- 420k
- 1k
- 870
Паригха - гвожђа сноп користити да се закључа врата, асана - Посе; Изговара као - пар-ЕЕ-Госс-анна
Ова Асана нуди портал за кисеоник за улазак наше тело и до оних подручја која су често изостављене. Док се то ради, међуребарна мишићи који повезују наше ребра су такође под притиском. У основи, ово Асана има пуно предности за кичменог, респираторних и дигестивног система.
Морате бити сигурни да задржи свој стомак и црева празна пре него што вежбате ово асана. Имају своје оброке најмање четири до шест сати пре него што урадите асана тако да буде вари храну, а има довољно енергије за да потроши током вежбања.
Најбоље је да вежбате јогу први ујутро. Али у случају да не може да ради од ујутру, то је у реду да га практикује у вечерњим сатима.
Ниво: Основни Стил: Виниаса Проток Трајање: 30 секунди на свакој страни Понављање: Када на свакој страни Истеже: кичменог стуба, задња лоза, Сидес оф тхе торзо Јача: респираторни систем
Повратак на ТОЦ
Повратак на ТОЦ
Ово су неке тачке опреза које морате имати на уму пре него што урадиш ово асана.
Повратак на ТОЦ
Као почетник, можда ће бити тешко да притиснете стопало на равне ноге на поду. Мозес или подигне лопту стопала на ћебе или користите подршку зида да се ово право.
Повратак на ТОЦ
Не постоје напредне позе за овај асане.
Повратак на ТОЦ
Ово су неке невероватне предности Паригхасана.
Повратак на ТОЦ
Ова Асана осветљава и енергију на страну тела и омогућава дах да постане тродимензионални. Паригха значи бар да затвара врата, а када преузму овај став, тело заиста личи на тај бар. Када имате кашаљ или лоше држање, међуребарна мишићи постају блиски. Овај услов спутава дисање и кретање ребара. Ова Асана не само да помаже да се протегне ове мишиће, али и помаже ослободити дисајне проблеме као што су астма, прехладе, грипа и алергија.
Када координира дисање са асане, смирује нерве, као и чисти крвоток. Она такође пружа исхрану на абдоминалних органа, чиме побољшава варење. Ова координирана дисање такође корени ваше тело и опуштено ваш ум. За постизање ових предности, потребно је да дише и створи талас из карлице до горњег дела груди. Треба да удисати кроз стомак и проширити грудни кош и напунити груди. Ова Асана помаже у постизању тог таласа попут кретање у дисању.
Повратак на ТОЦ
Адхо Муха Сванасана Баддха Конасана Прасарита Падоттанасана Супта Падангустхасана Упавистха Конасана Уттхита Парсваконасана Уттхита Триконасана Вирасана
Повратак на ТОЦ
Триконасана Уттхита Парсваконасана Паривртта Јану Сирсасана
Повратак на ТОЦ
Сада када знате како се то ради Паригхасана, шта чекате? Отворите своја плућа и пустити кисеоник кроз ове асане да заиста служи као капија.