Како затегнути кожу Након губитка тежине

Честитам! Успешно сте испустио неколико величина гурајући се и физички и ментално. Али када се погледате у огледало, видите да ваша кожа је изгубила своју еластичност и тежи да се опушта. То значи да сте изгубили на тежини пребрзо, а ваша кожа није добио време да смањим на нормалну величину. Постујте свој губитак тежине, што сада имамо је опуштена кожа, која вришти за хитну пажњу.

Зашто кожа постаје Каросерија После Веигхт Лосс

Испод коже, постоји слој масти, а испод њега, слој мишића присутна. Попуштање коже заправо почиње када добију на тежини. Да се ​​прилагоде новим масне ћелије, ваша кожа има да се протегне. А кад изгуби добар количину масти, кожа остаје истегнути, али постоји празан простор испод коже. То је разлог зашто ваша кожа постаје Сагги.

Затезање опуштене коже свој пост губитак тежине је оствариво, али ће требати времена у зависности од претходног тежине, тренутне тежине, старости и периода за који ваша кожа остала затегнута.

Следите ове савете да се затегне кожу и изгледају као атрактивна као и увек.

Савети за затезање коже порука Веигхт Лосс

1. Останите хидратисаног
2. Слов Довн Иоур Веигхт Лосс
3. Еат Гоод
4. Тренинг снаге
5. Тоне стомак
6. Морска со купатило
7. Гет А Боди Массаге
8. Алге обруча
9. Моистуризе
10. Реци НЕ Сун
11. Но Хлор
12. Суплементи
13. Сан
14. Радио таласима (РФ) технологија
15. Хирургија
16. Забрањено пушење

1. Останите хидратисаног

Пити најмање три литре воде дневно. То ће помоћи стегнути и олакшало вашу кожу и истјерати токсине. Овај природни детокифиер је еликсир за оне који желе да изгубе на тежини, затегните своје коже пост губитак тежине, и имају укупан здраво тело.

Повратак на ТОЦ

2. Слов Довн Иоур Веигхт Лосс

Када се након ограничен начин исхране и разрада да изгуби неколико килограма, уверите се да изгубите тежину полако током периода. Људи често падају на нереалним хир дијета планова који могу радити интиалли, али свакако оштећују их на дуге стазе. Еатинг исхрану-густа храну и раде правилно и редовно вежбе су кључни фактори за губљење масти и добити мишиће. Ако изгубите на тежини полако, ваша кожа постаје времена да се скупља. Брзи губитак тежине не дозвољава да, чинећи да изгледате старије него што јесу.

Повратак на ТОЦ

3. Једите Добро

Док губљење тежине, обавезно укључити негативне калорија намирнице у исхрани. Једите храну као што су кељ, целер, броколи, посног меса, рибе, спанаћ, итд То је неопходно да се одржи здрав начин исхране чак и након што су пролили неколико килограма. Пијете свеже сокове од воћа и једите воће и храну која је хранљива. Такође, треба имати угљене хидрате и добре масти, али у малим порцијама.

• Воће

Локални плодови су најбоље за ваше тело. Сваки плод има неку количину природних шећера, заједно са витаминима, минералима и влакнима, који подржава опште здравље и помоћ у затезање коже свој губитак после телесне тежине. Можете јести бобице, грожђе, банане, папаја, киви, лубеница, диња, манго, наранџа, јабука, итд најбоље време да се једе воће је ујутру или одмах након вежбања. Можете такође сок од воћа или да моцктаилс и пити кад год осећате потребу да ужину.

• Поврће

Поврће се учитавају са исхраном. Дозволите себи да једу најмање три до четири различите врсте поврћа дневно. Можете направити сендвич поврћа, салату или сок. Такође можете бацити у неком турска сланину, пилеће бело месо, или риба заједно са поврћем како би ваш унос поврћа дивно. Топлота чини микронутријената присутне у поврће неактивни. Због тога, једење сирово поврће је најбоље. Ово омогућава да ваше тело добија све хранљиве материје у чистом облику. Уверите се да перете поврће правилно пре јела их сирово.

