8 Иога Мудрас за превазилажење било каквих болести !!

Јога није само вежба, али облик духовне праксе да те побољшање физичке, менталне и духовне добробити. То се не односи само на увијање и савијена тело у различитим облицима и позама, али такође укључује и неке специфичне мудре које представљају током медитације. Мудре значи покрете усвојене током пранаиамс и медитација која усмерава проток енергије у нашем телу. Јога тантре кажу да су ове технике Мудра јога стимулишу различите области мозга.

Ручни Јога, Мудра и бенефиције

Кликните овде да видите увећани верзију овог Инфографика

Постоји много различитих јога мудре и свака од њих има другачију корист. Испод је екплаинатион сваком.

1. Гиан, Мудра

Ово је први Мудра јога поза познат као ГИАН Мудра или Мудра знања.

Како то да урадите?

Вежбајте ово мудра кад радите медитације. То је савршено кад то рано ујутру са свежим ума. Додирните врх кажипрста са врхом палца. Остала три прста, можете га задржати право или само га држите подаље, није битно, чак и ако су благо савијена. Ово је веома често користи Мудра када вежбање медитације.

Опрез

Ово је веома корисна Мудра и свако може вежбати.

Предности

• Као што само име сугерише, ова Мудра има за циљ да повећа концентрацију и меморију моћ.

• Ово Мудра оштри свој мозга.

• Она има способност да излечи несаницу.

• Редовно практикују ову мудра да се излечи од свих менталних и психичких поремећаја као што су бес, стрес, анксиозност или чак и депресије.

2. Ваиу Мудра

Како то да урадите?

Ово Мудра може практиковати у усправном, седећем или лежећем положају положај. То је лако урадити. Фолд кажипрста. Као што пута прсте можете видети две кости. Ово се зове фаланга кости. Када сте је искључен кажипрста другу кост коју видите, морате да га притиснете са основом палца као што је приказано на горњој слици. Остатак од три прста треба да буду продужити колико је то могуће.

Да ли то у било које доба дана по ваше удобности. Такође, не постоји принуда да се то уради на празан стомак. Такође можете вежбати овај мудра са пуним стомаком.

Опрез

Када сте постигли користи од овог мудра, да је зауставимо. После извесног времена, то може изазвати дисбаланс у вашем систему.

Предности

Као што само име сугерише вааиу мудра, да балансира елемент ваздуха унутар свог тела. Ово Мудра ослобађа вишка ветар из желуца и тело на тај начин смањује реуматске и бол у грудима.

3. Агни: Мудра (: Мудра оф Фире)

Како то да урадите?

Фолд свој домали прст и притисните други фаланге са основом палца. Држите остатак прстију страигхт. Ово Мудра треба практиковати само у седећем положају у раним јутарњим сатима са празним стомаком. Одржи овај мудра за атлеаст 15 минута сваки дан.

Опрез

Али, ако сте пате од киселости или пробавом, избегли овај мудра.

Предности

• То помаже да се распусти екстра масти повишење метаболизма и контроле гојазности.
• Убрзава варење.
• Побољшава снагу тела.
• Смањује стрес и напетост.
• Контролише висок ниво холестерола.

4. Доба Притхви: Мудра (: Мудра од Земље)

Како то да урадите?

Додирните врх прстен прста са врхом палца. Притиском на врхове ова два прста, задржати остатак испружена прста напоље.

Пожељно је да обавља ову мудра ујутро. Међутим чак може то да у било које доба дана и за било трајања. Седите у Падмасана задржавање дланове обе руке на колена са правим лактовима. Обавили овај асана када се осећате под стресом и исцрпљена. Падмасана пратњи овог мудра ће вас одмах орасположити. Ово је такође невероватан Мудра јога за светле коже.

Опрез

Ништа уопште. Обављање ове асана слободно.

Предности

• Побољшава циркулацију крви у целом телу.

• Повећава стрпљење и толеранцију.

• Повећава концентрацију док медитира.

• Помаже у јачању слабих и посне кости. Такође, повећава тежину људи који пате од мале тежине.

• То смањује слабост, исцрпљеност и тупост ума.

• Ово Мудра чини лепшим побољшањем тен и даје природан сјај ваше коже.

5. Варун Мудра (Мудра оф Ватер)

Ово је најбољи јогичка Мудра за ваш спољашње лепоте. Она има позитиван утицај на вашу кожу и држи га даље од свих проблема. Веома ефикасна јога асане за ваше целокупно здравље научимо да радимо ово мудра са савршенством.

Како то да урадите?

Лагано додирните врх малог прста са врхом палца. Остатак прстију треба држати право. Не постоји посебна времена за обављање ове мудра. Можете то учинити у било које доба дана и у било ком положају, али седи прекрштених ногу када радим овај мудра је пожељно.

Опрез

Водите рачуна да не притиснете врх малог прста поред нокта. То ће довести до дехидрације уместо балансирање нивоа воде у вашем телу.

Предности

Известан број предности се може постићи тако што ово мудра:

• Варун: Мудра балансира садржај воде у нашем организму.

• То активира циркулацију течности у телу имајући увек моистуризед.

• Лечи сва питања на кожи као што су сува, кожних болести и инфекција коже. Штавише, такође спречава појаву бубуљица за дужи временски период.

• Он додаје природан сјај и сјај на твом лицу.

• Варун: Мудра такође ублажава и спречава било болови у мишићима који можете да пате од.

6. Схуниа Мудра (Мудра Оф Емптинесс)

Како се то ради?

Притисните прво фаланге средњим прстом палцем.

Предности

• Вежбање ово мудра са пуном концентрацијом неће излечити бол у уху у року од 5 - 10 минута највише.

• Такође је веома корисно ако је неко глув или ментално заостала. Али они који су хендикепиране урођене неће имати користи од овог мудра.

Упозорења

Након што су излечени од ових болести, престану са овог мудра.

7. Суриа Мудра (Мудра Оф Тхе Сун)

Како се то ради?

Притисните свој домали прст и притисните га палцем баш као што је приказано на слици.

Предности

• То је прилично корисно када је у питању смањење лошег холестерола.
• Желите да смршате? Ово је невероватно јога Мудра за мршављење који долази при руци.
• Смањује анксиозност.
• Такође, побољшава пробаву.

8. Прана, Мудра (: Мудра Оф Лифе)

Ово је веома важно Мудра јер активира енергију у свом телу.

Како се то ради?

Ова јога Мудра представља треба да прати заједно са Падмасана. Савијте домали прст и мали прст и додирните врх оба прста са врхом палца.

Не постоји посебна времена за обављање ове асана. У било које доба дана ће бити погодна.

Предности

• Ово Мудра побољшава имуни систем.
• Такође повећава своју моћ ока и такође лечи сваку врсту ако очних болести.
• То смањује замор и умор.

Ово су неке веома важне мудре у јоги и да су корисни за ваше здравље. Вежбајте их свакодневно.

Сада гледај -Иога Ручни Мудре - Леки Иога