7 Јога представља контролу дијабетеса

Дијабетес може да вас удари у било ком тренутку. А када се то деси, ви сте у за вожњу. Претерана мокрење, недостатак концентрације, и висок крвни притисак су проблеми који га прате, и све што желите да урадите је да контролише стање. Ево 7 јога позе које ће вам помоћи да то урадите. Погледај.

Како Јога помаже у контроли дијабетеса

Јога сваки дан може помоћи у контроли нивоа шећера у вашем телу и држати своју тежину под контролом. Вежба чини ваше тело реагује на инсулин боље, ослобађајући глукозу у својим ћелијама и претварање га у енергију. Јога такође смањује производњу глукагона, хормона који повећава ниво глукозе у крви у телу. Поред тога, она помаже да се смањи свој ниво стреса, један од главних узрока дијабетеса. Да ли је јога поза наведене у наставку да контролишете своје дијабетеса.

Дијабетес Контрола иога посес

1. Сету Бандхасана (мост Посе)
2. Баласана (Дете Посе)
3. Вајрасана (Дијамант Посе)
4. Сарвангасана (Схоулдер Станд Посе)
5. Халасана (Плов Посе)
6. Дханурасана (Бов Посе)
7. Чакрасана (точка Посе)

1. Субота Бандхасана (мост Посе)

Сету Бандхасана је такође познат као мост Посе и назван тако јер је поза личи на мост. То је основни ниво јога асане да мора да се уради ујутру на празан стомак најмање 30 - 60 секунди. Такође можете да урадите ову позу у вечерњим сатима, али буди сигуран да постоји јаз од 4 - 6 сати од последњег оброка.

Предности: Субота Бандхасана помаже ослободити стреса у леђа и побољшава циркулацију. Ова Асана смирује ум и смањује депресију и анксиозност.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Сету Бандхасана

Повратак на ТОЦ

2. Баласана (Цхилд Посе)

Баласана, такође назива Дете Посе, подсећа на фетални положај бебе. То је основни ниво јога да мора да се уради најмање 1 - 3 минута. То најбоље функционише када се ради ујутру са свежим и де-истакао ума. Можете то учинити у вечерњим сатима, као, али обавезно имали свој последњи оброк 4 - 6 сати назад.

Предности: Баласана је најбоље за смиривање ума и де наглашавајући тело. То помаже да дише у праву и подстиче циркулацију крви у целом телу. Такође ублажава стрес и смањује број откуцаја срца, што је довело до мирније ум.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Баласана

Повратак на ТОЦ

3. Вајрасана (Дијамант Посе)

Вајрасана или Диамонд Посе омогућава ваше тело да постане јак као дијамант. То је клечао поза ниво почетни који ради добро после оброка, за разлику од других јога позама. Да ли је вежба за најмање 5 - 10 минута у било које доба дана. Обично, вежбе дисања врше седе у Вајрасана.

Предности: Вајрасана је најбољи поза да се у медитативно стање. То решава све проблеме у стомаку и побољшава своју укупну функцију и варење. Вајрасана стимулише ћелије вашег панкреаса и повећава проток крви у њему.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Вајрасана

Повратак на ТОЦ

4. Сарвангасана (Схоулдер Станд Посе)

Сарвангасана или рамена Посе се зове "мајка" свих поза. То је веома моћна поза и то мастеринг је веома корисно за ваше здравље. Веома је важно да радите ову позу на празан стомак, са последњи оброк конзумира најмање 4 - 6 сати пре него што урадите вежбу. То је средњи ниво асане који треба да се уради најмање 30 - 60 секунди.

Предности: Сарвангасана смирује ум и добар је за благе депресије. Чини добро спавао ноћу и држи на одстојању исцрпљеност. Да добро функционише на штитне жлезде, држећи га здрава и производњу потребних хормона који ефикасно помажу телу да функционише.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Сарвангасана

Повратак на ТОЦ

5. Халасана (Плов Посе)

Халасана или плуг Посе је назван тако јер представља плуг користи за пољопривредне праксе у Индији и неколико других азијских земаља. Плуг служи да се открију скривене храњиве састојке у плодног земљишта, и то поза то исто твом телу, чиме даље њен скривени потенцијал. Халасана најбоље функционише када се ради ујутро на празан стомак. То се може урадити у вечерњим сатима превише, али буди сигуран да постоји 4 - 6 сати јаз између последњег оброка и вежбања. Овај средњи јога асане ниво мора да се уради најмање 30 - 60 секунди.

Предности: Халасана је добра за мршављење. Она ослобађа притисак на леђа и побољшава држање. Нормализује своје нивоа шећера у крви, смањује стрес и умор, и умирује мозак. Она ревитализује слезину и панкреас који су одговорни за производњу инсулина.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Халасана

Повратак на ТОЦ

6. Дханурасана (Бов Посе)

Дханурасана или лук Посе је један међу 12 Хатха Јога позама и велики вратио истезање вежбе. То је основни ниво јога асане да мора да се уради за најмање 15 - 20 секунди. Чине га точку да се уради асана ујутро као ваш стомак је празан и пун енергије да уради асана, јер сва храна је потпуно вари.

Предности: Дханурасана је добар стреса. Редовна пракса Дханурасана енергију панкреас и добро за срце. То отвара врата, рамена и груди, ослобађа било заробљени стрес.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Дханурасана

Повратак на ТОЦ

7. Чакрасана (Вхеел Посе)

Чакрасана или Точак Посе је бацкбенд вежба која формира облик волана када претпоставља. То је део Асхтанга Јога режим и мора да се уради за најмање 1 - 5 минута. Ова поза се може урадити ујутру или увече, али проверите да ли је стомак празан, тако да се осећате светлост и моћно за вежбе.

Предности: Чакрасана енергију тело и испуњава вас са позитивност. У њој се чува стрес и депресију на одстојању. Такође подмлађује панкреаса ћелије и одлична је за срце. Простире свој кичменог стуба и повећава унос кисеоника.

Да знају више о пози и како се то ради, кликните овде: Чакрасана

Повратак на ТОЦ

Пробајте ово лако то-до представља код куће и спречи свој дијабетес из Иде преко палубе. Сада, хајде да одговорим на нека питања у вези јоге за дијабетес.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Може дијабетес бити потпуно излечен са јогом?

Јога дефинитивно може да контролише дијабетес. Међутим, то потпуно излечење је могуће и зависи од нивоа особе и стања дијабетеса и њихов тип тела.

Који је најбољи јога асане за дијабетес?

Халасана је међу најбољим јога асана за дијабетес.

Шта је идеална дијета за дијабетес?

Дијабетес Исхрана треба да буде богата хранљивим материјама и низак садржај масти и угљених хидрата. Воће, поврће и житарице су идеални за дијабетичар особу.

Дијабетес утиче 380 милиона људи широм света, а када јога може помоћи у контроли стања, зашто не пробати? Па шта чекате? Финд иоур јога простирке и почнете!