25 ефикасних кућних лекова за Цуре Остеопорозу

Како старимо, наше тело губи младалачки бујност. То је природни ток живота. Ми жене, посебно, морају да се носе са великим када је у питању старења, а менопауза је највећа промена! Други здравствени проблем који се често биље са старењем је остеопороза.

Остеопороза је термин посвећена стању костију у којима почињу погоршава. У том стању, нечији коштана маса се смањује, на крају резултирало ослабљеним костима.

У случају људи који пате од овог стања, формирање костију је спорији него обично, што доводи до већег губитка густине, што су кости више склони прелома. Кости постају порозне због остеопорозе. Стање се још назива и тихи болест, јер не постоје очигледни симптоми да пази на. Јер не постоје очигледни симптоми, велике су шансе да особа која пати од стања не може ни знао за то.

Хајде да погледамо првих 25 домаћих правних лекова за остеопорозу:

Срећом, постоји неколико начина за борбу против овог стања. Увек је боље да почну да раде на овом стању што је пре могуће. Следе неке од домаћих правних лекова за лечење остеопорозе:

1. Адд Сесаме вашој исхрани:

Блацк сусама се сматрају богата витамином Д. Семе се користи у подмлађивања тоника, посебно за болести костију. Печени сусам може тло и додата у свакодневном чашу млека. Ово млеко се затим може конзумирати у борби против остеопорозе.

2. Калцијум Интаке:

Потрошња калцијума је веома битан за спречавање остеопорозе. Бадеми се може конзумирати у борби против стања као што су веома богате калцијумом. Један одличан начин да конзумирају бадеме је додати бадем пасте за млеко. Да би паста од бадема, прво их потопите преко ноћи у води, а затим их самлети следећег јутра након што их је пилинг. Казна од бадема паста може се мешати са сојом, краве или чак козјег млека. Ова мешавина бадема и млека нуди потребну количину калцијума у ​​организму, што чини кости јаке и здраве.

3. Једите банане:

Банана може се укључити у исхрану да би кости јачи. Истраживање је показало да су кукова и кичменог стуба кости су јаче код жена које конзумирају калијум исхрана богата. Банана је велики извор калијума, који одржава крв уравнотежен и здрав тако да је калцијум скелета се не конзумира у организму.

4. Фосфора и витамина Д:

Фосфор и витамин Д су од виталног значаја за изградњу густину костију и лечи остеопорозу. Витамин Д и фосфор се могу добити из млечних производа, воћа, рибе и поврћа.

5. Спроутс Потрошња:

Витамин К је од виталног значаја за одржавање густину костију. И изданци су препуни витамина К, потрошња која може да помогне у добијању ослободити од остеопорозе.

6. Цонсуме Амалаки:

Амалаки је воће, што доприноси у обнављања изгубљене коштане ткива. Воће се може узети у било ком облику као што прашкастих, слаткиша или децоцтионс.

7. Употреба трипхала:

Трипхала је биљна Аиурведиц формула. Користи се углавном за лечење различитих поремећаја костију. Колон је одговоран за исхрану костију и Трифала је велики тоник за дебелог црева.

8. Коришћење соје Производи:

Да се ​​изгради густину костију, повећати потрошњу од соје. Производи од соје су велики у превенцији остеопорозе, јер уравнотежује ниво естрогена у телу и такође повећава густину костију.

9. Редовно вежбање:

Редовно вежбање је веома корисно борби против остеопорозе. Вежба изграђује коштану масу и чини их јачим.

10. Куит Смокинг:

Пушење је један од разлога за превремене менопаузе код жена, што може да погорша шансе остеопорозе. Пушење повећава ризик од губитка основне минерале, што може довести до смањење густине костију. Дакле, увек је препоручљиво да престанете са пушењем да остане у доброј форми.

11. Масажа уљем:

Примена уља на тело избегава накупљање "вата" елемента, који по Ајурведи је главни узрок остеопорозе. Дакле, кости се могу држати здрави са редовним нафте масаже.

