Топ 10 намирница за јело за здраву материцу

Материца је витални орган у телу жене. То је основа женског репродуктивног система. Тако, она игра кључну улогу у оснивању живота. Дакле, она постаје све више пресудан да би материцу здрав. Читајте на знати какву храну за здраву материцу треба да укључите у своју исхрану.

Када сам хтео да замислим, ја сам много истраживања на здраве хране за јачање материце. Али на моје запрепашћење, једва нашао никакав сајт листинг намирнице које промовишу материце здравље. Дакле, ово је мој поклон за све оне жене вани који желе да знају "шта да једу; уживати оптималну материце здравље.

Храна за здраве Утерус - Топ 10 храна

Ево топ 10 храна за здрав материце који побољшавају материце здравље:

1. Фибре:

Једе исхрана богата влакнима може помоћи да се отклоне отпада и токсина из вашег тела. Не брините ако имате 2 до 3 црева дневно. То је здраво. Исто тако, исхрана богата влакнима може да помогне да се отстрани прекомерну естроген који могу бити сачуване у вашем телу. Ово спречава формирање утеруса фиброиди. Погледајте пасуљ, махунарке, поврће, воће и житарице као извор влакана. Покушајте да једете органску храну јер ће бити слободан од хемикалија и пестицида. Ови нежељени хемикалије може угрозити своје шансе за зачећа. Исто тако, када се једе високу исхрану влакана, што је важно да пијете око 8 до 10 чаша воде дневно. То ће олакшати кретање влакана кроз ваш дигестивни тракт.

2. Поврће:

Поврће су сјајан извор калцијума, калијума, магнезијума и витамина. Једите храну богату поврћем да би те непријатне фиброзе на одстојању. Поврће може успорити напредак миома тумора док једете поврће, као што су махунарке, купус, Бок Чој и броколија. Ово поврће је богато фитоестрогена. Фитоестрогени имају способност да се такмичи са естрогена у телу. Тако, то помаже да обори свој ниво естрогена, чиме се, заустављање раста тумора на материци.

3. Воће:

Воће, богате витамином Ц и биофлавоноида може да помогне у ометају раст миома на материци. Они такође могу да нормализује своје ниво естрогена. Због тога се побрините, једете добру дозу воћа. Биофлавоноиди такође спречавају рак јајника и помоћи у складу свој репродуктивни систем здрав. У ствари, покушавају да једу воће између оброка када сте гладни. Ово ће вас спречити да једе смеће, као и снабдевање хранљиве материје потребне за материце да остане здрав.

4. Млечни производи:

Дневна потрошња млечних производа као што су јогурт, сир, млеко и путер од суштинског значаја за материце здравље. Ови млечни производи су богате калцијумом и витамином Д. Док је калцијум помаже у одржавању здраве кости, Витамин Д игра важну улогу у одржавању утерине фиброзе далеко. Такође треба витамин Д да помогне у апсорпцију калцијума.

5. Зелени чај:

Зелени чај је испуњен антиоксиданата. Они једноставно не помажу у одржавању здравог материце, али такође може третирати фиброзе у материци. Према биљним стручњака, жене са утеруса фиброиди треба редовно пију зелени чај за око 8 недеља. То ће помоћи у смањењу броја миома.

6. Цолд Ватер Фисх:

Риба која напредују у хладној води, као што су скуша и лосос је богат омега - 3 есенцијалне масне киселине. Они помажу да се смањи производњу простагландина у женског тела. Ово је хормон као једињења који може изазвати озбиљне контракције материце. Због озбиљности контракције, што понекад може довести до тога да материца да се малпоситионед.

7. Лемон:

Сви знамо да лимун је богат витамином Ц и помажу да појача наш имуни систем. Витамин такође помаже у побољшању имунитет материце. Када се то догоди, ваш материца ће бити боље опремљена за одбрану од бактерија, чиме се, спречава инфекције. Троше чашу топле воде са лимуном сваки дан соком у томе ујутру. Ово ће побољшати здравље материце.

8. Зелени:

Зелени, као кељ, спанаћ, кељу и пецкање коприве, помажу да се одржи алкална стање на вашем материце. Они такође пружају минерале за оптимално функционисање вашег нервног система. Можете направити чај од коприве и конзумирају 2 до 4 шољице дневно. Такође можете додати и друге зелено поврће у својој исхрани. Добићете све хранљиве материје, укључујући и фолне киселине, како би се осигурало своју материцу је спреман да се створи здраву бебу.

9. Нутс анд Сеедс:

Семе и ораси су потребни вашем телу за оптимално производњу хормона. Конзумирају семена и матице, као што су бадеми, ланено семе и индијским орахом. Они су богате омега - 3 масних киселина и добар холестерол. Омега - 3 масне киселине помажу у елиминисању фиброзе, као и спречавају рак материце. Добар холестерол помаже да се одржи свој нивоа холестерола у серуму. Такође, спречава рађање превременог бебе или ниске тежине пуне рок бебе.

10. Рицинусово уље:

Многи од вас се можда сећају рицинусово уље из твог детињства дана када ти мајка приморани да троше кашичицу да олакша затвор и чисти своју систем. Па, уношење рицинусово уље (бљак!) Може третирати цисте на јајницима и утерине фиброзе. Поред тога, присуство рицонолеиц киселине у рицинусово уље помаже јачању имуног система. Као резултат тога, чини материце више отпоран на инфекције.

Покушао сам комбинацију ових намирница да би материцу здрав. Помогли су ми страховито. Надам се, ради добро за вас такође. Да јавите ми шта сте покушали испуштањем повратне информације о делу коментаре испод.