Како је папаиа добра за дијабетичаре?

Ко није чуо о здравственим предностима папаја? Али, да ли знате да је папаја је чудо воће за дијабетичаре.

Мој отац је био дијабетичар откад знам за себе. Зато је моја мајка је заувек експериментисање и шушти до са дијабетесом пријатељске јела. Као деца, и моја сестра и ја бих пузати када је вечера се користи да се служи. Мени углавном састојала од зеленила и зоби. Током година, схватили смо колико је важно за мој отац да прати дијабетичар пријатељски начин исхране како би се осигурало добро здравље и свеукупну добробит.

Много пре него што када овас постао популаран у Индији пре више од две деценије, јели смо овас идлис и досас и гулпинг доле храну направљен у маслиновом уљу са гађењем. И сада смиле колико зоб и маслиново уље је постала уобичајена купити домаћинство. Папаја је био још један саставни део маминим исхране режима за породицу. Једемо папаје у салатама и као сок сваки дан. Да ли је папаја добро за дијабетичаре?

Ако сте ви или неко из ваше породице је дијабетичар, важно је да обратите пажњу на исхрану. Након несмотрено исхрану може бити опасно по живот.

Шта треба Дијабетичари једу?

Поврће кућа снага хранљивих материја и препоручује се само о свакоме. Никада неће чујете лекара или чак обичног човека рећи да не једу поврће. Дијабетичари имају највише користи од поврћа богатог садржаја влакана. Већина поврће су природно мало калорија и обогаћен влакнима, тако да је избор правог поврће никада није искушење. Напуните свој посуду са поврћем, што значи да ће јести мање угљених хидрата и засићених масти. Не заборавите да о'лади скроба поврће, као што су кромпир и грашак.

Воће - добро, нема човека који може да мрзим плодове. Паковане са здравственим предностима зилион, воће пуне су хранљиве материје које су толико потребне за нормално функционисање тела. Плодови су мало калорија у поређењу са само око било ког другог прехрамбеног производа. Они су богате антиоксидантима који не само помоћи у регулисању нивоа шећера у крви, али и штите своје срце, нерве и очи.

Док већина воће чине велике оброке за дијабетичаре - то је папаја добро за пацијенте са дијабетесом и да држи на окупу. То је ниска алтернатива шећера у неколико других прехрамбених производа који је такође богат извор антиоксиданата.

Папаја за дијабетес:

1. Лако за набавку:

Папаја су једна од ретких плодова које су доступне у суфициту током целе године. То се лако може купити од било ког поврћа или воћа продавца. Бићете изненађени напоменути да папаје се продаје многе пиљари превише. И то са добрим разлогом - ова власт пакује воће продаје лако!

2. Јефтини:

Килограм папаја може да кошта што мање од 20 рупија у сезони. Центар плода садржи бројне мале семе које треба одбацити. Плод пулпе од пристојно велицине папаја може лако бити поједен од 2 - 3 особе.

3. Богата хранљивим састојцима:

Жута боја папаја по себи указује на свог богатог садржаја хранљивих материја. Плод је моћан извор бета-каротена и такође препун витамина А, Б и Ц.

4. Извор антиоксиданса:

Као што је раније поменуто, папаја је испуњен антиоксиданата што га чини одличан избор за дијабетичаре. Антиоксиданси помажу у спречавању пропадања ћелијских структура људског тела. Већина дијабетичара се каже да стоје већи ризик од добијања срчаних болести због својих нерегуларне нивоа шећера у крви. Анти-оксиданти у папаја ометају или спречи даљу штету ћелија чиме држи срце и нервни болести на одстојању.

5. Омета прогресију Дијабетес тип 1:

Дијабетес је категоризован као тип 1 и 2, бившег чему тежа болести која захтева пацијента зависити од инсулина снимака. Доказано је да редовно конзумирање великодушан порција папаја помаже спречавању прогресије дијабетеса типа 2 у Тип 1.

6. Низак ниво шећера Левелс:

За разлику од многих воће као што су манго који имају велике количине шећера, папаја упркос томе што је слатко има нижи садржај шећера. Ниво глукозе у овом воћу је релативно низак, што га чини савршеним за дијабетичаре. Дијабетичари могу да једу чак 3 велике порције папаја кроз дан који је такође лако сварити у организму.

7. Фил:

Плод се каже да је богат влакнима. Једу Папаиа смањује вашу потребу за ужину на броду у између оброка. Део папаја чини да се осећате пуније и задовољни док не буде време за следећи оброк.

Ако не фенси воће, мешају се и пије као сок са својим пахуљицама сваког јутра. Да искористи максималну корист од овог воћа, клони од конзерве или флаширане верзије воћа. Ово воће није само јефтина, али и лако доступан. Дакле, покушајте и да га поједе у свом сировом облику. Истраживања су утврдила да је сок од овог чудесног воћа може имати скривене шећере. Ови шећери помажу да се смањи ниво шећера у крви код дијабетичне пацијента стога контролишу дијабетес у великој мери.

Сигуран сам да би дефинитивно пробајте овај чаробни воће да контролишете своје дијабетеса. Молимо Вас да подијелите своје драгоцено повратне информације и искуства са нама. Ми смо само да чујем од вас у вези папаје за дијабетес, како ти је помогао.