Топ 10 богатих богатих пиринаца

Шта је пурина?

Пурин је природна супстанца налази у нашем телу ћелије, а у храни око нас. Пурина у својој каснијој фази се метаболише у мокраћне киселине у нашем организму. То је нормална и здрава процес. Мокраћна киселина делује као антиоксиданс и штити слузокожу крвних судова. Поврће у односу на месо су генерално ниске у садржају пурина.

Понекад у ретким случајевима неадекватним функционисањем бубрега резултује акумулира мокраћна киселина у различитим деловима нашег тела. Једноставно речено, овај проблем се зове као гихт напад или само "гихта".

Лекови су потребни за лечење Гоут обично, али доношење одређених дијететских промене као што су смањење пурин намирница богатих и може да помогне.

Овде је листа висок пурина богатих намирница:

1. Трешње: 

Цхерриес су добар извор пурина. Њихов антиинфламаторно природа им добри против болова и упале редуктора чини. Ово воће помаже у смањењу црвенило, оток и бол код пацијената који пате од гихта. Тамне бобице су корисна у смањењу нивоа гихта и. Дефинитивно добар извор међу листи високих пурина хране

2. Црвено месо: 

Месо обично висок у пурина. Анимал орган меатс попут јетре, бубрега и одлив садрже највише пурин износи између свих других типова. Месо које садрже пурин су свињетина, дивљач, говедина, зец, ћуретина, телетина, живине и патка.

Ограничите укупан унос протеина животињског порекла до 6 унци дневно. Требало би избегавати храну богату протеинима да се смањи пурин у телу.

3. Плодови мора: 

Сардина риба је најбогатији извор пурина. Преко потрошња шта је опасан, не претерујте једу морску храну. Друге врсте рибе богате пурина су иверак, бакалар, плаве рибе, скуша, пастрмка, туна, јастога, остриге, харинга, сардине и шкољке.

4. Тофу: 

Тофу која се прави од соје садржи добру количину пурина у њему. Ово се користи као замена за месних производа обично. 

5. Вине: 

Вино је такође један од најбогатијих извора пурина у нашој исхрани. Има вина, али људе у ограниченим количинама.

6. Поврће: 

Широк спектар поврћа се користе свакодневно у исхрани као печурке, спанаћ, аспарагус, карфиол садрже пурина. Количина пурина у овим поврћа зависи од земљишта се узгаја у.

7. Фруитс: 

Воће попут брескве, крушке, ананаса, шљива итд су веома добри извори пурина. Воће садржи антиоксиданте, витамине, минерале заједно са пурина, који су опет корисни за људско тело.

8. Пиће:

Дневни пића као што су чај, кафа има веома мале количине пурина у њима. Али, они би требало да поново узети у малој количини, јер су богате кофеином.

Алкохолна пића не треба узимати од оних који покушавају да контролишу пурин. Посебно пиво, јер има највећу количину пурина.

9. Квасац: 

Нутритивна квасац је висока у пурин. Производи га садрже треба да се користи мање у количини да би се избегло здравствене проблеме.

10. Легумес: 

Ово је познато добар извор пурина и протеина. Махунарке богате пурина су сочиво, пасуљ нави, лима пасуљ и пасуљ бубрега.

Неки важни савети: 

1. Кување пурина богатих намирница заправо повећава ризик од пурина.

2. Током узимања пурина могу да изазову озбиљне здравствене проблеме.

3. Ограничите потрошњу животињске хране, риба и сочиво ако патите од гихта.

4. Једите ниску исхране дебело. Костобоља је повезана са повећаним ризиком од срчаних болести.

5. Пијте пуно течности да смање нивое пурина.

Запамтите, не више једете храну, али опет не почне лов на ниским пурина хране. Све што у границама је добро за нас.