Хидрација 101: Колико воде би требало најбоље пити сваки дан?

Колико воде треба да свакодневно пијете? Одговор на ово питање може изгледати једноставно, али, у ствари, то није случај. Различити стручњаци имају различита мишљења о овој теми, а скоро све теорије звуче добро ако разумете логику иза њих. У суштини, захтев воде нашег тела зависи од различитих фактора, као што су област у којој живимо, колико је активна наша начин живота је и наше здравље.

Најчешћи и познати мантру предложио здравствених радника је да морате имати осам осам чаша воде дневно да би ваше тело хидрирана, и та чињеница има и неколико научних доказа.

Али Ајурведа има различит став о тим теоријама. Према Ајурведи, постоји неколико природних нагона у нашем телу које указују на то треба нешто. Неки од њих су глад, жеђ, спавање, мокрење и дефекације. Аиурведа увек проповеда, "Не присуствује природни нагон кад је тамо, и покретање потребу када није ту, доводи до болести. "

Стога, када се осећате гладни, морате јести храну, и пију воду када се осећате жедни. Игнорисање тих нагона сваки пут може довести до глади и дехидрације.

Сада следеће питање које се поставља је колико воде треба да пијете дневно?

Колико воде треба да попијете дневно?

Иако теорије указују на то да морате пити најмање осам чаша воде сваки дан како се детоксикује своје тело и такође одржава кожу храни и хидрирана, Ајурведа негира ту чињеницу.

Према Ајурведи, вода је расхладну течност. Претерана узимање воде, чак и ако се не осећате гладни, може да доведе до пробавних сметњи и може довести до озбиљног стања које се зове ама. Ама је проузрочио због неправилног варења и неправилног метаболизма у дигестивном тракту и телесних ћелија и ткива. Ама је уствари прекурсор за мноштво болести у телу.

Пије много воде и изазива повећање Кафу и ватом и смањење Питу, који утиче на варење моћ организма. Дакле, ви не морате препити воду. Уместо тога, пију га док не осећа ситом. Засићење је сигнал из вашег тела да се мора престати да пије воду.

Аиурведиц начин да пије воду

1. Као да седнемо и онда једу, увек морате сести и попити воду.

2. Немојте пити чашу пуну воде у једном покрету. Таке малим гутљајима, гута воду, а онда дисати. Понављање.

3. Узмите мале гутљаја воде током дана. Ако пијете пуно воде у једном потезу, ваше тело неће моћи да апсорбује све то, а већина њих ће трајати до вас.

4. Када је реч о температури воде, прва предност иде да се загреје воду. Међутим, можете пити воду која је на собној температури. Избегавајте хладну или ледене воде јер може да гасе ватру варења.

5. Немојте пити оптерећења водом пре и после јела. Можете узети мале гутљаја воде између оброка. Али имајте на уму да се не пије пуно воде док једе јер неће бити довољно простора за варење у стомаку.

6. Увек имајте на уму да је ваш стомак мора бити попуњена 50% са храном, 25% са водом, а преосталих 25% са сокова за варење.

7. Жеђ је природни нагон тела, а ви никада не сме игнорисати. Пијте воду кад год осетите жеђ.

8. Урина је један од показатеља да покаже да ли је тело правилно хидрирана или не. То је јасно и сламе у боји, то је у реду. Али, ако је жута, треба да пијете више воде, јер је знак дехидрације.

9. Још један знак дехидрације је суве усне. Дакле, ако твоје усне су суве, то је знак да морате одмах да пију воду.

Сада када знате колико воде треба да пијете дневно, што чекате? Иди и уживати у еликсир живота. Надамо се да ће ове информације даје одговоре на сва ваша питања, али ако и даље имате било какве недоумице, можете да их поставите у одељку коментаре испод.