14 невероватних предности Мандарине поморанџе за кожу, косу и здравље

Мандарине су плодови у евергрин жбуња родној Азије која припада породици Рутацеае и сматра се да је настао у шумама Кине. Мандарина личи заједнички наранџе у форми, али су мањих димензија и долазе са танком кором. Клементине, Тангор и Сатсума, Овари су неке од најчешће доступне мандарина. Мандарина са црвеним наранџасте коже су најчешће наћи мандарине и правилно познат као мандарине.

Мандарине су углавном бере током зимске сезоне и конзервирана мандарине су доступне током целе године. Мандарина се користе у салатама и да се једе сирово превише. Плод је слатка и сочна и даје укус бомбоне, жвакаћих гума и сладолед. Мандарин пилинзи садрже етерична уља која се користе у индустрији парфема и за негу коже припрема се.

Здравствене предности мандарина:

Мандарина учинити много више него обезбеђује пријатан укус. Постоје број здравствених предности мандарина, као што су спречавање рака и добијање на тежини.

1. Рак:

Истраживање је показало да мандарине може смањити ризик од рака јетре. Каротеноиди присутни мандарина због високог витамина А су показали да смање ризик од рака јетре. Мандарин сок даје Ц пацијентима хепатитис није успела да се развије рак јетре због високог садржаја бета криптоксантин. Мандарин има висок ниво лимонен који има превентивно дејство против рака и такође помаже да се спречи рак дојке.

2. Витамин Ц:

Мандарине садрже висок ниво витамина Ц који обезбеђује низ здравствених предности. Витамин Ц помаже у борби против низ нестабилних молекула у нашем телу познатих као слободни радикали преко својих антиоксидативних својстава. Сви смо свесни чињенице да су слободни радикали у телу може довести до заразних болести и рака. Антиоксиданси присутни у мандарине разоружате слободних радикала и спречавају оштећења ћелија.

3. Холестерола Проблеми:

Мандарине производе Синепхрине који ивичњака производњу холестерола у организму. Антиоксиданси који се налазе у Мандарин помоћ за смањење лошег холестерола и промовисати доброг холестерола. Мандарине борби против слободних радикала који оксидира холестерол који чини холестерол да се држе на зидовима артерија. Даље садрже растворљивих и нерастворљивих влакана попут хемицелулозе и пектина што спречава апсорпцију холестерола у цревима.

4. Блоод Прессуре:

Мандарине такође помажу да нижи крвни притисак. Они се састоје од хранљивих материја и минерала попут калијума који снижава крвни притисак. Мандарине држи проток крви покреће глатко кроз артерије које држи крвни притисак нормалан.

5. Мршављење:

Мандарине су значајан извор влакана. Фибер намирница богатих води стомак пуни за дужи временски период и смањују жељу или треба да једу више хране, помаже у мршављењу. Лекари су установили да једе мандарина користи за смањење инсулина, тако уместо чувања шећер и њихово претварање у мастима, користи га као гориво које доводи до губитка тежине.

6. Здрав имуни систем:

Витамин Ц у Мандарин је инструмент за спречавање хладно и од виталног је значаја за правилно функционисање здравог имуног система. Мандарине имају антимикробна својства која спречавају ране од добијања септичка и од вирусне, гљивичне и бактеријске инфекције. Мандарине спречити грч у дигестивног и нервног система тако спречава грчеве и повраћање. Мандарин је природни чистачи крви који помаже истјерати токсине и нежељене материја из организма.

7. Коже Здравље:

Витамин Ц присутан у Мандарин је веома добра за кожу и када се конзумира интерно и наносе на кожу. Редовно узимање мандарине сока од чини сјај коже и побољшава тонус коже у великој мери. Садашњи антиоксиданти у Мандарин штите кожу од оштрих УВА зрака и помажу кожи да се одупре штету насталу на сунцу и слободних радикала. Такође, смањује знак старења као бора, финих линија и флека.

Коже Предности мандарина:

То је добро позната чињеница да агруми су одличне за кожу и мандарине се не разликује.

8. Антиоксидант:

Мандарин долази упакован са антиоксиданата. Она може да обезбеди 80% свог укупног дневно витамина Ц захтева. Они помажу неутралише штетне токсично дејство слободних радикала. Ово чини ваш кожа изгледа млађе и здраве.

9. Светасиеса коже:

Мандарине долазе са доста биљних влакана. То олакшава чишћење система. Она чисти од свих штетних токсина из нечијег тела. Ово даје здрав и природан сјај вашег лица.

