Топ 7 Баба Рамдев Асанас за повећање тежине

Већина нас се бори са губитком тежине. И, много више од тежине. Да, то је проблем. Знаћете шта ја причам, ако сте позвани витка или гомила костију људи. Бити претерано танка је знак лошег здравља. Неадекватан метаболизам, лоше апетит, и слаба пробава су у основи фактори. Ево 7 Баба Рамдев асане које ће вам помоћи да их борбу и добијају на тежини. Хајде, погледај!

Пре тога да сазнамо о Баба Рамдев јоге и како помаже да добијају на тежини.

 Рамдев баба Јога За добијање на тежини

Баба Рамдев, плодан јога гуруа из Индије, популаризовао стил јоге зове Баба Рамдев јоге кроз јога кампање и телевизијских програма и привукла широк спектар следбеника у Индији и иностранству, укључујући целебс као што су Амитабх Бацхцхан и Схилпа Схетти. Поред јоге, Баба Рамдев је вешт у Аиурведа, списима, и санскрит. Састављање своје огромно знање, он је осмислио стил јоге који могу да помогну у лечењу многих проблема и болести.

Прираст је један такав проблем. Баба Рамдев Јога повећава апетит, који вам помаже да добијају на тежини. Он балансира своје телесне и менталне функције, које делују као окидач за повећање телесне тежине. Баба Рамдев Јога успорава метаболизам процес и контролише прекомерне хормоне да вам помогне да добију на тежини здраво и такође одржава фит тело.

Јога асане За добијање на тежини Баба Рамдев

Испробајте следеће асане да стекну добро пропорционалан тело, повећава издржљивост, уживају добро здравље, и да буде ментално стабилан.

1. Бхујангасана
2. Саламба Сарвангасана
3. Вајрасана
4. Паванамуктасана
5. Матсиасана
6. Дханурасана
7. Чакрасана

1. Бхујангасана (Цобра Посе)

 Како то помаже: Бхујангасана истеже мишиће у рамена, груди, и стомачне мишиће. Пози повећава циркулацију крви у организму и побољшава варење. Такође, помаже у одржавању здравља штитне жлезде.

О пози: 'Бхујанга' значи змију у санскриту, и Бхујангасана изгледа као подигнуте хауби кобра када претпоставља. Стога, она се зове Кобра Посе. То је подмлађује бацкбенд и ниво почетник Аштанга јога асане. Вежбајте позу ујутро на празан стомак. Држите га за 15 до 30 секунди.

Да знају више о пози и како га практикују, кликните овде: Бхујангасана

Повратак на ТОЦ

2. Саламба Сарвангасана (Схоулдер Станд)

 Како то помаже: Саламба Сарвангасана смањује напетост и стрес. Пози омогућава нови проток крви у абдомену побољшава своју функцију и тиме побољљању процес пробаве.

О позу: Саламба Сарвангасана или рамену Станд је моћан и сматра краљицу међу свим јога асана. Пози је напредни ниво јога асане. Пракси се ујутру на празан стомак и чисте црева. Држите га за 30 до 60 секунди.

Да знају више о пози и како га практикују, кликните овде: Саламба Сарвангасана

Повратак на ТОЦ

3. Вајрасана (Дијамант Посе)

Како то помаже: Вајрасана помаже борбене поремећаја у стомаку и појачава циркулацију крви у организму. Пози ублажава затвор и побољшава варење. Простире мишиће бутина, кукова, и телади.

О позу: Вајрасана или Диамонд Посе је веома честа јога асане који се често користи да седи у за медитацију. Пози је ниво почетник Виниаса Иога Асана. За разлику од других јога асана, Вајрасана најбоље ради када практикује након оброка. Држите позу за 5 до 10 минута.

Да знају више о пози и како га практикују, кликните овде: Вајрасана

Повратак на ТОЦ

4. Паванамуктасана (Винд Релиевинг Посе)

 Како то помаже: Паванамуктасана истеже трбушне мишиће и побољшава метаболизам процес вашег тела. Пози ублажава пробавне сметње, надутост, киселост, и затвор. Такође олакшава напетост у доњем делу леђа.

О позу: Паванмуктасана се такође назива ветар ослобађа Посе јер ослобађа све заробљене гасове у вашем телу. Пози је ниво почетник Виниаса Иога Асана. Пракси се прво ујутру на празан стомак да га ослободи притиска. Држите га за 10 до 60 секунди.

Да знају више о пози и како га практикују, кликните овде: Паванамуктасана

Повратак на ТОЦ

5. Матсиасана (Фисх Посе)

 Како то помаже: Матсиасана истеже мишиће стомака и горњем делу леђа. Пози ублажава напетост у врату и раменима и подстиче органе стомака. Такође побољшава држање и елиминише раздражљивост.

О позу: Реч "Матсиа 'значи рибу. Слично како Господ Вишну, у свом Матсиаватар, чува мудраци из велике поплаве, ово Асана то исто за ваше тело. Пози је ниво почетник Хата јога асане. Вежбајте асана ујутру или увече на празан стомак. Држите га за 30 до 60 секунди.

Да знају више о пози и како га практикују, кликните овде: Матсиасана

Повратак на ТОЦ

6. Дханурасана (Бов Посе)

 Како то помаже: Дханурасана масаже своје штитне жлезде, побољшава варење, и повећава апетит. Пози побољшава циркулацију и лечи гастроинтестиналних проблема. Такође ублажава стрес и истеже мишиће леђа.

О позу: Дханурасана се такође назива лук Посе, јер личи на жичани лук, када претпоставља. Пози је ниво почетник Виниаса Иога Асана. Пракси се ујутру на празан стомак и увече после паузе од 4 до 6 сати од последњег оброка. Држите га за 15 до 30 секунди.

Да знају више о пози и како га практикују, кликните овде: Дханурасана

Повратак на ТОЦ

7. Чакрасана (Вхеел Посе)

 Како то помаже: Чакрасана балансира своје хормоне и повећава флексибилност кука. Пози енергију своје тело и чува све процесе тела у хармонији. Она чисти крв у вашем систему и одржава нормалну брзину метаболизма.

О пози: 'чакра' значи точак на санскриту. Пози се зове Чакрасана као ваше тело савија уназад и изгледа као точак када сте у пози. То је ниво почетник Аштанга јога асане. Вежбајте Чакрасана ујутру или увече на празан стомак. Држите позу за 1 до 5 минута.

Да знају више о пози и како га практикују, кликните овде: Чакрасана

Повратак на ТОЦ

Вештачења одговори за читаоце питања

Шта је здрава тежина?

Здрава тежина је држава у којој се осећате добро, енергична, и без болести.

Како да знам да ли сам у прави тежине?

Можете да проверите да ли имате здраву тежину провером свој индекс телесне масе (БМИ).

Који је најбољи дијета пратити бољег телесне тежине?

Уверите се да сте додали поврће, воће, житарице, пасуљ, тофу и матице у својој исхрани за одржавање оптималне телесне тежине.

Прираст је толико битан фактор, јер губитак тежине. Бити превише танак чини слабим и склони болести. Требало би да изгради своју тежину на здрав начин на исхрану и добра вежба рутину. Јога асане поменуто адресу факторе основне на акутно проблема и помоћи да добијају на тежини. Пробајте их и ослободите се танким оквиром.