20 невероватних предности Спуза за кожу, косу и здравље

"Ми имамо далеко већу контролу над наше здравље и стање наших тела него икада мислили могуће."

- Мајк Рабе Дебела губитак Водич: доказаних начина да се обнови и регенерише Иоур Боди

Прехрамбена гуру прикован концепт иза здравог тела. Можемо изабрати да конзумирају здраву храну која имају мноштво здравствених предности за тело. Добродошао додатак у исхрани, клице нуде, многобројне здравствене бенефиције, укључујући бити протеин богат.

Шта су рассада?

Клице, такође познате као "Анкурвали Даал" у Хинди су проклија семе махунарки или житарица. Они сматрају чудо хране због своје високе хранљиве вредности. Клице обезбедити пречишћавање крви и јачају имуни систем за заштиту против неколико болести. У натуропатхи, клице су означена као лек Хајде да погледамо предности, укључујући клице у нашој свакодневној исхрани

Нутритивна вредност изданака:

Семе има највећу хранљиву вредност када су саднице. У клице садрже већу концентрацију хранљивих материја попут витамина Е, калијума, гвожђа, фитохемикалија, антиоксиданти, биофлавоноида, цхемопротецтантс и протеина. Они такође садрже и друге хранљиве материје попут фолне киселине, цинка, ниацин, рибофлавин, бакра и магнезијума који су јако добро за косу.

Врсте изданака:

Постоје бројни сорте изданака на располагању, које укључују семе луцерке, соје, грам, грашак, пшеницу, моонг и пискавица. Црни пасуљ, пасуљ бубрега, сплит грашак, пасуљ Гарбанзо и Пинто пасуљ се такође може користити као проклијалих семена.

1. Моонг пасуљ: Моонг пасуљ је најлакше пасуља да клија. Има посебну арому и додаје укус на друге хране.
2. Пискавица: Пискавица изданци имају зачињен и благо горак укус. Ове клице су познати по својим лековитим својствима.
3. Грам: Грам изданци су добро познати за унапређење снагу и виталност.
4. Прокељ: прокељ су најбољи изданци за побољшање здравља косе.

Изданци су чудо храна због своје високе нутритивне вредности. Природни клице су добри за здрав развој тела и ума. Осигурава пречишћавање крви и јача имуни систем. Спроутс здравствене бенефиције обухватају следеће:

Хаир Предности изданака:

Здрава унутар нас чине лепа напоље! Право храна за раст косе је један од најневероватнијих врховима раста косе евер.Хере су неки од најпознатијих и ефективне користи од клице за косу.

1. Раст длаке:

Клице садрже пристојну количину витамина Ц, који је доказано да промовише здрав раст косе. Он уништава слободне радикале у телу што чини коса слаба, крта и танак. Такође, спречава низ косу поремећаја као што је алопеција, хирзутизам па чак и мушког образац.

2. Повећава Блоод Суппли:

Клице побољшавају циркулацију и јача и поправке капиларе да се јаку и густу косу. То помаже да се створиле нове крвне судове и повећава циркулацију у кожу главе и фоликула. Здрав снабдевање крви је добар стимуланс за раст косе.

3. Богата витамином А:

Високе количине витамина А у клице стимулише фоликуле и подстичу кожу главе да произведе више косе. Витамин А недостатак може довести до сува кожа, корење и ланаца, што доводи до губитка косе. Тако, одговарајући ниво витамина А су од суштинског значаја за подстицање здрав раст косе.

4. Богата извор антиоксиданса:

Превремено седих длака је дошло услед оксидације ткива. У потентни антиоксиданти присутни у клице спречи корозија ткива, смањује могућност превременог косе проседом.

5. Витамин К Складиште:

Клице садрже витамин К, а витамин растворљив у мастима која гради протеин у власишту да одржи јаке корене и ланаца.

