Да ли недостатак витамина Б12 доводи до тежине?

Витамин Б12, такође познат као цобаламин, је растворљив у води витамин који игра кључну улогу у нормалном функционисању мозга и нервног система. Витамин Б12 учествује у формирању крвних зрнаца, синтезу ДНК и производњи енергије. То повећава концентрацију и јача своју меморијски систем. То одлаже старење и штити имуни систем. Витамин Б12 се такође користи за лечење неколико болести као што су депресија, анемија, поремећаје срца, дијабетеса, сиде, отечене тетива и болести црева.

Природни извори богате витамином Б12 су намирнице попут меса, млечних производа и рибе. Недостатак витамина Б12 у организму може довести до његовог недостатка. Постоји неколико узрочника недостатка витамина Б12. Неки од њих су:

Погубан Анаемиа- Најчешћи узрок недостатка витамина Б12 је погубно анемија. То је имуни стање које је узроковано недостатком протеина који се зове суштински фактор који је потребан да апсорбује витамин Б12 из хране у организам. То је најчешће примећено код старијих људи.

Вегетаријанац Диет- Они који следе стриктну вегетаријанци су у већем ризику од развијања недостатка витамина Б12. Богати природни извори витамина Б12 су јаја, месо, риба и млечни производи.

• Гастритис
• Чир на желуцу
• Дигестивне болести попут целијакије, Кронове болести и раста бактерија

Симптоми Недостатак витамина б12:

Када витамин Б12 је мањкав, подела ћелија успорава. Због овог спорог деобу ћелија, црвена крвна зрнца су увећане и уништен од стране имуног система. Постоји неколико симптома изазваних недостатком витамина Б12. Су:-

1. Хронична Фатигуе- Са недостатком витамина Б12, упорно осећање исцрпљености и умора.

2. Инцонтиненце- Због Б12 недостатак витамина, бешика није у стању да држи мокраћу и јавља цурење.

3. Краткоћа Бреатх- кратак дах или спорог дисања је углавном дошло услед Б12 нису правилно апсорбује у организму.

4. Форгетфулнесс- заборавности је чест симптом када је нервни систем лишен витамина Б12

5. Халуцинације и Псицхосис- Један од екстремних симптома који могу настати услед Б12 витамина је халуцинације и слаби ментална стања.

Да ли витамин Б12 предност од тежине или мршављење?

Не! Б12 витамина дефинитивно не доводи до повећања тежине. Један од главних симптома повезаних са недостатком витамина Б12 је губитак тежине. Губитак тежине настаје када тело нема довољне количине витамина Б12 у себи. Витамин Б12 генерално утиче на пробавни систем у почетку, што је довело до много лоше варење и проблеми мучнина у вези, изазива недостатак апетита, повраћање и губитак тежине. Ако је ваш стомак је превише пута боли у последње време, то може бити симптом недостатка витамина Б12. Необјашњив губитак тежине може учинити срећним и може изгледати као благослов, али ако дође до губитка тежине без дијете или вежбе онда је разлог за забринутост. То може бити последица недостатка витамина Б12. Први удар Б12 недостатак има на тело је непосредни губитак тежине који је видљив.

Како добити више витамина Б12?

Најбољи и природан начин да се витамин Б12 врати у вашем телу је да једе храну која је садрже. Храна богата витамином Б12 су месо, јаја, риба и млечни производи. Поред ових природних извора, можете добити витамин Б12 капсуле, сирупи и такође здравствени пића које осигуравају да се врати свој ниво витамина Б12 врати у нормалу. Витамин Б12, што је најважније витамина у вашем телу, штити ваш имуни систем и одржава своје тело здравим уопште.

Уверите се да имате довољно витамина Б12 у вашој исхрани и да се поздравим са мршављење одмах!