Флов Иога - Шта је то и које су његове предности?

Да ли се осећаш крут и заглавио? Ако је осећај кретања је све што жуде за у овом тренутку, морате покушати тећи јогу.

Проток Јога или Виниаса проток Јога је одговор на сва ваша седелачки проблеме животног стила. Пракса је јединствен и има елементе који посебно истичу међу осталима.

Срећом за вас, све што треба да знате о токовима Јога је овде. Додали смо и информације о Виниаса Флов Иога позе које ће вам помоћи да разумете концепт боље.

Шта чекаш? Иди у ово читате. Настави.

 Шта је Виниаса протока Јога?

Виниаса Јога, такође назива протока Јога због глатке стила, је систем јоге широко сматра да су изградили легендарни учитељ јоге из Индије, Тирумалаи Крисхнамацхариа.

Виниаса протока Јога је омиљени стил јоге који повезује дах са кретањем. Санскритска реч 'виниаса "значи везу. У Виниаса стилу, постоји веза између даха и покрета, а између јоге асана у, а тече низу.

У практичара Виниаса Иога комбинују покрете да дишу и теку из једног пози на други у низу. Метода је глатка и жице Виниаса представља заједно у ток, за разлику од Хатха јога асане које се фокусирају на једној пози и узимају одмор.

Сваки покрет у Виниаса Иога је синхронизован на дах. Дисање право је од изузетног значаја у овом стилу. Делује као мера и даје осећај за правац у практичара да се пресели из једне позе у другу.

Виниаса Јога, у филозофском смислу, признаје привремену природу ствари одражавају на начин чувамо позу неко време, остави га, и прећи на другу. Виниаса стекао огромну популарност и широко практикује широм света.

Сада, хајде да проверимо неке од његових поза.

Виниаса Флов иога посес

Следећи Виниаса поставља се фокусира на дисање и унутрашње енергије и рад на одређеним деловима тела.

1. Уттанасана (Стална Нападач Бенд)
2. Ањанеиасана (Цресцент Посе)
3. Васистхасана (настрану Планк Посе)
4. Цхатуранга Дандасана (Фоур Леггед Персонал Посе)
5. Маласана (Гарланд Посе)
6. Баласана (Дете Посе)
7. Јану Сирсасана (Глава до колена Посе)

1. Уттанасана (Стална Нападач Бенд)

О позу: Уттанасана или Стални Напред Бенд је асане где је глава стављена испод свог срца, евоцира многе предности. Асана најбоље функционише када се практикује у ујутро на празан стомак.

Предности: Асана даје добру истезање на кукове и телади. Она ослобађа напетост и главобољу. Пози масаже своје органе за варење и активира своје бубреге. Такође, смањује менструалне проблеме и астму.

Да знају више о асане и како га практикују, кликните овде: Уттанасана

Повратак на ТОЦ

2. Ањанеиасана (Цресцент Посе)

О позу: Ањанеиа је друго име за лорда Хануман, велики помоћник лорда Раме у Индијском епа, Рамајани. Пози подсећа на типичан став Хануман, и стога назван Ањанеиасана. Вежбајте позу на празан стомак ујутру.

Предности: Ањанеиасана отвара рамена и груди. То повећава концентрацију и равнотежу, јача колена, и ублажава ишијас. Смирује свој ум и развија основну свест.

Да знају више о асане и како га практикују, кликните овде: Ањанеиасана

Повратак на ТОЦ

3. Васистхасана (настрану Планк Посе)

О позу: Васистха је једна од седам великих пророка Индије. Васистха такође значи богатство. Асана је назван тако чини особу здрав, што је комбинација величине и богатства. Вежбајте асана на празан стомак ујутру.

Предности: Васистхасана чини ноге и руке јаке. Простире вене и јача рамена. Пози такође побољшава координацију тела и гради основну снагу.

Да знају више о асане и како га практикују, кликните овде: Васистхасана

Повратак на ТОЦ

4. Цхатуранга Дандасана (Фоур Леггед Персонал Посе)

О позу: Цхатуранга Дандасана или Фоур Леггед Персонал представљати личи на малу даску. Овде, тело је подржан од стране врховима прстију и длановима. Вежбајте асана на празан стомак ујутру или увече после паузе од 4 до 6 сати од последњег оброка.

Предности: Цхатуранга Дандасана јача вене и чини их флексибилнијим. Гради мишиће у рукама и раменима.

Да знају више о асане и како га практикују, кликните овде: Цхатуранга Дандасана

Повратак на ТОЦ

5. Маласана (Гарланд Посе)

О позу: Маласана или венац Посе је једноставна чучањ. Асана је природни начин седења у многим регионима у источним земљама. Она брзо долази онима који су физички активни. Вежбајте Маласана ујутру на празан стомак.

Предности: Маласана даје крстима и препонама добро истезање. То повећава флексибилност зглобова и колена, јача стомак, и побољшава покретљивост кука.

Да знају више о асане и како га практикују, кликните овде: Маласана

Повратак на ТОЦ

6. Баласана (Цхилд Посе)

О позу: Баласана или Дете Поза подсећа на фетални положај. Санскритска реч 'Бала' значи дете, а поза је стога назван Баласана. То је опуштајуће поза и најбоље ради када практикује ујутру или увече на празан стомак.

 Предности: Баласана ослобађа напетост у раменима и леђима. То смањује умор и чува твоје унутрашње органе активан. Позу и протеже кичму и ублажава бол у врату.

Да знају више о асане и како га практикују, кликните овде: Баласана

Повратак на ТОЦ

7. Јану Сирсасана (Хеад То Кнее Посе)

О позу: Јану Сирсасана или главе до колена Посе је седи напред Бенд који захтева да додирнете главу или колена. Вежбајте асана или ујутру на празан стомак и увече после паузе од 4 до 6 сати од последњег оброка.

Предности: Јану Сирсасана ослобађа благу депресију и даје добар истезање у своје задње ложе и стимулише јетру и репродуктивне органе. Лечи несаницу и висок крвни притисак.

Да знају више о асане и како га практикују, кликните овде: Јану Сирсасана

Повратак на ТОЦ

Вештачења одговори за читаоце питања

Шта носим да вежбам јогу Виниаса?

Носите слободне и удобну одећу да вежбају јогу Виниаса.

Колико често могу да вежбам Виниаса Иога?

Вежбајте сваког дана ако је то могуће.

Неактивни стање живота није нешто што би требало да буде у. Потребно је свој шарм и изазвати даље. Теку попут ријеке, без обзира на све. Хандле ситуације, искуства и уче од њих. Али, никада не заустављају. Ићи даље. Постоји више у животу. Виниаса ће вам помоћи да се тамо, па да почнемо са њим.