24 невероватне предности Корење (Гајар) за кожу и здравље

Слатка и хрскава, шаргарепа се такође назива и "Гајар" у Хинди, 'Гајјара Гадда "у Телугу,' Мангал Мулланги" у Тамил, "Карат" у малајаламу, 'Гајјари "у Каннада,' Газар" у марати, 'Гајар' ин Пуњаби и "Гујар / Гајор" у бенгалски. Шаргарепа су били важан део вегетаријанске исхране. Ко не воли ждеру на свеже и слатко шаргарепа?

Мало Чињенице о шаргарепа:

Шаргарепа је у основи коренасто поврће припадају Апеацеае или Умбеллиферроус породице, који укључује и першун, пашканат, мирођија, кумин, итд Шарагарепа биљка има зелено лишће и дуг, витак, наранџаста корен који је јестиво. Баби шаргарепа не омекша, али они такође имају мање укуса јер су тек треба да сазри.

Ово поврће се верује да је настао пре око 5000 година. У ствари, ви ћете бити изненађени да знају да шаргарепе користи да буде црвена, црна, жута, црвена, и углавном љубичасте боје, али не и наранџаста. Они су прво гајене у Авганистану, и имао љубичасте екстеријере са жутом телу. Светло наранџаста шаргарепа су развили Холанђана у средњем веку и данас, они су најчешћи.

Поред њиховог укусну арому, шаргарепа садрже високе количине бета-каротена и других једињења здравствених а односи попут витамина А, минерала и антиоксиданса. Шаргарепа понудити неколико здравствених предности, а нарочито су корисне за органе као очију, коже, пробавни систем и зуба. Нема сумње, да су они фаворит Душко Дугоушко и рачун за његову брзином, енергије и интелигенције.

Шаргарепа се често користе у соку терапији за лечење одређених болести. У ствари, шаргарепа су првобитно гаје као лек за лечење разних болести. Ово поврће може да се једе иу својим сировим и куваним форми. Он служи као замена масти када се користи као средство за згушњавање у супама, сосовима, ђувеч и брзим хлеб. Пари посуда од шаргарепе супе је одличан начин да побољшате свој исхране током зиме.

Овај хрскави храна моћ је мало калорија и не садржи масти. Међутим, то може да вам пружи високим дозама витамина А и других антиоксиданата. Овде су предности једу шаргарепу - за кожу, косу и здравље.

Скин Предности шаргарепе:

Предности шаргарепе за кожу су због богатих количине витамина А и других антиоксиданата, који штите од разних кожних проблема и помоћ у одржавању здравља коже.

Предности једе шаргарепу за кожу су:

1. Шаргарепа За Гловинг Скин:

Потрошња шаргарепе одржава кожу и здрава и витална, јер су пуни витамина Ц и антиоксиданса. Шаргарепа се такође може користити за припрему јефтин и погодан маску за лице. Све што треба да урадите је да се мешају рендани шаргарепе са мало меда и применити га као маску за лице да светли кожу.

2. Третман несавршености / сцарс:

Пије од шаргарепе сок је ефикасан у добијању ослободити од мрља и ожиљака. Такође можете применити шаргарепе пулпе на вашој кожи да обришете мрље.

3. Анти-агинг Предности:

Шаргарепа такође садрже витамин Ц који помаже у производњу колагена у организму. Колаген је врста протеина који је од виталног значаја за одржавање еластичности коже. То помаже у спречавању бора и закључава процес старења. Витамин А, као антиоксиданс, такође напада слободне радикале како би се спречило знаке старења као бора, пигментација и тон неравном коже.

4. Заштита од сунца:

Бета-каротен, наћи у шаргарепи, је нутријената коже-пријатељски који се конвертује у витамин А у телу. Она помаже у поправљању ткива коже и штити од оштрих зрака. Антиоксиданси и каротеноиди штите и условљавају кожи да повећа свој имунитет против сунца и излечи опекотине од сунца. У ствари, потрошња сока од шаргарепе током лета делује као природни сунца блока.

5. Погодна за суву кожу:

Недостатак калијума може довести до суве коже. Шаргарепе су богате калијумом. Дакле, да пије сок од шаргарепе може спречити овај проблем и задржати ваша кожа хидрирана.

6. Третман коже болести:

Шаргарепа је ефикасна у превенцији и лечењу разних кожних болести. Антиоксиданси у овом поврћа могу третирати стања коже као што су бубуљица и акни, осипа, дерматитис и других кожних проблема насталих због недостатак витамина. Међутим, имајте на уму да се не конзумирају шаргарепе већи јер могу да изазову ваша кожа привремено да жућкасто-наранџасте боје.

7. Хеалинг Куалитиес:

Шаргарепа поседују велике лековита својства. Сирово или ренданог шаргарепа може да се примени на ране, посекотине, и упала за брзо оздрављење. Њихове антиинфламаторни својства помажу да се ревитализује и тонус коже.

Шаргарепа Фациал Маске за кожу:

Питате се како да користи шаргарепу на лицу? Ево неколико шаргарепа лица маске за вас да проверите.

