15 невероватних предности сувих датума (Цхуара) за кожу, косу и здравље

Датум воће или Пхоеник дацтилифера је један од најважнијих хранљивих намирница које могу бити или узети свеже или конзумирају након сушења. Суви датуми, такође познат као "Цхуара" у Хинди, 'енду Кхарјурам' у Телугу, 'Перицхам Пињу' Тамил, 'Вана кхарјура' у Каннада, 'Соокно Кхејур' у бенгалски, 'Кхарик "у Маратхи и" Кхарек' у гујарати. Суви датуми се зна да буде све-у-једном природни лек за бројне здравствених проблема.

Од повећање своје енергетске нивое да се брине о својој здравље кардиоваскуларног система, датум воће има вишеструке предности да понуди. Такође их можете конзумирати за побољшање своју лепоту. Стећи увид у предности сувих датума за здравље, коже и косе.

Суви Датуми Предности за здравље

1. Побољшава опште здравствено:

Суви датуми се сматра да је златни рудник витамина. Они садрже широк спектар витамина, укључујући витамин А, Ц, Е, К, Б2, Б6, ниацин и тиамина. Ови витамини су од виталног значаја за наше здравље и веллнесс. Због тога, конзумирање суве датума је корисно за побољшање наше опште здравствено стање.

2. Извор есенцијалних минерала:

Суви датуми имају све неопходне минерале као што су гвожђе, калијум, селен, магнезијум, фосфор и бакар, без којих наше тело ћелије не могу да обављају своје редовне активности.

3. Богата Гвожђе Извор:

Суви датуми су велики извор гвожђа, један од најважнијих минерала у телу. Гвожђе је главна компонента у црвена крвна зрнца или хемоглобина и игра кључну улогу у одржавању количине крвних ћелија као и регулисање протока кисеоника у организму. Дакле, људи који пате од анемије (смањења крвних зрнаца) може добити огромне користи од сувих датума.

4. Богата Калцијум Садржај:

Садржај калцијума у ​​сувој датума је веома висок. Калцијум, као кључног елемента наше скелетног система, неопходно је за одржавање наше кости и зубе сигурно и јак. Дакле, укључујући и прегршт датума у ​​вашој свакодневној исхрани ће бити одличан избор да се клони проблема костију (остеопороза, реуматоидни артритис, остеоартритис, итд) и стоматолошких проблема (каријес).

5. Хеалс Бовел Иллнессес:

Исхрани влакана у сувим датума је познато да ефикасно лечити затвор. Они могу да наше дебело црево јасно повећањем количине фекалних материја. Они такође делују као лаксативи и олакшати кретање црева у нашем телу.

6. Предности кардиоваскуларни систем:

Ефекти сувим датума на наш кардиоваскуларни систем су такође веома цењен од стране стручњака. Они су заиста ниским садржајем масти и не садрже холестерол. Штавише, они су у стању да контролише ниво липопротеина ниске густине или лошег холестерола у нашем крвотоку. Лов натријум и висока калијума садржај сувих датума су интензивно користи за чување крвног притиска под контролом.

7. Одличан антиоксидант:

Неколико истраживања су показала да суви датуми имају одличне анти оксидативне особине, које чине наш варење глатко и држимо желудац здрав. Бити пуна есенцијалних аминокиселина као растворљивих и нерастворљивих влакана, повећавају излучивање дигестивних сокова и побољша апсорпцију хране. Осим тога, суви датуми су корисна у лечењу поремећаја као што су киселост, чир на желуцу, срце гори и колитис.

8. Побољшава мишићне снаге:

Још један невероватан аспект једу суву термин се повећава снагу мишића. Они имају значајан утицај на наше срчаног мишића и познати су да наше срце јаче. Труднице би требало да редовно конзумирају суве термин, јер може да ојача мишиће материце и олакшавају рођење детета.

9. Велике енергије Боостер

Суви датуми се састоје од огромне количине природног шећера (глукозе и фруктозе), што их чини велика енергија бустер на крају чини. Можете да побољшате физичку издржљивост у већој мери уз помоћ ових хранљивих плодова.

10. Препун калорија:

Ако имате проблем над-мршављење, суви датуми ће бити идеална за вас. Они су препуни калорија и стога, можете добити адекватне мишиће без стављања на велику тежину.

Суви плодови су тако укусан, хрскав, и апсолутно невероватно за наше здравље! Хајде да погледамо како се то користи наше здравље.

5 Најбоље Предности суве смокве за кожу, косу и здравља 15 Амазинг Здравствене предности индијски орах (Кају) - Аре Иоу Еатинг их? 39 Амазинг Предности бадема (Бадам) за кожу, косу и здравља 15 Најбољи користи од суве кајсије (Сукхи Кхубани) за кожу, косу и здравље

Предности суве Датуми за кожу:

11. Поправке оштећене коже Целлс:

Суве датуми су природан извор витамина Б5 и пантотенске киселине. То је веома корисно за ћелије коже као што то може поправити штету проузроковану слободних радикала. Дакле, ако желите да добијете чврсту и природно лепу кожу суве датуми може бити добар помоћ.

12. Одржава здраву кожу:

Витамин садржајем суве датума је корисно за одржавање здравља наше коже. То може да елиминише суве и мртве ћелије коже, а обнављају свеже и нове. Према томе, имамо здрав, светао и сјајна кожа.

13. Поединки Старење и промовише Скин младости:

Већ смо говорили о анти-оксидативних особина сувих датума. Ово је предност за нашу кожу превише. Као што је наша кожа се ослободи од слободних радикала, постаје чврста и тонирана. Укратко, суви датуми се бори против преране старења и да нас младалачки.

Лоадед са виталним хранљивим материјама, суво датуми могу хранити нашу кожу и побољшати његову текстуру. Редовно конзумирање овог воћа може довести до равномерније и праведније кожу.

Предности суве датума за косу:

14. Одржава Хаир Хеалтх:

Витамин Б5 присутан у сувим датума је корисно у одржавању здравља наших плетеницама. Укључивањем ове СуперФоод у својој свакодневној исхрани, можете спречити низ косу проблема као што су крте косе, Сплит Ендс, и тако даље.

15. Храни корен длаке & Сцалп:

Ако патите од прекомерне косе пада, суве датуми могу бити од велике помоћи. Он обезбеђује исхрану у корену косе, као и кожу главе и чини твоје длаке јачи. На тај начин, можемо флаунт нашу свиленкаст и сјајну косу.

Да ли сте нашли овај чланак био користан? Не заборави да нам оставите коментар испод. Останите здрави, остане у доброј форми.