8 Оспоравајући јоге позиције које ће вам помоћи да деток ваш ум и тело

С обзиром на наше стресне, нездравог начина живота, то је тако лако да се прода на било који је означен детоксикацију. И свакако, наши умови и тела треба детоксикацију, с обзиром на траума и штета што их преко. Постоји дубоко укорењена веза између јоге и детоксикацију. Дакле, идемо у детаље.

Како ли Детоксикација рад?

Наша тела имају три основне системе који су од кључне важности за отклањање отпада. Они су крвоток, лимфни систем, и дигестивни систем. Крвотока је одговоран за пумпање крви кроз тело, и на тај начин, испоручује кисеоник у органе и прикупља отпад из ћелија. Пробавни систем је познато да обради хране коју једемо, а док се то ради, она одваја отпад из хранљивих материја, чиме елиминише оно што тело не треба одмах. Лимфни систем прикупља медјуцелијске течности из организма и тако се транспортује до лимфних чворова, одбацује све што је штетно пре повратка лимфних течности у крвоток.

Систем је дефинитивно робустан и чини чуда по себи. Али да помажу телу да одржи корак са захтевима, и да се надокнади лоше исхране и стресних животних стилова, ваш природни Деток систем треба асистент. Јога је то савршен помоћник.

Јога За Деток - Хов Доес Ит Ворк?

Најактивнији облици вежбања стимулишу сва три елиминације система, помаже своје тело детоксикацију и очисти себе. Али јога методично се фокусира на истезање и компресију сваки део тела, и, самим тим, више одговара. Она помаже у бољем уклањања отпада.

Када је јога рутински је добро урађено, сваки део тела се повлачи, гура, и заврнуо, и то елиминише угљен-диоксид, млечна киселина и лимфна течност из дубине, где други облици тренинга не могу да постигну.

Јоги дисање такође игра важну улогу у подстицању детоксикацију. Захваљујући лоше дневном држања и прекомерном стресу, наша плућа не функционишу у свом пуном капацитету. То значи да не узимају у колико кисеоник као што идеално би требало да, или уклонити што више угљен-диоксида као што евентуално могу.

Дисање да радимо, заједно са јога вежби, помаже да се уклони угљен-диоксида и стимулише органе, посебно оне који су укључени у варење. Са временом и праксом, дисање такође ће помоћи у пуштајући мембране потез слободно.

Јога не само олакшава физички детоксикацију, али помаже у менталном одвикавању као добро. Ми смо сви жртве страха, стреса и депресије. Вежбање јоге чисти те отровне мисли. Твој ум је научио да усмери свест далеко од хаоса. Ви су тренирани да буду у садашњем тренутку.

Са редовним јога праксе, моћи ћете да елиминише оба материјалне и нематеријалне токсине који вас спречавају да осећања и бити у најбољем.

8 асане да вам помогне да Деток и опуштање

1. Гарудасана
2. Адхо Муха Сванасана
3. Ардха Матсиендрасана
4. Випарита Карани
5. Пинцха Маиурасана
6. Саламба Сарвангасана
7. Саламба Сирсасана
8. Чакрасана

1. Гарудасана (орао посе)

Гарудасана или орао Посе је невероватно моћан асане. Она даје телади, зглобове, колена, кукове, бутине, горњем делу леђа и рамена добар стрије. Када притиснете бутине чврсто заједно, циркулација крви се повећава, а то помаже да се избаци токсине у лимфни и крви.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Гарудасана

Повратак на ТОЦ

2. Адхо Мукха Сванасана (усмерену надоле Дог Посе)

Адхо Муха Сванасана или надоле пас Пружи је асане, где је твоје срце ставља већи од главе. Постоји обрнута силу гравитације која се дешава када то ураде, и то помаже у правилном циркулацију лимфе и крви. Абдомен се такође затегнута и стимулисане и зато пробава је побољшана.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Адхо Муха Сванасана

Повратак на ТОЦ

3. Ардха Матсиендрасана (половина кичмене Твист Посе)

Твист су невероватни деток агенти, а Ардха Матсиендрасана је савршен обрт. Она подстиче пробаву и помаже да се уклони нечистоће из тела. Бубрези, јетра, и абдомен су стиснути и стимулисана. Као што отпустите твист, крв улази у ове органе.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: ардха Матсиендрасана

Повратак на ТОЦ

4. Випарита Карани (Легс Уп тхе Валл Посе)

Ова Асана се назива ноге на зид. То појачава циркулацију лимфе и крви у стопалима и ногама. Абдомен добија свежу залиху крви превише, што побољшава варење. Нервни систем је такође смирила, тако да је стрес смањује и ментално детоксикацију је изазвана.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Випарита Карани

Повратак на ТОЦ

5. Пинцха Маиурасана (Пеацоцк Феатхер Посе)

Ово Асана је изазован један, а ако успете да се у овом асане, ваши репродуктивне органе и сексуално функционисање су побољшане и тако је ваш функционисање дигестивног. Ова Асана помаже са интензивно физичким и менталним детоксикацију.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Пинцха Маиурасана

Повратак на ТОЦ

6. Саламба Сарвангасана (Схоулдерстанд)

Ово Асана је инверзија, где је раме носи тежину тела. То помаже да се оцеди од акумулације лимфних течности у горњем делу тела и ногама. То је невероватно асане да вежбају на крају сесије јоге, тако да сви токсини које се ослобађају се испирају у срцу, тако да се може очистити и кисеоником.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Саламба Сарвангасана

Повратак на ТОЦ

7. Саламба Сирсасана (Суппортед Хеадстанд)

Хеадстандс су невероватно да побољша и унапреди функционисање кардиоваскуларног система. Они смањују притисак на срце. Ова Асана помаже онима који су депресивни и такође помаже да се ослободи од алергија. То повећава дигестивног ватру и телесну топлоту, као. Ова Асана такође појачава рад на хипофизи и крајницима. Слично као и Сарвангасана, ово асане такође помаже екстракт токсине из целог тела, што је довело до успешног елиминисања отпада.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Саламба Сирсасана

Повратак на ТОЦ

8. Чакрасана (Урдва Дханурасана)

Чакрасана је један од најбољих јога позама за детоксикацију и практикује на самом крају седнице јоге. То је груди отварач и помаже отпуштање загушења и стагнација у телу. Ова Асана такође помаже активирање метаболизма. То отвара плућа и побољшава дисање. Она такође стимулише абдоминалних органа, чиме, побољшава варење.

Да сазнате више о овом асане, кликните овде: Чакрасана

Повратак на ТОЦ

То је све о јоги за детоксикацију! Детоксикације ваш систем је од суштинског значаја, и јога се ради само успут. Ви упуштати у овој дивној пракси у нади да раде ван и тоне горе. Али без твоје свести, ваш ум и тело су потпуно очишћени.