6 озбиљних нежељених ефеката Шљунова

Размислите о сувим шљивама и прва ствар која ми пада на памет је затвор! Сува шљива сок се често користи за лечење затвора код одојчади и мале деце, али се може користити одрасле.

Суве шљиве припадају шљиве породици и углавном продаје као сушеног воћа. Осим користи као лаксатив, шљиве се користе у неколико слатких и сланих јела као што су дагње на сува шљива, компота тзиммес, Северне Африке тагинес, пудинга (нордијско сува шљива Кисел), супе колача и шећера шљива и пуњење.

Сиде Еффецтс Оф Прунес:

Суве шљиве да се ваши црева покрети глатко и понудити и неке друге бенефиције. Али, као и све остало у природи, шљиве такође може да изазове неколико споредних ефеката. Ево неколико споредних ефеката потрошње шљиве:

1. Акриламид:

Шљиве садрже високу концентрацију акриламида, што се сматра као карциноген и нервни отров. Акриламид није природно налази у нормалном храном. Али када је храна кувана на температурама од преко 100 ° Ц, што је формиран у храни. Док сушење опремање Пруне генерално не створи температуре од преко 100 ° Ц, шљиве су још увек да садрже велике количине акриламида.

Према храну и пољопривреду, количина акриламида потребна да доведе до неуропатског штету је око 500 пута већи дневни унос исхрани. Дакле, јели шљиве је релативно безбедно. Међутим, карциногености је питање које забрињава јер се налазе шљиве да буде веома канцерогена за животиње тестиране на лабораторијама.

2. Диаррхеа:

Дијететски интолеранције на фруктозу се налази у многим појединцима. Овај услов доводи до болних грчева у стомаку и пролив. Шљиве садрже велике количине шећера, што може изазвати такав проблем. Чак и људи који немају исхрани интолеранције на фруктозу могу добити пролив на јело шљиве. Шљиве су природни лаксативи и садрже лаксативно једињење зове сорбитол. Дакле, нерегулисано доза или једе превише од ових плодова може лако довести до дијареје.

3. Високи калорија:

Као што је очигледно из хранљиве вредности табели изнад, 100 грама сувих шљива садржи 240 кцал енергије. Ово је високе калоријске вредности за воће. Једемо калоричне намирнице све време, али очекују најмање од тога у воћу. Дакле, опет, мало је вероватно да ће ове калорија бити проливена у рок службе. Ово садржај калорија добива претварају у масти. Ако гледате своју тежину, мале порције може помоћи да задржите дневни унос калорија под мете.

4. Цревних гасова и надутост:

Суве шљиве садрже сложене угљене хидрате и шећере који се нису потпуно разлажу у пробавном тракту. Дакле, када шећери достигне дебело црево, бактерије почну храни овим несварених угљених хидрата.

Ове бактерије су одговорне за цревног гаса и надимање. Можете узети алфа Д галактозидазу пре јела шљиве јер смањује цревне гаса путем уклањања сложене угљене хидрате пре него што стигну стомак.

5. Блоод Сугар:

Шљиве имају високу концентрацију природног шећера и преједања може довести до шећера у крви класу. Међутим, она садржи много мање шећера у поређењу са слатким плодовима, као што су банане, лубенице, јабуке, итд

Суве шљиве такође садржи пуно растворљивих влакана, што значи да нема веома велики утицај на ниво шећера у крви. Има низак гликемијски индекс и може бити упарен са храном имају висок гликемијски индекс за мање драматичну промену нивоа шећера у крви.

6. Лаксатив Депенденци:

Суве шљиве се углавном користи као иритирају лаксатива. Међутим, они који пате од честих опстипације не би требало да у потпуности ослањати на суве шљиве да очисте свој систем за варење. То може довести до лаксатив зависности и након одређеног периода коришћења, симптоми одвикавања може доживети. Један може доћи:

• Затвор
• Добијање на тежини
• Задржавање течности

Суве шљиве имају свој скуп нежељених ефеката, али и даље можете да их конзумирати у умереним количинама. Поплави или два дневно неће стварно наудити и да ће вас држати енергетски током читавог дана!

Надам се сада сте свесни нежељених ефеката суве шљиве! Да ли поделити са нама ако знате неке друге суве шљиве нуспојаве у одељку коментаре испод.