6. Богате гвожђем:

Клице садрже довољне количине гвожђа, који су потребни за извршавање кисеоника на кожу темена, корење и плетеницама. Коса која је од глади од одговарајућег нивоа гвожђа може да ослаби и испасти

7. Рицх ин Зинц:

Клице садрже цинк, хранљивог састојка која доприноси себума производње у скалпа. Ово одржава на глави, корење и косу нити хидратед. Она такође промовише регенерацију коже главе ћелија.

8. Против перути:

Селен у изданака помаже да убије Малассезиа, а гљивице која осветљава сухе фрагменте из главе. То избећи ће се перут и отклања остатке да се подстакне раст нове косе. Он такође помаже да се ублаже свраб коже главе због својих својстава антифунгални.

9. Омега киселина за здраву косу:

Редовно конзумирање клица даје сјај, еластичност и сјај за косу. Она садржи омега-3 масне киселине које су од виталног значаја за исхрану фоликула длаке. Она се бори против суве и крхке косу, Флаки скале и поништава губитак косе. Клице такође спречавају косу од појаве досадан и беживотно.

10. Коригује Хормонски дебаланси:

Неравнотежа хормона је један од највећих узрока опадања косе код жена. Клице помогне да се постигне хормонски баланс и обнавља виталност косе.

11. Спречава Биотин недостатак:

Недостатак биотин може узроковати крхке оштећену косу. Тако троше довољне количине изданака да се повећа ниво биотин и додати инча на вашу тренутну дужине косе.

Скин Предности изданака:

Неке од предности клице за кожу обухватају:

12. Светасиеса коже:

Здраве исхране је најбољи начин да се обезбеди бољи изглед коже. Клице садрже исхране која одржава здравље коже и побољшају свој сјај.

13. Спречава Скин Цанцер:

Слободни радикали су узроковане сталним излагањем сунцу и загађење животне средине. Антиоксиданси у клице убије слободне радикале да заштити кожу од оштећења од сунца и рак коже.

14. Хидрира кожу:

Пеа Клице су богате витамином Б који спречава вишак производњу себума и помаже у формирању здраве коже. Попијте чашу грашка клијања сока дневно да се добро хидратисани и моистуризед кожу. Такође можете применити пресоване грашка клице на лицу да добије фину и глатку кожу.

15. Помаже у Целл Регенератион:

Укључују клице у својој свакодневној исхрани да се повећа процес оздрављења и подмлађивања коже. Он такође помаже да се излечи рану на брже и заменити оштећено ткиво. То олакшава промену боје коже као што су пеге и старачке пеге да бисте добили јасан и беспрекоран кожу.

16. Подстиче колагена Продуцтион:

Витамин Ц у клице промовише бољу кожу кроз производњу колагена. Она даје еластичност да ти дам више младалачки коже. Ова "протеина попут цемента" подржава и држи ткива тела и органа заједно. Подмлађује кожу од унутар и смањује боре и друге симптоме старења.

17. Акне Бастер:

Клице садрже високе нивое омега-3 масних киселина које смањују упале и смањују ризик од акни и других проблема на кожи. Он такође помаже да се смањи проблеме са кожом, као што су свраб, перформансе и еритема. Тако, конзумирање клице ће вам дати гладак и млађи изглед коже са видљивом смањењу упалних стања као што су акне и псоријаза.

18. Детоксификује система:

Клице садрже силицијум диоксид уношења хранљивих састојака, који је потребан за обнову и регенерише везивна ткива коже. Такође, уклања токсине из тела које нормално продиру у крвоток узрокујући тупу и беживотно кожу.

Здравствене предности изданака:

Предности клице за здравље обухватају следеће:

19. Спречавају превремено старење:

Клице садрже обиље високо активних антиоксиданата који спречавају ДНК уништење нас штите од текућих ефеката старења. Сада је то нешто што сви девојке треба узети у обзир са !!!

