- 420k
- 1k
- 870
Не желите да се вратите на време када сте тежак 10 килограма мање? Да ли је досадно ношења лабаве одећу, тамне фармерке и тело Схаперс да сакрије своје фигуре мане? Чињеница је, ова одећа не може да вас заштити од болести повезаних са гојазношћу, као што су ПЦОД, дијабетес, кардиоваскуларне болести, и неплодност. Али губитак тежине може. Дакле, ако сте озбиљни да се вратим у форму, учинити више него само здраве исхране и вежбања. Имајући додаци могу убрзати процес и један такав природни тежина додатак губитак је спирулина. Ова плаво-зелене алге је означен "најбоља храна за будућност" од стране УН из многих разлога, губитак тежине је један од њих. Читајте на сазнати како губитак Спирулина помагала тежине, где да га купи, дозирање, и још много тога.
Спирулина и губитак тежине - магичног везу. Пре него што бавио даље дозволи ми да Вам дам кратак увод у Спирулина. Спирулина је плутајући микроалга наћи углавном у резервоара за воду Африке, Индије, Мексика и Америке. Спирулина је веома хранљива, разлог зашто је промовисан од стране Међувладиног Завод за коришћење Микро-алге Спирулина против неухрањености (ИИМСАМ) да се бори глади и неухрањености у 70. Чак НАСА препоручује Спирулина као храна за астронауте на простору мисији. Такође се конзумира војници током ратова који трају дуго. А ево како губитак Спирулина користи тежине.
Једна супена кашика (7 г), Спирулина садржи само 20 калорија. Потрошња ниско-калоричну храну је од кључног значаја ако желите да изгубите на тежини. То ће помоћи да се створи негативан енергетски биланс. Због тога можете га додати у своје јутарње Смоотхиес или сок без бриге о конзумирање превише калорија (1).
Када је у питању губитак тежине, ниску угљених хидрата и високо протеинска дијета посао за већину дијети. Спирулина садржи око 60 - 70% протеина и садржи све есенцијалне аминокиселине. Протеини се дуже вари од једноставних угљених хидрата. Спирулина може држати пун дуже. Исто тако, протеини помоћи у изградњи мишићне масе чиме изгледате затегнута и повећање мишићне снаге и издржљивости (2) (3).
Спирулина је богат витаминима Ц, Б1, Б6, Б5 и Е и минерала као што су бакар, цинк, манган, корисни ензими и дијететских влакана да се савршена допуна губитак тежине чини. Ови минерали, витамини, ензими и дијетна влакна помажу у варење, метаболизам, уклањање токсина, и спречавајући апсорпцију масти (4).
Спирулина има антиоксидативна и анти-инфламаторна својства. Антиоксиданти помогне да поништи штетне кисеоником радикале и спречавају тело од производње проинфламаторних молекула. Ово спречава тело од тога да буде у стању стреса и избегава упала. Токсичне наслаге и упала су две водеће фактори тежине, који Спирулина јасно могу да вас штите од (5).
Спирулина је такође смањење апетита. Садржи фенилаланин амино киселина која стимулише лучење холецистокинина који помаже да се убије апетит (6) (7).
Многе научне студије спроведене да пронађу предности спирулина је потврдио да Спирулина има липида својства. То помаже да се смањи лош холестерол (ЛДЛ) и триглицерида у крви у крви и повећава добар холестерол (ХДЛ) у крви. Дакле, конзумирање Спирулина ће појачати мобилизацију масти, што је оно што је од кључног значаја за мршављење (8) (9).
Висок ниво шећера у крви може да повећа ризик од развоја резистенције на инсулин, гојазност, ПЦОД и дијабетес. Спирулина помаже да снизи ниво шећера у крви код тип 2 дијабетичара. Стога, ако укључите Спирулина у својој исхрани можете спречити инсулина бодљи, и даље штите себе од болести и спречи дебљање (10).
Спирулина такође помаже смањити систолни и дијастолни крвни притисак тако да снажан антихипертензивни агенс одлука. Висок крвни притисак и стрес доводи до повећања телесне тежине, и Спирулина суплементација могу да те чува од постане пунији, нарочито у стомаку области (11).
Дакле, то су 8 разлога зашто се сматра Спирулина један од најбољих суплемената за мршављење. Сада, да сазнамо како да конзумирају Спирулина.
Хајде да погледамо спирулина дози за мршављење како у праху и облику таблета.
Сада, један најважније питање је да ли конзумирање Спирулина је безбедно? Овде је непристрасан одговор.
Спирулина је одобрена од стране ФДА је сигурна за конзумирање. Али то рекао, ја предлажем да се обратите лекару пре почетка Спирулина. То је зато што може бити алергични на Спирулина или можете много боље конзумирањем било који други додатак губитка природних тежине, или можда нећете ни морати да троше Спирулина. Такође, избегавајте конзумирање Спирулина ако сте алергични на морске плодове или пате од хипотиреозе. Иако је безбедна за исхрану, можда ћете осетити грозницу или умора након што троше Спирулина. Опет, то зависи од појединца.
Овде је листа ствари које треба узети у обзир пре куповине Спирулина за мршављење.
Можете купити Спирулина онлине или у било којој апотеци у близини. Проверите етикету за истека рока, купити од познатог бренда, а то би требало да буде органски.
Ви не можете да инстант наклоност укусу спирулине у једном покрету. Дакле, ево неколико рецепата који ће вам помоћи да конзумирају спирулина прах без осећаја нелагодно. Провјерите рецепте.
Можете конзумирати препоручену количину спирулине дневно и не губе ни милиметар ако не пазите шта једете. Ево примера дијета графикон ће вам помоћи да схватите шта треба да једете да изгубите на тежини.
Овај узорак дијета табела јасно показује да треба да садрже и значајну количину протеина посног (рибе, пилетине, гљива, сочиво, тофу, соја, итд), сложених угљених хидрата (воћа и поврћа), здраве масти (ораси и маслиново уље) и прехрамбених влакана (Пискавица семена, воће, поврће и сочиво), метаболизам повећање средства (зелени чај или пеперминт чај), а додаци за мршављење (Спирулина) да баци масти. А најбољи део је, постоје и друге здравствене предности конзумирања Спирулина. Ево иду.
На крају, ја би вам препоручио да би следеће тачке у виду када почнете да конзумирање Спирулина за мршављење. Треба да игноришете ове тачке, никада не можете изгубити на тежини.
Губитак тежине је загарантован ако следите ове савете. Посебно ако појачати своју телесну тежину конзумирањем Спирулина. Заиста је невероватно колико једна ћелија организам може да уради! А сада је време да изгубе нежељене флаб и извући поуздану и секси жену у вама. Старт данас, почети одмах! Срећно.
Не заборавите да делите Спирулина резултате мршављења са нама. Уколико имате било каквих питања, молимо Вас да оставите коментар у поље испод.