9 најбољих погодности Омега 3 масних киселина за кожу, косу и здравље

До око једне деценије уназад, масти или не дијета масти је сматрана је најбољи начин за борбу против гојазности и нежељене веигхт гаин питања широм света. Међутим, мало смо знали да нису сви масти су штетне за тело, а да су добри масти заиста помогне борбу и превенцију болести на тај начин осигурава добро здравље и благостање?

Шта је Омега-3 масних киселина?

Припадају породици полинезасићених масти, омега-3 масне киселине је направљен вест у хранљиву свету за приказивање изузетне способности за борбу и превенцију болести и пружити виталне здравствене бенефиције у људском телу. Састоји се од три масти односно АЛА - α-линоленске киселине, ЕПА - еикосапентенова киселине и ДХА - докозахексенску киселину, Омега 3 је есенцијална масна киселина која се не може довољно произвести у организму и стога морају добити преко дијететских извора. АЛА је углавном присутан у биљним уљима попут уља ланеног семена, конопље, сеабуцктхорн семена и бобице уља итд док ЕПА и ДХА се могу добити од морских уља попут рибљег уља, лигњи уље, алги уље Крилл Оил да поменемо само неке.

Омега 3 масне киселине Предности

Овде смо листу предности омега 3 масних киселина у три категорије здравља, коже и косе.

Омега 3 масне киселине: Здравствене предности

1. Беттерс Срчани Здравље и Третира висок крвни притисак:

Пошто Омега-3 је незасићена масти, познато је да има бројне карактеристике које помажу лечење кардиоваскуларних болести. Смањење уноса засићених масти и повећање потрошње незасићених масти помоћи у борби против срчаних болести, можданог удара, проблеме висок холестерол и крвни притисак, атеросклероза, итд

2. Контроле Диабетес:

Висок ниво триглицерида и низак ниво ХДЛ-у телу су два главна брига за људе који болују од дијабетеса. Омега 3 помаже да се смањи ниво триглицерида и подизање нивоа ХДЛ у таквим случајевима тиме помажу да се ефикасно бори против дијабетеса.

3. Спречава рак:

Омега 3 је приказан рака борбе својства и корисна у лечењу и превенцији дојке, дебелог црева и рак простате.

4. Заштита против болова у мишићима и инфламације:

Анти-инфламаторна својства ове масне киселине помажу у заштити тела од упала, смањују отеклине у телу и ослободити мишићима. Побољшавају здравље костију повећањем нивоа калцијума у ​​телу и тиме помогне да ефикасно лечење реуматоидног артритиса, лупус и остеопороза. ЕПА и ДХА присутне у овом суштинском масти такође помажу лечење астме и инфламаторних поремећаја црева.

5. Побољшава Браин Стање:

ДХА присутне у овим поли засићених масти помаже да изолују и мождане ћелије и промовисати бољу неуротрансмисију тиме помагање у лечењу депресије, биполарног поремећаја, Алзхеимерове, деменција, шизофреније, итд и последично обезбедити добро ментално здравље.

6. Повећава имунитет и спречава Хормонски дисбаланса и развојним поремећајима:

Ове масти обезбеђују ЕПА и ДХА у телу које су од суштинског значаја за борбу против пажње / хиперактивности (АДХД) код деце и на тај начин осигурати њихову одговарајућу пажњу и раст понашања. То помаже да се смањи бол искусио током менструације и побољшати менструални здравље у целини. Овај витални хранљивих помаже у борби против болести уз јачање имуног система организма.

7. Побољшава вид:

Ова маст помаже да се спречи проблем макуларне дегенерације, што је озбиљан у вези са годинама стање око које додатно може довести до слепила, и на тај начин обезбедити одговарајућу вид чак и за време старости.

Омега 3 масне киселине: Скин Предности

8. Помаже у одржавању здравог и Флавлесс Скин:

Омега 3 са својом животном ЕРП и ДХА садржаја је корисна у лечењу и превенцији болести коже као псоријазе, алергија и акни. Има природне особине заштитног фактора који помажу да се штите кожу од штетних УВ зрака сунца и тиме помаже у превенцији и лечењу фото дерматис или осетљивост сунца. Ове масне киселине помажу да се ревитализује и подмлађивање коже и смањити синтезу меланина за побољшање и одржавање одговарајуће тонус коже и додатна помоћ да би кожа изгледа глатко, блистава, мека и беспрекоран.

Омега 3 масне киселине: Хаир Предности

9. Креира снажан и леп трессес:

Омега - 3 је познат по својој способности да се бори против проблема суве и крте косе, свраб и лиснатом скалпа, перут, длака пада и неправилног циркулацију крви у кожу главе. ДХА и ЕПА обезбедити храну за фоликула како би се коса јака и здрава.

И то је све што треба да знате о омега-3 масних киселина! Да оставите коментар.