10. Боља тона коже:

Мандарине су добар извор витамина Ц и Е. Оба су од суштинског значаја за здрав изглед коже. Редовно узимање мандарине у великој мери побољшава тен. Он такође даје беспрекорно и мане без коже.

11. Фигхтс Боре:

Мандарине су популарни за борбу против знакова старења попут бора и финих линија. Они могу бити или конзумирати сирово или као сок, а могу се применити локално и.

12. Леци ране:

Мандарин уље (извучен из мандарине) се утврди да је корисна у расту нових ћелија и ткива. Ово помаже у лечењу рана брже.

Хаир Предности мандарина:

13. Антиоксиданси:

У антиоксидативна својства мандарине помоћи загађења борбе. Стога они штите косу од њих условљавања.

14. Сјај и Боунце:

Можете локално применити мандарин сок са косом и испрати га темељно касније. Инстант сјај и скок ће бити видљиви у коси. Уверите се да примените сок мандарин тек након га додате уља за косу.

Како одабрати?

1. Увек тражити без мрље воћа. То су добри у квалитету.
2. Потражите сјајним плодовима приликом одабира.
3. Вагати плод доле руком. Увек одабрати тежу један.
4. Хеави мандарине значи више сока.
5. Никада немојте меке оне.
6. Пази на трулим воћем и оне са резовима. Избегавајте их по сваку цену.

Како магазина?

1. Плодови се могу чувати за око недељу дана.
2. Никада немојте да перете мандарина пре складиштења.
3. Ако мокар, може да подстакне раст гљивица и поквари воће.
4. Ако не конзумира у року од недељу дана, можете у фрижидеру је за још неколико дана. Хлађење може продужити свој живот да до 2 недеље.

Еатинг савете и рецепте?

Мандарине су познати због своје ниске калорија и високим садржајем есенцијалних нутријената, минерала и витамина. То је најбоље саветује да једу најмање 1 - 2 мандарина сваки дан. Додајте га у воћна салата. То ће дати своју салату много потребну протеина појачање. Он такође може додати освежавајући мирис и укус у своје слатких печених јела.

Мандарина Здрава Десерт:

Sastojci:

• 1 кутија шећера желатина
• 1 шоља кључале воде
• ½ шоље хладне воде
• 1 шоља исушен мандарина
• 1 шоља светло шлагом
• 1 шоља немасног јогурта
• 1 шоља црусхед ананас у сок форми

Припрема:

1. У посуду, додати желатин и кључале воде и држати мешање док желатин потпуно раствори.
2. Сада додајте хладну воду и ананас уз мандарине сока.
3. Нека то цхилл у фрижидеру док се потпуно не сет.
4. Сада комбинују павлаку и јогурт лигхт шлаг као.
5. Фолд ово добро у желатинске смешу.
6. Нека то цхилл најмање 3 - 4 сата.
7. Када је добро постављен, исећи на коцке и служити.

Мандарина воћна салата:

Sastojci:

• 1 конзерва одводом мандарина
• 1 конзерва ананаса комадића
• 1 јар оф Марасцхино вишања
• 1 шоља Зефир
• 1 шоља љуспицама кокоса
• 1 шоља киселе павлаке

Припрема:

1. Драин све конзервиране мандарина, ананас комаде и вишње.
2. Немојте бацити сок.
3. Можете га чувати за каснију употребу.
4. Сада комбинују ове плодове са љуспицама кокоса и Зефир.
5. Добро баци и мешати.
6. Сипати у неком павлаку и склопите га у.
7. Сада ћемо да се смири у фрижидеру неколико сати и уживајте у овом салату прехладу.
8. Можете посути са мало шећера додати сласт.
9. Такође можете додати и друге плодове као сувог грожђа.
10. Ово укусно воће салата се може уживати у било које време, нарочито током лета.

Мандаринс су масти, натријум фрее, холестерола и засићених масноћа и. Дакле, једите што више мандарина колико желите у једном дану.

Мандарин Марсхмалловс Ћевапи:

Sastojci:

• Мало тхреад-ољуштене мандарине
• Љуштени киви
• Зефир
• Јагода пире
• Душо
• Стравберри иогурт (опционално)

Припрема:

1. Узети од бамбуса ражња и стави мандарина, киви и Зефир алтернативно.
2. Сада за јагода пире и мед о штаповима и служе.
3. Ако желите мало кремасту текстуру, можете додати јагоде јогурт на врху.
4. Ово је изузетно здрава и популаран ужина међу децом.

Надам се да сте уживали читајући овај чланак. Јавите нам како сте користили мандарине у својим идејама хране.

Мандарина Нутритион Фацтс:

Цхецк оут детаљно нутритивне вредности мандарина.