Како запалити 500 калорија дневно?

Да ли сте задовољни облику вашег тела сваки пут када погледате у огледало? Па, хајде да разјаснимо једну ствар на самом почетак. Забрињавајућа или трење неће ти нигде. Дакле, да би се добила облик тела који чини претвори главе, треба да спали те додатне калорије.

Овај пост говори о томе како можете сагорети 500 калорија у само 24 сата. Једва чекам да читате, зар не? Кашњење више нема и само напред!

Математика Веигхт Лосс:

Иако је гојазност је свакако непожељно, превише агресивно губљење тежине може довести до здравствених проблема. Верује се да је здрав начин мршављења је да баци пола килограма за недељу дана је временски период. Једна фунта редукције тежине подразумева смањење потрошње 3500 калорија у недељи која долази до смањење 500 калорија за 24 сата (1).

Нема ограничења методологије:

Док су фоодиес рођени са великим апетитом пузати на помисао да једете мање, Лијене никада желе да уђу у праг и гимназију. Савршен рецепт за мршављење је комбинација различитих метода. Иако је крајњи циљ остаје исти, разноврсни стазе уведе неки узбуђење и новину.

Изненадио би се да зна да постоје начини на које можете изгубити на тежини, чак иако једу у ресторану или једноставно гледају телевизију! Дакле, истраживати нове идеје сагоревању калорија. Комбинујете и идеје, као и по свом наклоности и личним плановима. Ипак, имајте циљ гори 500 калорија стабилан како би се постигла стас желите.

Како Бурн 500 калорија дневно?

1. Први у реду је најчешћи метод гори калорија. Један сат кардиоваскуларне вежбе може износити до паљења 500 или више калорија у сваком одраслих (2).

1. Ако сте уморни од традиционалних облика вежбања, пробајте неке јаке плесне покрете. Један сат Зумба учинка може да олакша спаљивање 500 калорија. Вов! То је свакако забаван начин губљења тежине. Зумба је облик кардиоваскуларних аеробне вежбе, и стога, помаже вам да спали тих килограма најприроднији начин! (3)

1. Ако Зумба није ваш стил, пробајте трбушни плес. То може да захтева сталну покрет за 2 сата да се спали 500 калорија, али ће ојачати своје основне мишиће и да вам се сјајан облик као добро. Студије показују да чак лопта плес може помоћи да сагорите калорије брже него што мислиш! (4)

1. Не занима плес уопште? Ако је музика је ваша љубав, ту лежи још један начин спаљивања калорија. Пракса свира гитару за тачно 130 минута и танак доле без стреса. Не заборавите да стоји током заседања пракси да достигне 500 калорија траг у. До краја недеље, ти би изгубио једну фунту и усавршавао свој таленат и. Од 150 новчаница од десет фунти може да изгуби чак 136 калорија по сату само Струмминг гитару!

1. Истражите скијање као опција за спаљивање калорија. За сагоревање 500 калорија, вам је потребно да урадите 65 минута силазној скијања или 50 минута нордијско скијање. Ово је страшан начин комбиновања спортске активности са смањењем тежине. Ако би могао да потраје скијање као хоби, можете сагорети чак 740 калорија скијању у ритму од 7 миља на сат (6).

1. Да ли волите да гледате телевизију? Уграде кардио тренинга током комерцијалних пауза. Могло би се прескаче или трчање на лицу места, у сваком случају мало вежба ће вам помоћи да изгубите 10 калорија. Свако часовни програм има најмање 5 растерећењем од 3 минута сваки. Замислите калорије које можете да сагорите, и то док гледате свој вољеног програм!

1. Шта је са игра једноставна игра за рекреацију? Пронађите пријатеља да игра тенис. Играјте за 55 минута и добити жељени резултат од 500 калорија.

1. Домаћице имају могућност спаљивања калорија, док чишћења своја гнезда. Два сата чишћења је све што је потребно да се спали 500 калорија. Чине чистоћа рутина занимљивијим стављајући своју омиљену песму! Данцинг чином чишћење ће само мобилисати губитак тежине.

1. Страствени о баштованству? Да ли сте знали косилице могу да упали? Травњак Косидба учинио за 135 минута може помоћи да сагорите 500 калорија равно. Међутим, клони од јахања верзије косилица.

1. За оне који једноставно воле ради више него било који други варијанти вежби, проценат ради за отприлике 42 минута на брзини од 6 миља на сат. Ако волите шетњу на трчање, а затим узети брза шетња за 90 минута да постигне 500 калорија траг у.

1. Ако је аеробик за вас, да је седница енергична и траје најмање 60 минута.

1. Пилатес и јога су много у моди. Останите у тренду и способан помоћу било којег од ова два за неколико сати без паузе. Уз мало пажње, не само да ћете добити у стомаку снагу и цоре подршку, али и успут изгубили тај флаб и има затегнут средином део (7).

1. Да ли уживати на отвореном? Покушајте игра фризби за 2 сата. Ви ћете сагорети жељени садржај калорија и да се забављају у том процесу.

1. Пливање је најбољи начин за опуштање и хлађења тело на врелом дану. Када завршите за 65 минута, ово слободне активности може да олакша спаљивање 500 калорија као добро. Б 180 Паундер може сагорети невероватних 266 калорија у непуних пола сата пливања (8). Сада, то је нешто, зар не?

1. Које игре сте страствени о? Наме ит, и имамо начин да је медиј смањење тежине за вас учинити. Можете сагорети 500 калорија тако што су укључени у клизању за 50 минута, 60 минута тениса, 65 минута скијања на води, 80 минута роњења, 50 минута на додир фудбала, 45 минута од рагбија, и 50 минута кошарку играју у суд. Шта год да ти предност, изаберите игру и изгубите килограме, док уживате у игру. Где је воља, увек постоји начин!

1. Управо сам купио нови бицикл? Покажите га другима и изгубе тежину у погодбе. Како? Бике ридинг за само 60 минута на умереној темпом може сагорети 500 калорија!

1. Руннинг се уз степенице и може помоћи ваш случај. Све што је потребно је 45 минута вашег драгоценог времена.

1. Најинтересантнији од свега је чињеница да два сата и петнаест минута куповине може учинити трик. Па, сигурно већина жена ће се одлучити за ово?

Сет Иоур Овн Патх:

Људско тело захтева калорије за правилно функционисање организма. То је основно гориво потребно за обављање разних активности. Све што помаже у спаљивању калорија повећава стопу метаболизма тела као добро. Можете изгубити тежину у теретани, код куће, на послу, или у игри. Листа је бесконачна. Докле год постоји склоност, сигурно ћете наћи одговарајући пут.

Међутим, важно је да се утврди калорија у компатибилности са вама стаса, пола и других физичких параметара. Држите здравље на врху листе приоритета. Схед оне вишак килограма да изгледају добро и осећају добро!

Сада када знате како да се спали 500 калорија дневно, шта чекате? Да ли знате неке друге ефикасне начине да спалим 500 калорија? Поделите са нама коментаришући у поље испод!