Припадање рано ујутро није сметња! Ови ајурведски савети могу вам помоћи

Да ли је тешко довољно да се пробуди ујутру, иако желите да то урадите? Не брини! Ниси једини суочавају са овим проблемом. Већина нас потешкоћа у добијању рано, а то је због наших чврстим плановима, неправилна и немиран сан, нездраво хране, и многих других фактора.

За савршено решење за овај проблем, ако се односе на било који ајурведксој књизи, први савет који ће вам дати је да се пробудим у току Брама Мухуртха, што је за око 45 минута пре изласка сунца. Ово помаже у синхронизацију своје тело у ритму сунца.

Како Ваке Уп Еарли Ин Тхе Морнинг

Наведени у наставку неколико Ајурведски савета који могу помоћи да устанем рано ујутру и осећај свежине:

1. Искључити све Гадгетс Бефоре Иоу Го То Слееп.

Гадгетс, као што су мобилни телефони, картицама или лаптоп рачунара, па чак и ТВ су највеће препреке које би могле да вас зауставим од устајања рано ујутру. Изазивају застој у ваше време за спавање, а ако касно спавати, очигледно, нећете моћи да устанем рано ујутру. Покушајте да их искључите пре него што одете на спавање.

2. Да ли лагану вечеру.

Избећи тежак вечеру. Масна храна или посластице учиниће да се осећате тежак и лењи. Светло стомак ће вам помоћи да устанем рано ујутру, као и да се осећате светлост.

3. Попијете чашу воде пре спавања.

Иако није сугерисано да пије пуно воде пре спавања и током спавања, чаша воде неће изазвати никакву штету. Уместо тога, то ће учинити ваш функцију мокраћне бешике и да ће вас натерати да устанем рано са нагоном за мокрењем. Међутим, ако сте дијабетичар, или пате од учестало мокрење проблема, прескочите овај савет.

4. Немојте држати Тхе Аларм Затвори у кревет.

Најбољи начин да се пробуди ујутру није да држиш аларм близу вашег кревета. На тај начин ће вас спречити да удара на дугме одлагања и да се вратимо на спавање. Мораћете да се до искључите аларм.

5. Да се окупа са хладном водом.

Хладна вода купатило ће пробудити Ваша чула, да вас још будни, и повећати концентрацију.

6. Када се пробудите, не остају на кревету.

Боравак на кревету, чак и након буђења ће вас вратити на спавање. Тако избећи да изговоре да остане у кревету и побегне од њега што је пре могуће.

7. Не Аим Фор Сометхинг неразумно. Буди реалан.

Ово се односи на време које се користи да устане раније, а време желите да пробуди сада. На пример, ако сте уопште пробудити у 7 часова, немају за циљ да устанем у 5 ујутро одмах. Почните полако. Можете прво почети са циљем да се од стране 6:15 пм, затим 5:30, и тако даље.

8. Будите строги према мети.

Иако у почетку, потребно је мало времена да се прилагоде терминима, не угрожавају, јер када поремети циклус, она временом постаје навика.

9. Кнов предностима Геттинг Уп Рана.

Овај савет је најефикаснији један, јер једном када знате предности нечега, то мотивише да више постићи свој циљ. Тако, сазнајте више о предностима устајања рано ујутру, а како је корисно за здраво тело и ум.

10. Белиеве Ин Иоурселф.

Врло често, нисмо у могућности да остваре оно што желимо, а разлог за овај неуспех је недостатак поверења у себе. Ви треба да схвате да ништа није немогуће, а устајем рано није уопште тежак задатак. Да, можете наћи да је мало тешко у почетку, али када се навикнеш на њега, то више није могуће.

Устајање рано није једина ствар коју треба да тежимо. Када устанете, се осећате довољно свеже да започнете дан са свеже енергије. Не натерати своје тело да устанем рано, јер ће само да се осећате поспано и лењи цео дан. Дајте свом телу времена да се прилагоди. Такође, можете да практикују медитацију или јогу јер ће они учинити да се осећате боље и свежије.

Сада када знате како да устанем рано ујутру, шта чекате? Надамо се да ови савети ће вам сигурно помоћи. Поделите своје ставове у коментарима поље испод.