Витилиго дијета - шта је то и како лијечити Витилиго?

Витилиго је стање коже у којима одређени делови тела губе пигменте и побели. Можда сте чули доста о витилиго исхрани. Међутим, не постоји препоручена исхрана за витилиго који је подржан од стране било конкретних научних података. Ипак, стручњаци препоручују коже здраве исхране за јачање имуног система. Верује се да витилига је аутоимуна болест, и јак имуни систем може да спречи ширење депигментације.

У овом чланку, алтернативни третман за витилиго кроз десну исхране и животног стила је детаљно објашњено да помогне да поремећај коже под контролом.

Како Приуштите витилиго - исхране и животног стила

1. Витилиго Дефинитиве Чињенице
2. Витилиго Узорак Дијета
3. Фоодс То Еат
4. Фоодс Да бисте избегли
5. Превазилажење исхрани
6. Промене животног стила
7. Улога вежбе
8. Предности витилига Диет
9. Сиде еффецтс оф витилиго Диет

Витилиго Дефинитиве Чињенице

• Особе које пате од витилига може да се конзумира посебан начин исхране за спречавање погоршања њиховог стања коже или за превазилажење недостатака у исхрани.

• Пошто витилиго је аутоимуна болест, мудро је јести храну која је богата фитохемикалија, бета-каротен и антиоксиданси. Таква исхрана ће ојачати имуни систем и промовише здраву кожу, а могу отворити пут за репигментатион коже.

• Ако имате витилиго, избегавају конзумирање крушке и боровнице. Ови плодови су природни извори хидрохинона, које се зна да имају депигментација својства.

• Неки људи такође имају проблема са цитруса, док други могу наћи куркума, који се користи као зачин у храни, изазивају проблеме.

• Дакле, ако паднеш под овим категоријама, требало би да избегавате агруми и / или куркуму.

• Неки људи воле да избегну црвено месо и млечне производе. Међутим, не постоје научни докази да подрже ово. Ако имате основног алергију на млечне производе, треба да га избегавају јер то може негативно утицати на вашу витилиго.

Повратак на ТОЦ

Витилиго Узорак Дијета

Ова дијета табели су намирнице које су дозвољене за оне који пате од витилига. Осим једе лиснато поврће, можете такође да допуне (само након консултације са својим лекаром). Пошто се није дозвољено да једу много хране, можда патите од витамина, минерала или недостатак протеина.

Повратак на ТОЦ

Фоодс То Еат

Као што је раније поменуто, не постоји реална витилига исхрана по себи. Међутим, требало би да погледате подршку своје стање пратећи уравнотежен и режим исхране.

Воће - Слика, кајсија, и зрело манга.

Поврће - Покушајте да конзумирају биљке-центриц исхране сачињавати спанаћа, цвекле, шаргарепе, кромпира, купуса, ротквица, карфиол, црвене чили, горка тиква и боранијом. Уверите се да је главни највећи део ваше исхране састоји се од ових поврћа, све док се не налазе да је тешко да их свари.

Протеин - У случају да жуде за животињске производе, одлучити за пилеће бело месо, мршавих смањење Турске, дивље рибе, и органских јаја. Најбоље је да их кува лагано. За вегане, држите се граха, леблебија, гљиве, и сочиво.

Млекара - Млечни производи могу да се конзумира. Међутим, у зависности од нивоа стања, неки пацијенти се саветује да у потпуности избегне млечне производе.

Вхоле Граинс - Овас, браон пиринач, бели пиринач, кускус, Куиноа и кукуруз.

Суплементи - Можете имати витамин Б12, протеине, калцијум, минерале и ДХА недостатке. Дакле, да допуне за превазилажење ових недостатака. Посаветујте се са својим лекаром пре узимања било суплементе.

Пића - Дозвољени поврћа и воћних сокова, и кокос воде (ако вам одговара).

