7 Основни Иога Асанас који ће вам помоћи да избегнете запуштање

Уз ризик да звучи проста, када постоји притисак, али не уради велики посао, то је незадовољавајући. Оно што је још горе је константни бол у стомаку и благе главобоље које следе. Затвор може бити прилично досадан, поготово ако постане свакодневна ствар. Већина људи имају тенденцију да се затвор олако. Неки можда мисле да је то болест, али у ствари, то је само симптом. Симптом невероватно озбиљан проблем, уколико се не лечи на време.

Шта је Затвор?

Када су ваши црева покрети су нередовне, стомак је надувен и затегнута. Ако ово није сређено, то доводи до карлице болести. Ако је проблем приметио на време и лечи, нема разлога за бригу.

Различити људи доживљавају затвор другачије. Док неки сматрају да је то само Неблаговремене столице, други га зову тако, када је то пролаз тврдих столица. Па, шта год може бити случај, доња линија је нездравог живота.

Вхи Доес Затвор Хаппен?

Затвор је више од лифестиле поремећаја. Када имају тенденцију да пију мање воде или имају превише брзе хране, можете завршити се затвор. Такође, стрес, мање сати сна, и неодговарајуће сати рада само додати на проблеме. Захваљујући брзој храни, наш унос зеленог лиснатог поврћа, влакнастих намирница и свежег воћа је смањен, и то игра велику улогу у изазивању затвор.

Како Јога помаже Релиеве Цонстипатион?

Да! Истина је. Ако не увуче затвор у дупе (све досетке намењен), док има времена, то ће довести до веће и оштрије желуца поремећаја. Али увек постоји нада, а јога је одличан избор.

Јога оживљава тело и помаже да се повећа проток крви и снабдевање кисеоником у систему. Већина положаји у јоги подразумевају кретање карлице, и то у великој мери помаже у смањењу затвор.

Превенција је увек боља од лечења, а све то ће се неколико асане сваки дан. Они ће се побринути за ретким покрета црева, а такође смањују надимање и напорног желуца. Овде је све о јоги и затвор да би требало да знате.

Топ 7 асане у јоги због затвора Релиеф

1. Паван муктасана
2. Баддха Консана
3. Халасана
4. Ардха Матсиендрасана
5. Маиурасана
6. Баласана
7. Супта Матсиендрасана

1. Паванмуктасана

Паванмуктасана буквално значи гас Ослобађање Посе. Они који пате од затвора имају пуно гаса заробљена у свом систему. Вежбање ово редовно постављају помаже излечи многе пробавне сметње као што су диспепсија и киселих рефлуксује изазваних пробавне сметње.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Цомплете Гуиде то Паванмуктасана

Повратак на ТОЦ

2. Баддха Консана

Када додате напред кривину на ~ лосе Посе, помаже да се стимулише и излечи пробавни систем. Гас, надимање и грчеве су олакшање. Вежбање тај став и доприноси да се смањи стрес, који такође помаже у правилном варењу.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Комплетан водич за Баддха Конасана

Повратак на ТОЦ

3. Халасана

Халасана или плуг Посе је утешна поза за оне који муче опстипације. То масаже црева, а самим тим, уклања све токсине из њега. Ова Асана се сматра инверзија. Стога, она побољшава циркулацију крви у области карлице. Ово даје варење добар подстицај.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Цомплете Гуиде то Халасана

Повратак на ТОЦ

4. Ардха Матсиендрасана

Када узмете да Ардха Матсиендрасана, ит масаже бубреге, слезина, панкреас, желудац, јетра, и две тачке. Ово не само детокес област, али и побољшава кретање црева, чиме се ослобађа затвор.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Комплетан водич за ардха Матсиендрасана

Повратак на ТОЦ

5. Маиурасана

На почетку, Маиурасана или Паун Посе побољшава варење и негира ефекте нездраве хране. Ова асана такође повећава интра-абдоминални притисак који, заузврат, смањује увећање јетре и слезине. Ова Асана тонови црева и регулише сувише своје покрете.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Цомплете Гуиде то Маиурасана

Повратак на ТОЦ

6. Баласана

Баласана или поставити детета је одмара представљају. Смирује и де-истиче цело тело, укључујући абдоминалних органа. Ако мало боље погледате је асане подразумева пута у стомак да масажа органе за варење превише. Стога, варење и бовел мовементс су побољшани. Ово је изузетно ефикасна без увијања представљају који помаже у ублажавању затвор.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Цомплете Гуиде то Баласана

Повратак на ТОЦ

7. Супта Матсиендрасана

Супта Матсиендрасана је један од најефикаснијих јога позама за опстипације олакшања. Ово Асана је савршена комбинација преокретом и одмара представљају. То у великој мери помаже у ублажавању затвор. Иако је нежан преокрет помаже да се уклони отпад, побољшава циркулацију крви у цревима, и омогућава да храна путује глатко, такође опушта тело и ублажава напетост заробљен у стомаку.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Комплетан водич за Супта Матсиендрасана

Повратак на ТОЦ

Да ли сте размишљали јога за опстипације проблем? Што више бринете, више ћете бити затвор. Ових неколико асане су изузетно лако да уради, и да ће се само око 15 минута вашег дана. Најбољи део је да ћете добити готово инстант олакшање. Здравији пробавни систем позива на то усрећити! Док јога чисти и уређује унутрашњост вашег система, проверите да ли сте додали довољно воде, влакнасте хране, воће, поврће и лиснато поврће у исхрани. Ви ћете потпуно заборавити шта затвор осећај!