• Беланчевина

Ако сте вегетаријанац, главни извор ваше дијететских протеина треба да буде импулси, пасуљ, соја, и ораси. Ако сте нон-вегетаријанац, заједно са вегетаријанска протеинских извора, требало би да се одлуче за мршавих опције протеина, као што су риба, пилеће груди, и Турској.

• Угљени хидрати и масти

Ако мислите да потпуно одсецање угљених хидрата и масти је добро за вас, ви сте у праву. Ваше тело се састоји од воде, протеина, угљених хидрата и масти (заједно са другим хемикалијама). Ћелије се састоје од масти и протеина. Што је боље здравље ваше коже је чвршће ће бити. Дакле, измерена унос масти ће осигурати добро здравље коже. Требало би да једете добре угљене хидрате (као што су Мултиграин или Унполисхед пиринач) и масти (разјашњена путер или индијски орах) у измерених пропорцијама.

• Млекара

Пијем млеко сваког дана. То ће нахранити ваше мишиће и кости, што ће довести до чврсте коже. Можете или јести јогурт или применити га као тело замотајте или маске. Јаја су богате угљеним хидратима, протеинима и витаминима. Појести једно цело јаје сваки алтернативни дана. Такође можете применити сировом бело јаје на кожу како би ваши боре и опуштена кожа нестају. Сир је добар извор калцијума и витамина Б12. Добро је да се сир с времена на време и у одмерене дозе.

Повратак на ТОЦ

4. Снага Обука

Ако никада нисте покушали тренинг снаге раније, то сада. То ће помоћи обнову мишиће које леже испод коже и чине вашу фирму коже. Пракса тренинг снаге или Калистеничне вежбе трипут недељно, а ви ћете почети примећујете разлику до краја друге недеље. Такође је важно да би требало да повећа унос калорија ако радите тренинг снаге. То ће вас напоном, нећете осетити слаб и да ће помоћи у изградњи чисте мишићне масе.

Повратак на ТОЦ

5. Тон стомак

Када изгубите на тежини изненада из стомака области, стомак Цеди се. Да би били сигурни да немате стомак клапне, тон стомак. Једноставне вежбе као што су ноге порасту, трбушњака, трбушњаци, ваздуха бициклизма и бочних мостова ће вам помоћи да добијете равну и тониран стомак. Испробајте ове вежбе за око 15 - 20 минута дневно.

Повратак на ТОЦ

6. Сеа Салт Батх

Сеа соли чуда када је у питању затезање и подмлађивање коже. Они помажу у крвоток, што ће учинити вашу фирму коже, као и да је сјај. Морска со купке су лако доступни на тржишту. Можете их користити млаком водом. Алтернативно, можете направити свој властити пилинг мешањем две кашике морске соли, две кашике беле глине, два до три капи уља од нане уља, и кашику јогурта.

Повратак на ТОЦ

7. Гет А масажу тела

Многи људи су изјавили да се препустите масажу тела два пута недељно је најбољи начин да се затегне кожу након губитка телесне тежине. Можете да завршимо у бањи или да га код куће. Можете користити етерично уље (помешајте га са носачем уља) или једноставно мик кокосово уље, суво и угушена латицама ружа, и мало камфора. Масирајте подручје проблем полако и кружним покретима. Можете га скинути са меком крпом. Алтернативно, можете узети топлу купку воде. Пробајте ово, заправо ради!

Повратак на ТОЦ

8. Алге обруча

Ово је један од најбољих и перспективних терапија за затезање коже. Морске садрже једињења која помажу у детоксикацију, хидратацију, регенерацију коже и редукцију целулита. Можете добити морске траве омотач у бањи или код куће. Мик глина, етерична уља, мед (ако имате суву кожу), алге и топлу воду. Нанесите смесу по целом телу и покрити са топлом пешкир. Нека ваше тело заузима сву доброту око 20 минута. Узмите мекану и влажну крпу и лагано скинути пасту. Затим, узети топлу купку воде.

