Медитација Кундалини - Како то чинити и које су његове предности?

Схвативши свој пуни потенцијал је ослобађајућа. Много тога је неискоришћен и лежи успавана у телу, али погоди шта? Може се евоцира природно. Процес није једноставан, мада. Али понекад, све што желите да урадите је да иде до краја и ослободи своју вредност. Кундалини медитација могу да ти помогнем са тим, и ево неколико савета за почетнике за почетак. Прочитајте на.

Пре него што стигнемо тамо, хајде да уче о Кундалини медитацији.

Шта је кундалини Медитација?

Кундалини медитација је део Кундалини јоге, а њена основна сврха је да се пробуди кундалини енергије присутан на дну кичме. Ова снага лежи у котуровима као змија у троугласти крстима на доњем крају кичме. То мора бити позван од нижих равни кроз свих седам чакри у телу и коначно ослободила у горњем највише сахасрара чакре изнад главе. Подсећајући ову енергију прочишћава систем и доноси комплетну свести о свом телу. Обично се ослободити од било каквих менталних, духовних и физичких болести дрзавних своје тело.

Намотаног енергија је исконско и веома моћан. То буђење ће довести до дубоке свести и врховни блаженства. То није лак задатак да се постигне ово стање. Треба да прате строги менталну и физичку режима да се било где близу подизању свој кундалини енергију.

Сада, хајде да погледамо у Основном Водич за почетнике да вам дам идеју поступка. Најбоље је ако то урадите у присуству обученог наставника јоге.

Хов То До Кундалини Медитатион

Кундалини медитација је спор и дуготрајан процес учинио на разне начине, са малим варијацијама. Циљ свих техника је да се подигне кундалини енергију. Ова медитација мора да се уради холистички и одговорно. Своје тело, ум и емоције морају бити спреман да прими моћну енергију кроз тело. То може добити опасна ако се енергија није добро примљен. Дакле, будите опрезни и добро припремљени пре него што утонем у Кундалини медитацију.

Кундалини Медитација приступ

1. Припремите Иоур Минд
2. Исправан Постурални
3. Феел Тхе Бреатх
4. Вежбе за боље Медитација
5. Финд Тхе Ригхт Мантра

1. Припремите Иоур Минд

Ваш ум морају бити обучени да раде свој наредбе. Ако нисте редовни праксе медитације, требаће одређени период да се навикне на њега. Потребно је да имате стрпљења да настави са спором и сталном процесу дубоке медитације. У почетку, чак и 2 минута може изгледати као дуго, али не одустајте. Наставите тако, а ви ћете постепено почети да уживате у процес. Да би сте почели, наћи мирно место, хаљину у лабаве и удобним памучне одеће, покривају главу нежно са шалом, и држати питку воду поред тебе.

Повратак на ТОЦ

2. Цоррецт Постуре

Седите на такав начин да је ваш став подржава природну криву вашег тела. Да би то урадили, седите усправно са јастуком испод. Држи ноге прешла као да раде у Падмасана. Никада не дозволи ноге изгубити чак и док је сједио на столици. Држите их чврсто утемељен на поду. Седећи у исправном положају за медитацију је од пресудног значаја, јер су чакре су поравнати у праву, што је погодан за енергију да расте онако како би требало. Након седи, затворите очи лагано и благо.

Повратак на ТОЦ

3. Феелинг Тхе Бреатх

Почети процес дисања од удисања и издисања дубоко. Затим, бреак удисање на четири дела, удисање једном, дајући паузу, удисање по други пут, даје паузу, и тако даље. Да ли ове четири пута. Да ли је инхалирање, без издисаја на празнине. Поновите исту процедуру док издишете. Притисните пупак према кичми при дисању.

Процес дисање двосмеран ће 7 - 8 секунди за један круг. Да ли је за око 3 минута. Зауставите процес удисања дубоко замисли дланове испред груди и да их гурају једни против других за 10 - 15 секунди. Затим, опустите нежно и издахните дубоко. Постепено мора повећати своје време дисање и на крају осетити дах и његово кретање унутар свог тела уместо да га чујем. Ако идете даље, моћи ћете да контролише ток ваздуха, као и да ће вас довести до открије кундалини.

Повратак на ТОЦ

4. Вежбе за боље Медитација

Корак даље у дубоко укључе се у медитацији и припремају свој ум и тело. Древни јогији су смислили низ активности како би ваш ум смири и бавио медитацији. Неке једноставне оне су:

• Ротирајући карлица: Седите са правим леђима. Савијте ноге без преласка преко бутина. Са рукама постављеним на бутинама, окрените карлицу 26 пута, сваки пут у оба правца. Опусти се.

• Ролл Иоур Нецк: Седите у опуштеној позицији са леђа усправно. Прилагодите своју главу од померања напред и назад. Савијте главу на десно, ролл га уназад, и вратите га у истом положају. Затим, пробај на другој страни. Да ли ови ротација за око 2 минута да се ослободи све уздржана енергију тамо закључана.

Повратак на ТОЦ

5. Пронађите праву Мантра

Певање снажан мантру у својој глави док дишеш ће учинити да се концентрисати боље и спречавају случајне мисли из проблематична и ометања. Мантре могу да раде као инспиративне и величали средства за медитације. Постоји велики број различитих мантри да бирају. Испробајте неке које можете да се повежете, и одлучи на један који ради за вас. Право Мантра могу утицати на своју медитацију и коначно пробудити кундалини енергију.

Сазнајте више о неким од њих овде: мантре

Повратак на ТОЦ

Предности Кундалини Медитатион

• Кундалини медитација енергију мозак и даје вам бескрајну блаженство
• То чини да изгледате млађе са топлим лицем
• Чини схватите вечног космичку енергију
• Прочишћава организам и чини се потпуно свесни себе и околине
• Чини ли вам је познато о најмањем појава у вашем телу

Запамтите, ово је оквир за који ће добити сте почели. То је само један део процеса Кундалини медитације. Коначно достићи фазу буђења, мора пратити живот побожности и позитивности уз раде медитацију.

Сада, хајде да одговори на нека општа питања у вези са Кундалини медитације.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Могу ли да вежбам јогу Кундалини током трудноће?

Може се практикују медитацију Кундалини током трудноће, након консултација са лекаром. Неке позе и методе промењени да одговарају растући величину стомака.

Жене могу вежбати кундалини током менструалног циклуса?

То се разликује од особе до особе и зависи од погодности практичара. Боље је да се избегне пупка покрете и уптурнед вежбе.

Може они са медицинским стањима пракса кундалини?

Поступак Кундалини мора да се мења тако да одговара здравствено стање особе, након консултације са лекаром да би се избегло погоршање постојећи проблем.

Да ли постоје други начини да се подигне кундалини енергију?

Да, постоје и други начини да се то уради, а понекад, моћ настаје природно. Кундалини медитација је најсигурнија опција за подизање енергије свесно.

Како се осећате када Кундалини настаје?

Искуство варира од особе до особе, али нека општа запажања су осећај топлоте дуж кичме, еуфорични сензације у телу, а смисао лагани поветарац на длановима.

Кундалини медитација изазива веома креативну енергију коју морате да се преда без икакве ега. Чини се осврнемо на живот са супериорном и славном став и поставља своју душу у пламену. Дакле, зашто се чека? Пронађите Цертифиед Мастер и почнете!