8. Шаргарепа хидратантна маска:

Ствари које ће вам требати:

• 2 кашичице нарибану мркву
• Кашичицу меда
• Кашичице павлаке млека
• Неколико капи маслиновог уља

Припреми и коришћењу:

1. Гринд и рендани шаргарепе у глатку масу. Прикупили ове шаргарепе пасту у малој посуди и додати све преостале састојке за њега.
2. Бленд добро са кашиком и ваше брзо, домаћи, шаргарепа хидратацију маска је спремна за употребу.
3. Очистити лице са благим средством за чишћење лица и примене ове шаргарепе маску равномерно преко коже.
4. Нека је седети на лицу 10 - 15 минута. Умије хладном водом и опрати после тога.
5. Пат осушите да видим меку, Гловинг и, наравно, моистуризед кожу.

9. Шаргарепа Смиривање лица спреј:

Како наша кожа лица осећају након узимајући изложена сунчевој светлости и прашине? Зар не осећају непријатно и преплануо? Дајте вашој кожи шаргарепе спреј да се ту умирујуће дејство.

1. Екстракт сок од свежег шаргарепе и помешати ове шаргарепе сок са 2 дела руже воде.
2. Похранити ову течност у старој, очишћен спреју и то је то!
3. Ваш домаћи, смирује, шаргарепа лица спреј је спреман за употребу.

Можете користити ову спреј по целом телу да смањи температуру, Тан Сун Бурнс!

Хаир Предности шаргарепе:

Од старости, шаргарепа познато је да промовише раст косе и додати дебљину за косу. Убачени са витамином А, шаргарепа нуде следеће предности за вашу косу.

10. Лечење Губитак косе:

Шаргарепа је велики за борбу против губитка косе јер они пружају косу са виталним витамина, што их чини јачим, дебљи и сјајнији. Дринкинг сока од шаргарепе чини косу здравом. Ово је најбољи корист од шаргарепе за косу.

11. Стимулација косе Раст:

Конзумирање 3 до 4 грама сока од шаргарепе дневно стимулише раст косе и згусне косу. Витамин Ц и витамин Е у шаргарепи побољшати циркулацију у глави, промовишући раст косе и спречава превремено седих власи.

Здравствене предности шаргарепе:

Здравствене користи од шаргарепе су вишак. Хајде да погледамо те невероватне предности:

12. Очију Нега:

Шаргарепе су одлични за очи, захваљујући присуству богатих количине бета-каротен, који је конвертован у витамин А у јетри. Овај витамин се конвертује у ретини на родопсину, љубичасте пигмент неопходне за ноћни вид. Бета-каротен побољшава ноћни вид и штити проблемима са очима, као што су глауком, макуларне дегенерације и сенилни катаракте. Такође је корисно у лечењу ноћног слепила. Истраживање је показало да конзумирање бета-каротена смањује ризик од макуларне дегенерације за 40%.

13. Кардиоваскуларни Предности:

Шаргарепа садржи мноштво антиоксиданата и полиацетиленес који заједно обезбеђују заштитни штит до срца. Студије су показале да конзумирање хране богате каротеноидима смањује ризик од срчаних обољења. Осим што изузетно богате бета-каротен, шаргарепа садрже и алфа-каротен и лутеин. Редовно конзумирање шаргарепе штити срце од оксидативног оштећења, плака и лошег холестерола надморске висине. То је зато што садрже растворљиве влакна која везују са жучних киселина.

14. Спречава рак:

Студије су показале да конзумирање шаргарепе може смањити ризик од рака плућа, рака дојке и дебелог црева. То је зато што шаргарепе су богате у поли-ацетилен антиоксиданса, фалкаринол, која се бори против рака уништавањем пре-канцерогених ћелија у туморима. На овај начин, шаргарепа поседују анти-канцерогена својства која инхибирају раст ћелија рака у дебелом цреву и подрже здравље доњег дигестивног тракта. Ово је један од најбољих здравствених користи шаргарепе.

15. Јача имуни систем:

Шаргарепа садржи мноштво хранљивих састојака и антиоксиданата, заједно са витамином Ц, а то ће појачати ваш имунолошки систем. Редовно конзумирање шаргарепе ствара заштитни штит за наше тело.

16. Стоматолошке здравствене:

Шаргарепа је корисно за зубе и уста, јер скинули плак и честице хране. Шаргарепа стимулише десни и олакша формирање много пљувачке. Пљувачка је алкалне природе и балансира бактерије киселину формирања и шупље формирају. Минерали присутни у шаргарепи убије штетних бактерија у устима и спречавају пропадање зуба.

17. Чисти тела:

Као што је већ речено, шаргарепа садржи обиље количине витамина А, који помаже јетру у испирање од токсина из тела. Смањује акумулацију жучи и масти у јетри. Растворљиви влакна, с друге стране, чисти дебело црево олакшавајући елиминацију отпада.

18. Спречава старење:

Висок ниво бета каротена у шаргарепе делује као антиоксидант спречавања и преокрену оштећење ћелија учињена тело кроз редовне метаболизма. Тако, то помаже у успоравању старења ћелија.