Биље и зачини - рузмарин, тимијан, босиљак, коријандер лишће (малим количинама), каранфилић, црни бибер, кардамон, цимет, и орашчић.

Повратак на ТОЦ

Фоодс Да бисте избегли

Воће - Гоосеберри, наранџасти, нектарина, пруне, бресква, ананас, лимун, лимета, диња, лубеница, грожђе, папаја, гуаве, грејпфрут, крушка, тамаринда, и сваки плод који има добру количину витамина Ц. Витамин Ц инхибира формирање пигмената. Стога, избегавајте га троше.

Поврће - Патлиџан, парадајз, зелена чили, лук, бели лук и.

Протеин - говедина, свињетина, и риба.

Млекара - Млеко, кисело млеко, и млеко.

Пића - Газирана и заслађени напици, упаковане воћни сокови, кафа, витамин свеже воћне сокове Ц-богата, и алкохол.

Зачини - Куркума

Други - Избегавајте масну, зачињену, прерађени, упаковани и конзервиране хране. Избегавајте конзумирање обланде, краставце и чоколаде.

Повратак на ТОЦ

Превазилажење исхрани

Истраживачи су открили да људи који пате од витилига често имају мањак витамина Б12 и одређених минерала, као што су цинк и бакар. Требало би да вам је ниво витамина цхецкед. И ако постоји дефицит, разговарајте са својим лекаром о узимању суплемената или превазилажење недостатака путем хране богате овим витаминима.

Витамин Б12 је природно налази у сојиним млеком, рибе, шкољке, млечних производа и меса. Ако имате фолата и недостатак цинка, укључују лиснато зелено поврће, воће, грашак, пасуљ, махунарке, и орахе у својој свакодневној исхрани.

Повратак на ТОЦ

Промене животног стила

• Нема сумње да има витилиго може да депресивне и узнемирен. Дакле, важно је да управљате својим ниво стреса и одржавање здравог духа. Пробајте јогу или се придружите групу за подршку витилига за управљање емотивне стресори.

• Добити адекватан излагање сунчевој светлости. Не само да ће обезбедити да имају адекватне нивое витамина Д, али такође може стимулисати репигментатион. У меланоцити на кожи имају тенденцију да произведе меланин када је изложена сунцу. То олакшава потамњење коже како би га заштитили од узимајући спаљена.

• Наспавати се. Људски ум треба да одстоји најмање 7 сати сваког дана да би правилно функционисао.

• Једите укусне и исхрану-густа храну. Екперимент или потражите на мрежи за укусне рецепте које је лако да кува. Увек се одлучити за домаћу храну.

• Оживи стару хоби или изабрати нову.

• Пусти негативних људи и негативних мисли.

Повратак на ТОЦ

Улога вежбе

Редовно вежбање изазива расположење повећање хормона. То ће вам помоћи да останете позитивни као што предузме мере да лече и спречавају витилиго од ширења даље кроз исхрану и лекове. Снага јога, медитација, плес, и игра спорт ће помоћи да се осећате добро у свом телу и спречава анксиозности или депресије из масе те доле.

Повратак на ТОЦ

Предности витилиго дијета

• Спречава ширење депигментације коже.
• Помаже да воде здрав живот.

Повратак на ТОЦ

Сиде еффецтс оф витилиго дијета

• Може изазвати исхрани.
• Доводи до ослабљене имунитет.

Повратак на ТОЦ

Док се витилиго се не може излечити, након дијете које испуњава хранљиве захтеве вашег тела ће омогућити да воде здрав и дуг живот. А, ако научите да се носе са својим стањем, моћи ћете да води живот без стреса. Такође треба да разговарате са својим лекаром о узимању природних додатака, као Гинкго билоба, јер то може успорити прогресију депигментације.

Јавите нам ако овај чланак вас је помогао и какву храну једете да би се витилиго од ширења коментаришући у поље испод.

Живели добро здравље!