10 чудних нежељених ефеката конзумирања Аппле-а

Аппле сам име подсећа на стару изреку - "Јабука дневно држи доктора далеко." Ово укусно воће је уживао у целом свету за своје сјајних предности укуса и здравља. Аппле је не само конзумира сирово, али и проналази своје место у разним рецептима, и слатких и сланих. Не заборави питу укусне јабуке!

10 Сиде Еффецтс Оф Аппле:

Али да ли знате да је и ово "чудо" воће може да изазове нежељене ефекте када се конзумира у вишак? Сви смо свесни здравствених предности јабуке. Дакле, хајде да се фокусирају на другој страни медаље-топ 10 јабуке воће споредних ефеката!

1. Повећање крвног Сугар Левел:

Аппле је богат извор здравих угљених хидрата, влакана и других хранљивих материја. Ови угљени хидрати се користи у телу за гориво. Међутим, претерана потрошња јабуке спречава организам од сагоревања масти. Превише угљених хидрата може спречити губитак тежине. Средње величине јабуке садржи 25 угљених хидрата и од тога само 5 грама су влакана. Овај ефекат јабуке такође ће довести до пораста нивоа шећера у крви, иако је угљених хидрата који се налази у јабуци не доводи до брзог пораста нивоа шећера у крви, дајући вам довољно времена упозорења.

2. Тежина Добитак:

Јабуке се сматрају здравим плодовима, али у исто време они такође садрже калорије и шећер. Средње величине јабуке садржи отприлике 90 до 95 калорија. Дакле, ако конзумирате 5 средње јабуке у једном дану, она ће износити конзумирање 3500 калорија у једној недељи, што чини пола килограма телесне тежине! То није добра опција за оне, који прате ниске дијети и надајући се да ће изгубити тежину кроз кетозе. Конзумирањем 5 јабуке дневно, можете добити скоро 52 килограма за годину дана!

3. Болести срца:

Као и многи други воћа, јабуке имају висок садржај фруктозе. Овај фруктоза се често користи да би високе фруктозе кукурузни сируп. За разлику од глукозе, која апсорбује у све телесне ћелије за енергију, фруктоза се користи само у јетри. Када се у јетри, производи масти се називају триглицериди, што може довести до срчаних обољења. Вишак потрошња јабука може довести до вишка фруктозу у организму, што може изазвати неколико здравствених проблема као што су дијабетес и гојазност.

4. Штетних ефеката Аппле Сеедс:

Јабуке имају више здравствених предности све док се семе одбацују. Аппле семенке су отровни по природи јер садрже цијанид. Редовно конзумирање семена јабуке може да доведе до ослобађања цијанида у стомаку током варења. Потрошња једну шољу семена јабуке чак може да доведе до смрти!

5. Аллергиц Реацтион:

Потрошња јабука може изазвати алергијску реакцију код неких људи. Ако сте алергични на шљиве, брескве, кајсије, бадема и јагоде, ви сте највероватније бити алергичан на јабуке и. Препоручљиво је да се консултује са својим лекаром пре конзумирања јабука ако сте већ пате од алергије.

6. Сиде Еффецтс Аппле Јуице:

Сок од јабуке се обично сматра здраво пиће, али и она има свој сопствени скуп нежељених ефеката када се конзумира у вишак. Прекомерна потрошња сока од јабуке на може довести до дијареје. Осим тога, људи након сок од јабуке дијету често пате од главобоље, вртоглавице и умора. Вештачки заслађена сок од јабуке садржи хемикалију која се зове сорбитол, што може довести до стварања калцијум оксалата камење у телу.

7. Веакенс глеђи:

Јабуково сирће је природан додатак и верује се да има много потенцијалних здравствених предности. Међутим, превисоке дозе јабуковог сирћета може изазвати неколико нуспојава. Бити кисела у природи, ово сирће може да ослаби зубну глеђ када се конзумира у неразређеног форми. Препоручљиво је да се разблажи у води или пити га кроз сламку да се избегне контакт са зубима. Исперите уста са слатком водом да бисте уклонили све трагове киселине из зуба када се врши пио јабуковог сирћета.

8. Веакенс Бонес:

Предозирање Јабуково сирћета може довести до ниског нивоа калијума у ​​крви и ниске густине костију. Особе које пате од остеопорозе или узимање калијум повећање лекове треба избегавати конзумирање јабуковог сирћета или конзумирају га у малим дозама.

9. Штете Скин:

Високе дозе јабуковог сирћета може оштетити кожу и грло. Као што је раније поменуто, требало би увек да се разблажи са водом за пиће пре или наношење на кожу како бисте избегли оштећења.

10. Други Сиде Еффецтс:

Јабуково сирће такође могу погоршати симптоме као оток, кошнице и дисање тешко, као и лоше варење и горушицу.

Не дозволите да ови нежељени ефекти те отера јабуке! Ове црвене боје воће свакако треба да буде део вашег свакодневне исхране. Једина ствар коју треба бити опрезан у вези је количина јабука једете. Изрека је "јабука на дан 'не' 5 јабуке дневно '!

Волите ли јабуке? Колико можете да једете у дану? Да ли сте икада приметили било какве нуспојаве? Поделите са нама у одељку коментаре испод!