12 вежби за јогу за мршављење лица

Аутора Напомена: Док истражује тексту о јога асана како би се смањила стомак масти, открила сам информације о неким асана које су одличне за мршављење лице. Након месец дана да их раде верски, имам затегнут, мршаво лице сада. Да ли им дати прилику. Овде је линк на асана да се смањи чланак стомак масти сам написао, у случају да желите да им дају прилику.

Обликованим, мршавих и затегнута лица су у моди. Ако ваше лице је вечно буцмасти, округли и анђеоски, све што желите да урадите је потез над недужном изглед и трансформишу га у елегантном и заводљиво један. Постоји мноштво лице мршављење вежбе ће вам помоћи да постигнете и овде су 12 од њих на листи за вас.

Фаце-мршављење Јога вежбе

Јога није брз као други праксе за мршављење које можете да прибегавају, али је природно, безболно и дуготрајан. Пробајте неке од њих су наведени у наставку у трајању од најмање три месеца да види позитивне резултате.

1. Симха Мудра (Лион Посе)
2. Јивха Банда (закључано перима Посе)
3. Јаландхар Банда (Чин лоцк)
4. Риба лица
5. Течност за испирање уста Техника
6. Образ Уплифт
7. Цхин лифт
8. Врат ролл
9. Лип Вуци
10. Вилица Издање
11. Еие Фокус
12. Бловинг ваздуха

1. Симха Мудра (Лион Посе)

Предности: симха, Мудра стимулише и тонове све мишиће лица. То је један од најбољих асана за лице.

Процедура: клекнуо и ставите руке на бутине. Дроп вилицу и отвори широм уста. Стицк свој језик доле, према бради, насилно. Док дише кроз уста, направи звук од грло да копира рику лава. Поновите вежбу неколико пута.

Повратак на ТОЦ

2. Јивха Бандха (закључано Тонгуе Посе)

Предности: Јивха Банда длета лице и обликује своју линију вилице. Заједно са њим, такође тонира мишиће лица.

Поступак: Седите у положају лотоса. Ставите руке удобно на крилу. Поставите врх језика против горњи зид уста као да покушавате да прогута уста. Кеепинг ваш језик на тај начин, отвори уста полако и потпуно док не осетите истезање у грлу и врату. Поновите неколико пута. Диши нормално кроз нос.

Повратак на ТОЦ

3. Јаландхар Банда (Чин лоцк)

Предности: Јаландхар Банда обликује лице и тонове своје лица и вилица линија мишиће. То је благодет за особе са дуплим браде као вежба је веома ефикасан у добијању ослободити од њих.

Поступак: Седите у позицији Лотус. Диши дубоко. Ставите руке на коленима, подигните рамена горе и савити напред. Притисните браду чврсто против грудима и између своје две крагне кости, затварање цеви хране. Задржите дах што је дуже могуће. Ослободити и поновите.

Повратак на ТОЦ

4. Риба лица

Предности: Фисх лице тона и протеже образу мишиће. То чини образи мање опуштена и твоје лице елегантан.

Процедура: Суцк образе и усне унутра и покушати да понове рибљи лице. Сматрајући да лице, покушај да се насмеје. Осетићете опекотине у својим образима и вилице. Опустите се и поновите вежбу.

Повратак на ТОЦ

5. Моутхвасх Тецхникуе

Предности: Течност за испирање уста техника тонови образе и држи подбрадак на одстојању.

Процедура: Напуните уста са ваздухом. Пребаци ваздух у устима од једног угла до другог слично чишћења уста са испирање уста. Наставити поступак за неколико минута, опустите се и поновите неколико пута.

Повратак на ТОЦ

6. Цхеек Уплифт

Предности: Цхеек подиже су савршени за ваше јагодице, смањење масноће у њима и тонирање лице да изгледа млађе.

Поступак: Седите удобно и осмех широк као можете. Сада ставите кажипрст и средњи прст обе руке на обе стране образа. Уз помоћ прстију, подигните образе према вашим очима. Станите на неколико секунди и опустите се. Поновите вежбу неколико пута.

Повратак на ТОЦ

7. Цхин Лифт

Предности: Чин подизање ће се ослободити своје дупле браде и протеже се вилицу, грло и врат.

Поступак: Седите или станд удобно. Сада, спусти главу горе ка плафону и очи након исте. Затегните своје усне и вире их напред као да покушава да пољуби плафон. Држите се да је за неколико секунди и отпуштања. Поновите исти неколико пута.

Повратак на ТОЦ

8. Врат ролл

Предности: Роллинг врат је најефикаснији начин да се ослободите од дупле браде. То тонови браду, вилице и вратне мишиће. Она затеже кожу врата и смањује опуштене коже и бора.

Поступак: Седите удобно и држати главу окренути напред. Сада, савијте главу на једну страну у складу са браде и окренути главу у кружним покретима. Држите усправном кичмом и рамена доле при томе. Направите кружне покрете како у смеру казаљке на сату и у супротном смеру смеру за неколико минута.

