Топ 10 намирница која спаљују масти Белли

Стомак масти, чест проблем где је средином део долази заобљена напоље. Сви смо га мрзе зато што нас спречава да носи сукње или хаљине, јер је стомак део је превише очигледан. Почните знајући разлоге за акумулацију масти у стомаку, тако да можете да предузму неопходне кораке.

Зашто масти акумулира у стомаку?

• Хормоналне промене: жене стичу масти око свог стомака, углавном због неких хормонске промене у њеном телу после менопаузе. Са хормонални промени, метаболизам слаби доводи до акумулације масти око стомака.

• Гени: Ако гојазност води у вашим генима, то ће се десити и да не могу да помогнем.

• Превише калорија: с вишак калорија унос, она се претвара у масти. Вишак брзе хране; отежавају да се спали толико калорија, што доводи до гојазношћу.

• Стрес: његова људска природа да једе превише под стресом, на крају доводи до акумулације масти.

• Недостатак сна: она доводи до пробава доводи до формирања и надима стомак гаса да изгледа клонуо.

Како масти акумулира у стомаку?

Угљених хидрата, протеина и масти намирница богатих послужи као катализатор за производњу енергије за обављање различитих функција. Вишак се складишти као маст у масним ћелијама нашег тела.

Са масних намирница, масне ћелије из свемира, а онда се чувају у мишићима облога.

Они су углавном присутни у струка, кукова и груди подручју и када нема више простора у ћелијама, почиње се акумулира у мишићима облогама што је довело до сала.

Губљење ову додатну масти из проблематичне области су један од највећих проблема за многе од нас. Ми смо то већ успостављена. Шта ћемо сада урадити поводом тога?

Поред вежбања, такође треба да имају одговарајућу дијету која укључује храну за смањење стомака масти. Ваша исхрана и вежбање комбинација треба да буде такав да ћете сагорети више калорија него што конзумирају. Тинејџери су љубитељи за брзе и масне хране. Али, ако сте заиста озбиљни да се смањи неугодан струка, онда треба да одустане од тих високих калорија укусна фоодс.Ит је време да погледамо неке од намирница које гори стомак масти.

Фат Бурнинг храна

Ево неких битних намирница које сагорева масти које масти у пределу стомака.

1. Воће: Плодови су веома низак садржај калорија, богата витаминима и минералима. Установити као битан хране спале стомака масти у исхрани!

Цитрус воће као што су поморанџе, лимун, киви, мандарине, свежи Лимес су одлични масти горионици који подстиче метаболизам и киселине присутан у гори масти брже у односу на другог воћа.

Остали воће сагоревања масти спадају јабуке, лубенице, грожђе и јагоде.

2. Поврће: су богате минералима и садржаја воде, њихов садржај калорија је мања од воћа. И то је још једна важна додатак исхрани као намирница које смањују стомак масти чини.

Купус, броколи, парадајз, спанаћ, пасуљ; грашак су сви веома богата минералима и имају садржај нил масти у њима.

Укључити их у ваш оброк за најбоље погодности.

3. Махунарке: Махунарке или далис богат амино киселинама, ниско на калорија, и масти. Једноставна кувано Дал је здравије него пржени или зачињена дал. Једите право да уберемо здравствено осигурање.

4. Овас: Овас садрже нерастворљива влакна и неке угљене хидрате који ограничи своју глад, дати вам снагу за боље тренинга и смањи садржај масти у телу. Овас долазе четврти на листи. Имајући чинију овса са обраног млека за доручак је најбоља ствар коју можете да изаберете ујутру. Када купујете пахуљице, побрините се да одаберете онај који је безукусан. Ароматизированное овас садрже шећер и хемикалије. Овас је високо у влакнима и помогне у варењу правилно.

5. Бадеми и ораси: Нутс држите стомак пун дуже време и они су добри масти које не додају у своје калорија. Ораси су генерално добар извор хранљивих материја за сагоревање масти за девојке које су вегетаријанци. Ораси су пуни омега - 3 масти која повећава енергију и метаболизам.

6. Јаја: Јаје је протеин богат храна која има мало калорија и масти. Имајући једно кувано јаје ће свакодневно помоћи спали стомак масти. Осим што је богат извор протеина, минерала и анти-оксиданата, јаја такође садрже аминокиселину звану леуцин. Ово делује као катализатор у гори додатне масти. Тако да јаје за време доручка је потребно за тинејџере.

7. Фисх: Лосос, скуша, туна богате су протеинима, укључују добре масне киселине (омега 3 киселина) и моно засићене масне киселине које подстичу метаболизам и су добри стомачно сало бурнинг фоодс.

8. Вода: Да ли много и много воде да убрзати метаболизам и опекотина масти.

9. Не слатке намирнице: Све слатке намирнице треба узети задње седиште у листи исхрани. Избегавајте их све заједно, осим у случајевима.

10. Протеини сурутке: Ови протеини могу конзумирати као допуна за смањење тежине. Они спали масти и помоћи у изградњи мишића.

Губљење стомак масти заиста није велики проблем ако не генетска. Неке праксе, неке мере предострожности, а ви ћете бити спремни да парадирати на прање одбора стомак.

Не гладују; једу здраво да добијете раван стомак! Не заборави да преузмете наш видео на Топ 5 Храна за смањење Белли Фат @ хттп://ввв.иоутубе.цом/ватцх?в=б6Е0хб70З-в