12. Укључите естрогени:

Код жена, густина костију је уско повезана са нивоом естрогена у организму. Колебање нивоа естрогена у менопаузи може довести до оштећења костију. Да би се превазишао недостатак нивоа естрогена у систему, треба укључити сочиво, леблебије, соја и пасуљ, који су богати у фитоестрогена у исхрани.

13. Пијте Данделион Теа:

Пијте чај маслачка да побољша густину костију. Требало би да га конзумирати 2 или 3 пута дневно. Маслачак чај може се припремити кувањем Данделион лишће у води.

14. Аппле Лек:

Калцијум је неопходан за изградњу снаге костију. Бор је кључ минерала, који помаже телу у држи калцијум. Такође, делује као благи замену естрогена. Аппле је испуњен бора. Дакле, додајући јабуку на својој исхрани може помоћи у спречавању остеопорозе.

15. Јогурт лек:

Јогурт има висок ниво садржаја калцијума. Људи, који су нетолерантни на лактозу, могу уживати у предностима јогурта шећер и лактоза су већ оборио. Може се користити као павлака замена или јео са свежим воћем.

16. Биљни лек:

Овде долази један од најбољих биљних препарата за остеопорозу. Направи измишљотина са 5 делова схатаври, 3 дела видари и 2 дела Вилд Иам. Додај кама дубда као 1 - 8 део. Узми овај измишљотина два пута дневно са топлог млека. Она помаже у превенцији остеопорозе.

17. Цонсуме Пеанут Буттер:

Истраживања су показала да магнезијум је битна компонента за очување, обнову и јачање костију. Додавањем 2 Тбпс за маслац од кикирикија, може се добити око 50 МГС овог великог компоненте. Дакле, укључујући и путер од кикирикија може да помогне у борби против остеопорозе.

18. Тофу у исхрани:

Као што је поменуто раније, соја је велика кост учвршћивач. Соја је богат протеинима који функционишу као благе естрогене за тело. Ове фитоестрогени су веома корисна у поврати снагу костију и може да помогне у лечењу стања.

19. Укључите Ананас:

Сока од ананаса пружа виталне мангана у организму. Истраживања су показала да је недостатак мангана може бити један од узрока остеопорозе. Дакле, редовним пије сок од ананаса је недостатак ове компоненте може се избећи.

20. Сирће усисног:

Можете додати малу количину сирћета на својој исхрани у борби против остеопорозе. Да бисте укључили сирће у вашој исхрани, га користити са зеленим салатама као прелив или сипањем у супе.

21. Маргарин усисног:

Спласх кашичицу маргарина на тост додати мало витамина Д у својој исхрани! Витамин Д помаже телу да апсорбује калцијум и сматра као битан састојак за здравље наших костију.

22. Додај Оранге Јуице:

Да испуни потребе витамина Ц у организму, попијте чашу сока од наранџе сваки дан. Витамин Ц је неопходан за обнову кости.

23. Зелено лиснато поврће:

Поврће као што су спанаћ, кељ, зелена салата и цоллардс су веома корисни у борби против овог стања.

24. Пити млеко Свакодневно:

Једна чаша млека сваки дан може да обезбеди довољно калцијума да задржи кости јаке. Она ради одличан посао у заштити тела од остеопорозе.

25. Еат Броколи:

Дневних потреба витамина К могу бити покривени има пола шоље броколија сваки дан. То може ићи дуг пут у складу наше кости здраве и чување остеопорозе на одстојању.

Поред ових домаћих правних лекова за остеопорозу, веома је битно да прати здрав начин живота за одржавање доброг здравља. Укључују мало вежбе и физичке активности у свом свакодневном распореду провести здрав, без стреса и радосни живот.

Да ли знате за неке друге природних лекова за остеопорозу који раде? Делите савете са нама у одељку коментаре испод.