Повратак на ТОЦ

9. Усне Вуци

Предности: усне Повући тонове мишиће лица и даје вам високе јагодице и истакнуту вилице. То чини да изгледате млађе.

Поступак: Седите или станд удобно, држећи главу према напред и право. Подигните доњу усну колико можете гурајући своју доњу вилицу напоље. Морате осетити протежу у бради мишићима и линију вилице при томе. Останите у том положају неколико секунди, опустите се и поновите.

Повратак на ТОЦ

10. Јав Релеасе

Предности: вилице издање даје оштре и атрактивне јагодице, линија истакнуту вилице и смањује подбрадак. Простире се на мишиће око усана, вилице и образа.

Процедура: Сеат се удобно и преместите вилицу као да једете са уста затворена. Дисати и док то радите. Након тога, отвори уста што је могуће шири са својим језиком постављен на своје доњих зуба. Држите га за неколико секунди и поновите га неколико пута на потезу.

Повратак на ТОЦ

11. Око Фокус

Предности: Чини обрве глатко.

Процедура: Отвори широм очи. Уверите се обрве нису наборала. Останите на овај начин и и фокус на тачку у даљини. Одржи позицију за око 10 секунди, и опусти се. Поновите четири пута.

Повратак на ТОЦ

12. Бловинг Аир

Предности: Радови на лица и вратне мишиће. Смањити подбрадак и даје вам природну фаце лифт и поузданије изглед на лицу.

Процедура: Држите кичме усправно и тилт главу уназад. Уверите се ваше очи су усмерене ка плафону и можете га видети. Извуците своје усне и дувај ваздух. Ово радити за 10 секунди, а затим опустите. Поновите 10 пута.

Повратак на ТОЦ

Почну да раде ове вежбе у јоги за мршављење лице, и видите своје лице боље пре него што можете да замислите.

Да ли сте икада покушали јогу за слим лице? Реците нам како је то ти је помогао? Да коментаре у кутији датом у наставку.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Могу ли да се суочи јогу више од једном дневно?

Јога стручњаци не препоручују ради фаце јогу више од једном дневно, јер не чини ништа додатно за затезање лица. Као што кажу, било који облик вежбања треба редовно врши иу умерено да додјете до жељених резултата. Претерано лице јога моћ напета лицу мишићи и бол узрок. А 10 15 минута дневно режим за горње и доње лице сваки је довољно добар да се добије пластичнију, здрав, и сјајног лице. Такође ради на свом тену и опушта мишиће лице, доводећи их у одличном стању. Фаце јога обично показује позитивне резултате у року од недељу дана.

Како лице јога утиче на моју кожу?

Фаце јога утиче на вашу кожу у многим позитивном смислу. Структурирани покрет лице током јоге ради на Хиподермис, дермиса и епидермиса, што није ништа друго до доње, средње и горње слојеве коже. Ако се уради као што је препоручено, повећава проток крви, чиме храни ћелије лица и дајући им потребну количину кисеоника. Уз редовне лице јога сесије, токсини у поре су уклоњени. То чини ваш коже лица влажна и сјајна. Јога такође стимулише производњу колагена и еластина који помаже да се тон лице. Лице јога је једноставан, безопасан, и ефикасна.

Колико дуго ће требати да види резултате од метода лице јога?

Ако се ово ради редовно за 10 - 15 минута на горње и доње лице сваки, лице јога почиње показује прве резултате у року од недељу дана. Осетићете мишиће лица опусте након сваке сесије, а затим су видљиве резултате. Као што наставите са лица Јога за неколико недеља, знаци здраве коже и затегнут мишићи су евидентни не само на лицу, али и на врату. Фине линије и мрље почети нестају ако наставиш свој режим за четири месеца. Многи су поделили своја искуства осецате и изгледате година млађи након наставка лице јогу више од годину дана.

Ја сам имао козметичке / пластичну операцију, могу ја још увек суочавају јогу?

Да! Фаце јога може да се уради, чак и након естетске или пластичне хирургије. То је безопасан и да ће, у ствари, накнаду штете кожи које доноси операције. Иако је препоручљиво да се мишљење свог лекара пре почетка јоге режим лице, никаквих притужби су икада пријављено до данас. Лице јога ће вратити природни сјај ваше коже, чинећи га здрава и еластичном. Редовно радите то ће задржати потребу за будуће козметичких операција на одстојању. Понекад, сами козметички хирурзи препоручују неку врсту вежбе лица након операције. И шта би могао да буде боља опција од лица јогу?

Да ли постоје аспекти безбедности и треба да размотри?

Јога, у било ком облику, је апсолутно сигуран јер док се то ради на прави начин. Оно што је важно је да пажљиво следите упутства и раде само оно што се препоручује. Језгро јоге лежи у усавршавање технике дисања. Тако лични тренер јога је увек боља опција од учења јоге на мрежи или из неувежбаног особе. Изузетно је важно да обавестите инструктора јоге о својим проблемима коже, болова у зглобовима, и других здравствених проблема унапред. Ако се суочавају са озбиљним здравственим проблемима или питањима коже, консултације са својим лекаром пре него што сесију лице Јога је препоручљиво.