5 једноставних начина на које Алмуни помажу да се изгуби тежина

Често читам о строгим планова исхране, редовне тренинга и вежби када је у питању губитак тежине. И често морају прочитати о одређеним намирницама које помажу у мршављењу као шаргарепа, банана, цхиллиес итд али да ли сте знали да је луд може помоћи да изгубите оне вишак килограма? Ми смо увек мисле ораси су богати у масним киселинама, тако да смо склони да остану далеко од њих. Али сада имате разлога за славље, јер истраживања су показала да бадеми су велики стимуланс који помаже да се смањи тежину.

Бадеми за Мршављење

1. Садржи добрих масти:

Први и најважнији од предности бадема је да је богата масним киселинама попут омега 9, омега 6 и омега 3. Они су све здраве масти које су потребне и које су корисне за наше тело. За разлику од засићених масти и транс масти, који се налазе у јунк и прерађене хране и довести до разних кардио-васкуларних болести попут срчаног блокаде и можданог удара, бадеми садрже незасићене масти. Ове масти помажу у превенцији ових кардио васкуларних обољења. Стабилизује наши ниво шећера у крви и лош холестерол изградити у артеријама.

2. Садржи влакна:

Кожа бадема садржи велику количину прехрамбених влакана, која помаже у правилном варењу хране и здраве црева. Ако храна није правилно вари, она води до киселости, надимање и сл То заузврат покрива све наше хране у мастима, који бива депонован у нашем организму, што доводи до прекомерног тежине. Тако како би добили најбоље резултате, морате конзумирати целе бадеме са кожом нетакнуте.

3. Бест Грицкалице:

Једна од бадема користи је да је најбоље ужина које треба предузети између оброка. Садрже велику количину мононезасићених масти, протеина и влакана који доприносе осећању чему пуна. Уверите се да увек иду у за сировина и целих бадема, уместо сланих или обрађује оне, јер садрже прекомерне соли које повећавају ниво натријума у ​​крви.

4. Смањује Белли Фат:

Желите да смањите стомак масти, пребацивање на бадем дијету. Алмонд предности укључују висок садржај протеина који помаже у развоју чисте мишићне масе. У масти моно-засићене одржавање и смањити нашу индекс телесне масе (БМИ). Циљна група сало смештају у абдоминалном региону, чиме се смањује стомак масти.

5. Пуна хранљивих материја:

Бадеми су пуни хранљивих материја попут магнезијум и витамин Е, анти оксидант. Магнезијум помаже да одржимо ниво шећера у крви и смањује глад хране тако што нас пуна. Ово заузврат помаже да одржимо телесне тежине. Док сте тренинг, да изградите свој мишићну масу. Магнезијум је одличан извор енергије и помаже изградњу мишићне масе током тренинга. Витамин Е, који је антиоксидант, повећава проток крви, што лакше омогућава уговор мишића.

Ево неколико интересантних начина како да се једе бадеме за мршављење:

1. Имајте пакет печених бадема у канцеларији или вишом торби, и да их кад год осећате глад. Једите прегршт њих; то је најбољи ужина за мршављење.

2. Додајте бадеме на ваш доручак, који ће вас држати пуна до ручка. Посути сецканим бадемима на својим овса или пахуљице.

3. Направите бадема Раита и да га у време ручка. Помешајте исецкане бадеме са јогуртом и поспите омиљених зачина. Бадем Раита је пуна протеина и добрих бактерија, која чува свој пробавни систем здрав и такође помаже у мршављењу.

4. Можете додати сецкане бадеме на тестенину или салату. Они ће учинити тешка, тако да можете да једете мање и још задовољити своју глад.

5. Додајте бадеме у свом омиљеном сладоледу или чоколаде и уживајте у преокрет у укусу. Укључујући и бадеме у својој свакодневној исхрани уз правилно вежбање чини губитак тежине могуће сан.

До тада се брине и да га модеран !!!!!!