Повратак на ТОЦ

9. Моистуризе

Хидратантни ће напити, омекшати, угладите, и затегните кожу. Користите добар крему доступан на тржишту или можете користити биљне састојке. Можете користити бадемово уље, кокосово уље, или маслиново уље. Додај чен уље или нане уље да добије хлађење и умирујуће дејство. Након наношења уље цијелом подручју проблема, потопити за 10 - 15 минута. Трљати га са малим тестом од брашна у кружним покретима. Одмах ћете доживети интензитета и затезање ефекат.

Повратак на ТОЦ

10. Саи Но То Тхе Сун

Еластичност вашој кожи може погоршати ако себе не штите од штетних УВ зрака сунца. Носите наочаре за сунце и тренди капе или носе кишобран. Увек даб је крема за сунчање са високим заштитним фактором на свим изложеним деловима 30 минута пре излазила на сунцу.

Повратак на ТОЦ

11. Не Хлор

Хлор чини вашу кожу сува, и са временом, ваша кожа губи еластичност. Еластичност је одлучујући фактор да ли или не ћете моћи да затегнути кожу без операције. Ограничите време плива у базену. Можете пливати у оближње језеро или море. Исто тако, увек туширају после купања у базену.

Повратак на ТОЦ

12. Прилози

Еластичност коже зависи од колагена, протеина који јача тетиве и чини кожу глатком и чврста. Са годинама, производња колагена опада. Ово се такође може десити због узимања алкохола, пушења, не хране правилно, мање сна, и излагања сунцу и загађења. Једини начин да се надокнади губитак је за узимање витамине. Витамини А, Ц, Е, К и Б-комплекс ће нахранити кожу, а антиоксидативна својства ће избацивању реактивне кисеоника радикале. То ће довести до чвршће, глатко, и светлију кожу.

Повратак на ТОЦ

13. Сна

Слееп игра виталну улогу када је у питању одржавање здравља коже. Када се осећате добро, добро изгледаш. Ако не спавате, ваше ћелије су стално на послу. Пошто сте у режиму мршављења, вероватно би јести мање као добро. Ово је смртоносна комбинација и може да ваше тело ћелије лишене исхране и енергије. Добијање најмање седам сати сна помаже подмладити своје ћелије за обављање различитих функција правилно, такође доприноси великој здравље коже.

Повратак на ТОЦ

14. Радиофреквентна Технологија

Још налази у раној фази, користећи радио таласима (РФ) технологију за затезање коже је стекао велику пажњу у последњих неколико година. Ова технологија омогућава смањење колагена и формирање новог колагена. Ово је друга опција да се затегне кожу ако не желиш да идеш на операцију. Међутим, постоје и споредни ефекти повезани са овом технологијом. Консултујте свог лекара да стручни савет.

Повратак на ТОЦ

15. Хирургија

Еластичност наше коже опада како старимо. Када испружи до тачке дуги низ година, ваша кожа не може да снап врати свом изворном облику. Лакше је затегните опуштену кожу после трудноће или мало губитка тежине, али не ако сте носио стотине фунти за много година и изгубио те килограма у кратком времену (липосукције). Стога, идеалан кандидат за пластичну хирургију на затегнути опуштену кожу је онај који је прошао липосукцију да изгубе тежину или је предузела драстичне мере да изгубе превише тежине пребрзо. Треба имати на уму да чак и након пластичне операције, можете стећи тежину уназад, а ваша кожа ће поново постати лабав. Пратите одговарајућу дијету и одржавају редовну тренинга режим да бисте спречили да се то деси.

Повратак на ТОЦ

16. Тхе Но Смокинг

Директно или пасивно пушење може осушити кожу од, што на крају утиче на еластичност ваше коже негативно. Као што је раније поменуто, када ваша кожа губи еластичност, то је готово немогуће да се врати у свој нормални облик. Без обзира на то колико кул или колико је то важно, само морате да се отараси ову навику ако желите да затегнути кожу.

Повратак на ТОЦ

Надам се да ови савети ће вам помоћи да боље и добро напрегнут тело. Ако имате било који други решење за затезање коже свој пост губитка тежине или имате било каквих питања, да нас обавестите коментарима испод.