- 420k
- 1k
- 870
Јога има многе здравствене предности: од уклањања затвор за олакшавање неуролошких поремећаја. Вероватно сте знали да јога може помоћи да смире ум, али да ли сте знали да је јога може побољшати ментално здравље? Амазед? Па, требало би да буде! Прочитајте пост и сазнајте како јога може да помогне јачању своје ментално благостање и помоћи да превазиђу анксиозност и стрес.
Стрес и анксиозност главни су разлози многих врста поремећаја који утичу на ваше ментално здравље и да треба мало лек који може помоћи да ослободити се од ових нежељених услова.
Јога је велики ослобађање од стреса и показано је да се олакша анксиозност и депресију, као. Када пребацити фокус од тела на ваш дах, јога помаже ослободити анксиозности и такође олакшава физичку напетост.
Према ВираИога оснивача Елена Бровер, јога помаже успорити систем доле и промовише процес излечења и олакшава стресори свакодневног живота.
Неке позе које помажу побољшању менталног здравља и пружају друге здравствене бенефиције укључују:
Баласана или поза детета нуди многе здравствене предности; то помаже у сузбијању затвор, промовише пробавне процесе и помаже ниже надимање. Баласана такође помаже вам да трбушне мишиће затегнута. Оно што је најважније, баласана стимулише нервни систем и помаже реенергизе своје тело.
Степс То Баласана:
Остале предности Баласана:
Баласана има бројне предности, са великом једно биће побољшање вашег менталног здравља. Неке друге погодности укључују:
Упозорења:
Баласана је једноставан поза за обављање, али имајте на уму:
Випарита Карани је сјајан поза за побољшање циркулације крви у вашем телу. Она има и друге ефекте као што стимулише нервни систем, помажући да се опустите свој ум и друге. Људи са зглобовима прилично редовно обављање ове асана.
Степс То Випарита Карани:
Предности:
Поред повећање ментално здравље, Випарита Карани има и друге предности као што су:
Ово је још једна сјајна поза за побољшање вашег менталног здравља и лечење симптома депресије и анксиозности.
Степс То Уттанасана:
Предности:
Постоје многе здравствене предности Сталне Форвард Бенд Посе, осим из промоцији менталног здравља. Неке од тих предности су:
Ова поза се користи до краја скоро сви јога рутину и одличан је поза за медитацију. То помаже јачању своје ментално здравље, помажући да медитирате и олакшава ваше тело. Савасана је одличан начин да се опустите тело.
Степс То Схавасана:
Предности:
Осим нуди одличну релаксацију период и бити одлична ресторативна за енергију, Схавасана има многе здравствене предности, које укључују:
Савети:
Схавасана је вежба нула утицај који се лако могу обављати људи из свих старосних група. Чак и труднице могу да упражњавају овај асана без икаквог оклевања. Требало би да размотрите ове једноставне савете када извршите Схавасана:
Дакле, обављање ових поза и повећати своје ментално благостање. Јога је један од најбољих алата за унапређење менталног здравља и ове позе ће вам помоћи да се опустите, фокусирате боље и превазишли проблеми као што су несанице и депресије.
Реците нам да ли сте пронашли овај чланак помоћи. Наши читаоци бих да чујем ваше мишљење. Оставите коментар и ми ћемо се јавити.