Шта је АДА (Америцан Диабетес Ассоциатион)?

Шта је Ада?

Америчко удружење дијабетичара је водећи амерички непрофитна организација основана 1940. Године, првенствено у циљу спровођења истраживања о дијабетесу и пружање релевантних информација и заступање. Мисија ове организације је превенција и лечење дијабетеса, и побољшање живота болесника са дијабетесом.

Америчко удружење дијабетичара је активно укључен у финансирање истраживања, издавање публикација и пружање информација о дијабетесу са пацијентима, њиховим породицама, здравственим радницима и јавности у целини.

АДА Дијета:

У циљу контроле нивоа глукозе, АДА дијета препоручује Америчко удружење дијабетичара посебно за дијабетичаре. За разлику од других дијета, ова дијета не прате строгу и крут план. То ставља само ограничење дневног уноса калорија од дијабетичара, као и ограничава потрошња одређених намирница као што су воће, алкохол и пржена храна.

Ова дијета подстиче потрошњу регулисаних количине угљених хидрата, масти и хране богате обрађени шећера. Она препоручује дневну калоријски унос 1600 до 2800 калорија. Женски пацијенти су предложили ниже низ на мид-ранге калорија, док мушкарци су предложили да конзумирају мид-ранге калорија.

АДА Дијета:

План Ада исхрана делује као водич за дијабетичаре омогућавајући им да знају квалитет и количину хране треба да конзумирају. То укључује оброк планирање такве као угљених хидрата бројање и гликемијског индекса. Право оброк план ће помоћи у побољшању крвног притиска, шећера и ниво холестерола осим одржавања идеалне телесне тежине. У пацијената са дијабетесом треба да буду посебно опрезни у одржавању равнотеже између њихових хране и инсулина лекова који морају бити допуњен са редовним вежбањем да управљају својим ниво глукозе у крви.

Здрава исхрана варира од особе до особе и нема посебног дијета план који је погодан за све дијабетичара. Основи намирнице које су богате минералима, протеини и влакна пожељни су прерађене хране. Здрава исхрана, дакле, обухвата разноврсну храну као што су:

• Воће и поврће
• Интегралне житарице
• Нон-фат млечни производи
• Посно месо
• Риба
• Пилетина

У наставку је пример АДА дијета

• Код пацијената са дијабетесом може јести отприлике исту храну као и остатак породице, али у извесној мери планирања је потребна како би се одржала свој крвни притисак, ниво глукозе у крви и ниво холестерола. Они би требало да траје најмање 3 до 5 порција високим поврћа влакана, као што су кељ, спанаћ, купус дневне парадајза и. Један биљни порција садржи 30 г сировог поврћа и 90 грама куваног поврћа. Зрнасто поврће нису укључени.

• У-Упркос томе што је добар извор влакана у исхрани, умерене количине воћа треба конзумирати јер такође садрже угљене хидрате. Угљени хидрати утичу на ниво глукозе у нашем телу и тако праћење угљених хидрата унос је апсолутно неопходна. Потрошња воћа треба да буде ограничен на 2 до 4 порције дневно. Једна порција садржи од наранџе, јабуке, банане, или 1 шољу купине или јагоде.

• Лов-фат млеко или млечни производи чине део АДА исхране и треба узети у 2 или 3 дневне порције. Једна порција садржи 1 шољу млека или иогхурт.Цхеесе је укључен у протеинског дела АДА исхране.

• Месо и месне замене су ограничени на 4 до 6 оброка дневно. Једна порција протеина укључује 1 јаје, 1 грам пилетином или рибом, 1 кашика путера од кикирикија или ½ шоље од тофуа.

• Алкохолна пића, пржена храна, колачи или бомбони треба избегавати као део АДА исхране. Они треба да буду ограничени на појединачне порције и не би требало да прелази 2 до 3 пута недељно.

• Калоријски унос је важна компонента АДА исхране. Типичан Ада План исхране често се односи на 2000. Калорија АДА исхрани или 1800 калорија АДА исхране. Они који намеравају да изгубе тежину се тражи да прате смањеног калорија Ада, као што је 1500 руде 1200АДА дијету.

• Бројање угљених хидрата је такође од виталног значаја када након АДА исхране. Бројање угљених хидрата односи се на потрошњу угљених хидрата у грамима у свакој од ваших оброка и ужине. Овај феномен се најчешће користи за саветовање пацијената на инсулин.

• Дијабетска размена други термин који је дефинисан као одређена количина угљених хидрата садржаја храну или пиће која је еквивалентна 15 грама угљених хидрата. Мост АДА диет састоји од 3 до 5 дијабетичара размене по оброку.

Предности АДА исхране:

Главна предност АДА исхране је повезана са свешћу да се шири међу дијабетичара омогућавајући им да схвате њихове исхране захтеве. Предлажући праву природу и количину хране у смислу витамина, минерала, угљених хидрата и калорија, чини пацијенте упознати са њиховим дијета рецепата.

Они се осећају удобније за интеракцију са својим лекаром или Дијететичари и одлучују о својој здравој исхрани обрасцу. То доводи до побољшања укупног здравља и превенцији компликација као што су болести срца и рака.