19. Стварне током менструације и пост менопаузи фазе:

Сока од шаргарепе је изузетно корисно за жене. То је зато што фитоестроген у шаргарепи помаже олакшати менструалне болове и уредјују крварење у оне које су тешке менструације. Такође је корисно за пост-менопаузи јер помаже да се ослободите од врелине и стабилизује друге менопаузи симптоме.

20. Користан током трудноће:

Шаргарепа је посебно корисно током трудноће као што су помоћи у правилном развоју фетуса и смањују ризик од инфекција фетуса и побачаја. Редовно конзумирање шаргарепе Познато је да помогне у производњи мајчиног млека и побољшање његовог квалитета.

21. Спречава строке:

Према истраживању спроведеном на Универзитету Харвард, људи који су конзумирали више од шест шаргарепе недељно имају мање шансе да пате од можданог удара у односу на оне који су јели само један шаргарепу месец дана, или мање.

22. Извор калцијума:

Врло мало нас су свесни чињенице да шаргарепа садрже калцијум који је од виталног значаја за раст и развој костију код деце и жена.

23. Варење Здравље:

Шаргарепа је добар извор влакана која помаже у регулисања црева и помагала варење. Такође је корисно у условима попут констипације и киселинским рефлуксом. Осим тога, ова влакна помагала у губитку тежине и избегавање повећања шећера у крви.

24. Генерал Предности:

Шаргарепе су високи у каротеноиди који регулишу шећер у крви. Такође садрже алкалне елементе који Пречистити и ревитализује крви, као и равнотежу однос киселином алкална у телу. Висок садржај калијума у ​​шаргарепи помаже у балансирању високе нивое натријума у ​​вези са хипертензијом и контролише крвни притисак.

Нутритивна вредност шаргарепа:

Шаргарепа је хранљива додатак вашој исхрани јер су један од најбогатијих извора бета каротен. Они такође имају запањујућу комбинацију пхитонутриентс садрже других каротеноида попут алфа-каротен и лутеина, хидрокициннамон киселине, антоцијана и поли-ацетиленима попут фалкаринол и фалкариндиол. Они су такође важни извори витамина Ц, витамина К, дијеталних влакана и калијума. Они такође садрже витамин Б6, ниацин, фолна киселина, витамин Е, манган ензима издржава и молибден, а енергију обезбеђује витамин Б1, витамин Б2 и фосфор. Хранљиву вредност шаргарепе је објашњено у наставку. Погледајте табелу за детаљне анализе хранљивих материја:

• Калорија и масти: Шаргарепа је мало калорија са 100 грама служи пружању само 41 калорија. Они садрже занемарљиве количине масти и апсолутно без холестерола.

• Фибер: Шаргарепа је добар извор дијететских влакана. Шоља сецкане шаргарепе обезбеђује око 3,6 грама дијететских влакана. Препоручени дневни унос влакана је 21 до 25 грама за жене и 30 до 38 грама за мушкарце. Влакна помажу у складу своје црева и артерије јасне и чисте, и смањује ризик од кардиоваскуларних болести.

• Бета каротен и витамин А: Шаргарепа су познати по својим високим садржајем бета каротена. Они су врхунски извор витамина А са 1 шоља издржавања сецкане шаргарепе обезбеђују 1069 микрограма овог витамина.

• Витамин А је од виталног значаја за здраве очи, кожу, зуба и костију. Препоручени дневни унос (РДА) витамина А је 700 микрограма и 900 микрограма за жене и мушкарце респективно.

• Витамин К: А цуп оф уситњених шаргарепе обезбеђује 16.9 микрограма витамина К, што је еквивалентно 20% РДА од 75 до 90 микрограма. Овај витамин игра кључну улогу у згрушавања крв, као и одржавање здравља костију, чиме се смањује ризик од прелома, пауза и остеопорозе.

• Витамин Ц: Свеже шаргарепе су такође добар извор витамина Ц, са 100 грама служи пружању око 9% РДА овог витамина. Витамин Ц је растворљив у води антиоксидант који помаже у одржавању здравог везивног ткива, зуба и десни.

• Антиоксиданти: Шаргарепа садржи низ антиоксиданса. Они су посебно богате у поли-ацетилен антиоксиданса, фалкаринол. Овај антиоксидант поседује анти-канцерогена својства јер уништава пре канцерозне ћелије у туморима.

• Б-Витамини: Царротс посебно богата Б-комплекса групи витамина, као што су фолна киселина, витамин Б - 6 (пиридоксин), тиамина, пантотенска киселина, итд који служе као кофактора ензима.

• Минерали: Царротс такође садрже здраве количине минерала као што су бакар, калцијум, калијум, манган и фосфор.

Сада када знате здравље, козметички и фризерски предности шаргарепе, ти ћеш да дефинитивно укључите у исхрани рутину, неће ти? Да ли ваша исхрана обухвата шаргарепе сваки дан? Или треба да се уведе? Поделите своје мисли са нама путем коментара.