7 невероватних предности Таи Цхи јоге за ваше тело, ум и дух

Шта је боље за вас - Иога или Таи Цхи? Па, ми кажемо, Таи Чи Јога!

Таи Чи Јога, мозак дете Џона Неубауер, је медитативна уметност. Формирана је мешањем елемената Таи Цхи Цху'ан и хатха јоге заједно. Према Неубауер "мешање таи цхи и јога у јединствену уметничку форму ствара дубље користи за тело, ум и дух".

Таи чи Цху'ан је кинеска борилачка вештина облик, који се састоји од једном ногом кружним покретима балансирање урадио са коленима. Такође се сматра да је физичка манифестација Таоизма. Таи чи је највише пасивни облик борилачке вештине са филозофијом 'приноса и превазићи ". Три аспекта Таи Цхи су здравство, медитација и борилачке вештине. Таи Цхи има различите школе као Ву, Ианг, Цхенг и Сун. Већина људи вежбају Таи Цхи за обуку самоодбране и здравствене бенефиције.

Хатха јога је популаран облик древне индијске јоге традицијом, која се фокусира на Холистиц Хеалинг бића са положаја, мудри, пранајамом и медитације. То укључује различите вежбе истезања, напред и назад кривине, седећи и стојећи положаје, инверзије и обрте како би се осигурало наш физички добробит.

Таи цхи и јога има много сличних користи, који се фокусирају на спољашње и унутрашње добробити нашег тела. Оба имају лековита дејства и помогне у смиривању ума и неговање духа. Једна од главних принцип оба облика дише. Дисање је саставни дио и таи цхи и јога без којих пракса остаје непотпуна. Оба укључују споре и прецизне покрете тела. Оба дају духовне користи и ни намењен за инстант задовољење. Али, постоје разлике. Таи Цхи је опуштенији облик и не пита никога да гура изнад нивоа удобности свог тела, док је јога подразумева истезање мишића изнад онога што су у стању да у овом тренутку. Али заједно дају предности оба облика се множе!

Предности Таи Чи Иога:

Таи Чи Јога има бројне предности, од којих су неке:

1. Најзначајнији од свих безброј предности Таи Чи јоге је својим анти-аге својства. Таи Чи јога повећава дуговечност. То је корисно за старије људе.
2. То је мали утицај, мали вежба ризик.
3. То смањује ниво стреса, депресије и напетости. Људи који вежбају Таи Цхи јоге, доживљавају мање анксиозност и стрес.
4. Побољшава контролу дисања и медитације моћи. Она такође побољшава когнитивне функције мозга.
5. Истраживања су показала да Таи Чи јога побољшава снагу, равнотежу, координацију и флексибилност у великој мери.
6. Редовна пракса Таи Чи иоге доказује корисно за обољења као што остеопениа, артритис, констипација, варење, мигрене и главобоље, дијабетеса, хроничне проблеме с леђима, мишићноскелетног бола и високог крвног притиска.
7. Она такође појачава снагу имунитет организма и помаже у регулисању образаца за спавање и поремећаја.

Структура Таи Чи Иога:

На његовом сајту о Таи Чи јоге, Џон Неубауере наводи следећу структуру за јога сесије Таи Чи:

• Седе Вежбе дисања
• Стандинг иога посес
• Таи Чи Редослед
• Рецлининг relaksacija
• Сеатед Јога Редослед
• Klečeći Медитација

Ово је основна структура Јога сесије Таи Чи. Али секвенце и састанци могу да се мешају и експериментисао са много начина са разним Таи Цхи покрета и јога позама.

Даље Разумевање:

За даље разумевање Таи Чи јоге, следеће књиге и видео би бити од помоћи:

• Таи Чи Јога - Јединствена видео пакет (1999) Јохн Неубауер
• Снага Таи Чи Јога - 12-недеље аудио лекција план за Мршављење и анти-агинг.
• ЈохнЦНеубауер - видео ИоуТубе

Оба Таи чи и јога треба правилном држању тела и регулацију даха. Због тога је важно да се прво уради Таи Цхи јогу под надзором Таи Чи Јога мајстора. Уз редовну праксу, ускоро ћете савладати ову јединствену уметничку форму и искористе своје предности.

Да ли је ово први пут да сте чули за Таи Цхи јоге? Да ли мислиш да вреди покушати напоље? Поделите своје ставове са нама у одељку коментаре испод.