20. Трудноћа Протеин Поверхоусе:

Иако клице су добри за трудноћу диет.Прегнант жене треба да буду опрезни док конзумирају клице због раста бактерија. Када се не чисти и правилно никло, клице представљају ризик од салмонеле и е-цоли који изазивају дијареју, мучнину, абдоминални грчеви и грозницу и друге озбиљне болести код трудница вомен.Прегнант жена може одлучити за кувана изданака. Ова невероватна здравствена корист од изданака је веома корисно за жене.

Избор и складиштење:

• Израстање је најлакши и најефикаснији процес трошкова да се максимално хранљиву појачање. Ако се купује слободне клице, а затим испитати клице правилно и одбацити клице које су у лошем стању.
• Не перите или трим клице пре складиштења, али можете уклонити жути или увело спољне листове. Поставите слободне клице у перфорирани пластичну кесу и у фрижидеру. Свеже клице трајати 15 дана у фрижидеру.

Хемијски семе не треба да се користи за клијање јер они могу бити штетни по здравље. Увек користите Цертифиед Органиц семе од Прослављен компаније за клијања. Клице, посебно клице пшенице су склони гљива, тако да треба излагати сунцу правилно да би избегли гљивице и бактерије.

Како Гров изданака?

Изданци су врло једноставни за припрему и захтевају мало или никакво одржавање. Можете лако да расте ове семе на симсу. Оперите и потопити семе и ставите их у спроутер или јам јар. Оставите га о локацији и вода, како двапут дневно са 250 мл филтрираном водом добро осветљеном. Време клијање ће варирати између три до осам дана, у складу са својим собној температури. Жетва је рано за слатког укуса. Можете користити клице одмах без кувања или замрзнути их за будућу употребу.

Користи:

1. Рассада треба увек да се пере пре конзумирања. Ово је да се одстрани сав гљиве и остатака пестицида. Вишак матичних треба одрезати и лишће треба одбацити. Стале, смрдљива и досадне траже ниче не би требало да се конзумира. Избегавајте кување, печење или пржење клице као изгубе хранљиве вредности када су изложени топлоти.

2. Можете купити паковане никне житарице, кувати клице као прилог или пећи са проклијалих зрна брашна. Осванули су житарице се може уживати у рижото, пудинг, сендвича и сами.

3. Печење је веома лако са клијања брашна. То ствара веома лепу текстуру и има фину и мање непријатан укус у поређењу са редовним целог пшеничног брашна. Можете комбиновати просо са изданака брашном да укусно хлеб.

4. Салата је један од најбољих предјела. Када се припрема са изданака, хранљиву вредност салату повећава вишеструко. Клице могу се користити заједно парадајза броколи, лук, ротквице и краставац да се побољша укус, као и хранљиву вредност.

5. Прокељ најукусније када припремио динстањем путера. Онда, баците га са парадајз, паприкој и пармезаном. Такође можете бацити клице са танко нарезане јабуке, мајчине душице, маслиновог уља и мало креча за здраву салату. Микед клице најукусније са омлет иу сендвич пуњење. Такође можете да додате клице у супу и поврћа фрапе. Два групица клице рачунају као једног дневног поврћа дела.

6. Спроутс може брзо пари у малој количини воде. Ово ће умањити губитак хранљивих састојака, али ће такође помоћи варење. Постоје два начина на које можете Стеам изданке; адд клице на инча већ прокуване воде или места у биљни стимер. Након парење два минута, открије лонац да растера јаке дегустација сумпорна једињења. Затим, опет покрије посуду и кувајте на клице за 15 минута. Проверите повремено их боде виљушком. Кувати их док су тендера.

Гледајући предностима клица, има смисла да се укључи клице у својој исхрани. Комбинујете и разне клице и паузу док троши изданке. Ваше тело треба да ради екстра тврди да обради ове сирове клице да се одлуче за клице једном недељно или два пута максимално. Уживајте клице и уживамо у предностима!