13 најбољих кућних лекова за излечење Цуре (узроци, симптоми и нежељени ефекти)

Већина људи неће да призна, али је чињеница да је око 90% људи погођени опстипације у неком тренутку у њиховим животима. Од тог броја, најмање 60% су хронично затвор.

Шта је Затвор

Затвор је када ти црева постаје тешко да прође, а нормални интервал између пролазних столице приметно повећава. Ретки бовел мовементс одликују мање од три црева недељно. Дијагноза овог гастроинтестиналног проблема укључује физички преглед и одређене тестове, као што је тест крви и колоноскопија (1).

Почетна лекови због затвора

Лекови и третмани могу имати нежељене ефекте на телу. Најбоље је да прати природни препарати за лечење и спречавање затвора. Ако имате желудачне поремећаје или синдрома црева, треба бити опрезан и дисциплиновани. Слушајте своје тело и покушајте да сазнате да ли имате симптоме затвора. Ако јесте, онда следите ове једноставне кућне лекове за ублажавање затвор.

Треат Цонстипатион лако са ових средстава

1. Пруне Јуице 2. Магнесиум 3. Енема 4. Фибер 5. Рицинусово уље 6. Лацтулосе 7. Хербал Теас 8. Маслиново уље 9. Цоцонут Оил 10. Бакинг Сода 11. Трипхала 12. Витамини 13. Пшеница Мекиње

1. Сувих шљива сок

Требаћеш

2 чаше сока од шљива

Вхат Иоу Хаве То До

1. Пијте једну чашу ујутру и увече.
2. Такође можете да једете неколико сувих шљива уместо да пије сок.

Када треба да урадите Овај

При томе за један дан ће дати тренутно олакшање од опстипације.

Како ово функционише

Суве шљиве су богате влакнима која чини столица гломазан и лако да прође. Такође садрже дихидроксифенинкарбамоитт изатинског која убрзава двотачку функционалне (2). Важни витамини и минерали су такође присутне, а такође има антиоксидативна својства (3).

Опрез

Уверите се да нека прво чашу сока пролази кроз ваш систем за варење пре другог. Један ујутро и увече ради добро. Ако довољно јаз се не даје, претерана сок од сувих шљива у систему може да изазове дијареју.

Повратак на ТОЦ

2. Магнесиум

 

Требаћеш

• 240 мл магнезијум цитрат течности или 2 кашике млека магнезита
• Вода или сок

Вхат Иоу Хаве То До

1. Мешати магнезијум цитрат у чаши воде или сока и попити. Добићете олакшање од опстипације у року од неколико сати.
2. Ако не можете да пронађете магнезијум цитрат, можете да користите млеко од магнезијума за лечење затвор. Помешајте две кашике са чашом воде, и попити пре одласка на спавање.

Када треба да урадите Овај

Дринкинг магнезијум цитрат једном треба да помогне ослободити констипација столицу. За млека магнезитне лијека, то пије пре спавања за неколико дана.

Како ово функционише

Магнезијум цитрат и млеко магнезита имају исти механизам за олакшавање затвор. Док пролази кроз ваш пробавни систем, ова једињења повући воду у цревима. Вишак воде омекшава осушеног напоље столицу, а такође ствара притисак, што доводи до мишићне контракције гура фекалне материје оут (4, 5). Млеко магнезијума је доказано да је безбедан за употребу код деце (6).

Опрез

Магнезијум једињења може изазвати дехидрацију. Уверите се да пијете доста воде након што га конзумира. Исто тако, дијареја се види у неким појединцима. Ако имате осетљиву система за варење, обратите се лекару пре употребе овог кућни лек.

Повратак на ТОЦ

3. Клистир

Требаћеш

• 1 - 3. Чаша сока од лимуна
• 1 кашика соли
• 1 литар топле воде
• Фонтана шприц
• Енема апарати (клистир баг, клистир тубе, цламп)

Вхат Иоу Хаве То До

1. Помешајте сок од лимуна и со у води. Напуните шприц са овим водом и лагано убаците у ректум да се опусти.
2. Клистир торба са преосталим решење требало би да буде 20 инча већи од ректума. Полако, отворите држач и напуните цев са раствором, и уклонити ваздух у њој.
3. Лези доле Сидеваис суочава са леве стране, и лагано убаците млазница у ректум (или ануса).
4. Отпустите држач тако да решење енема улива у дебелом цреву. Наставимо док већина или цео решење је текла у.
5. Држите решење у осам до 10 минута. Одмах одете у тоалет јер ћете доживети притиском потребу излучивање своју столицу.

Када треба да урадите Овај

Једнократна клистир управа ради добро за лечење затвор.

Како ово функционише

Администрација клистир омекшава столицу и гради притисак унутар црева, тако што вам помаже да лако излучују. Лимун сок и соли помоћ очистити дебело црево од вишка измета и равнотежу пХ (7, 8).

Опрез

Медицинска помоћ је предложено у случајевима када је процес изгледа тешко самоуправе.

Повратак на ТОЦ

4. Влакна

Требаћеш

2 шоље богати влакнима хране

Вхат Иоу Хаве То До

Једите најмање две шоље хране богате влакнима у једном дану. Неколико примера таквих намирница су интегралне житарице, смеђи пиринач, овас, броколи, кајсија, ораси, јабуке, кромпир, пасуљ и.

Када треба да урадите Овај

Ово радим сваки дан за дуготрајну ослобађања од затвора.

Како ово функционише

Имајући оптималну садржај влакана у вашој свакодневној исхрани је веома важно. Концентрисати на једноставним облицима влакна за разлику од сложених угљених хидрата. Једите разноврсна исхрана која укључује висок садржај влакана у сваком оброку. Фибер задржава воду и додаје масу на столици, што је мекши и лакши за пролаз (9). Исто тако, побољшати своје грицкање навике укидањем сложене угљене хидрате и пржена јела. Уместо тога, опредељују за салате, целе сендвича зрна, и Оатмеал Цоокиес.

Повратак на ТОЦ

5. Рицинусово уље

Требаћеш

1 кашичица рицинусово уље

Вхат Иоу Хаве То До

1. Узмите рицинусово уље на празан стомак ујутру.
2. Ако вам је тешко да прогута уље, можете га помешати са соком од лимуна или уз чашу топлог млека.

Када треба да урадите Овај

Ово радим сваки дан за неколико дана.

Како ово функционише

Рицинусово уље ради невероватно добро у лечењу затвора. Када се узима на празан стомак, ово уље ће омекшати вашу столицу и ослободити затвора у року од неколико сати (10).

Опрез

Не узимајте рицинусово уље за више од седам дана без сагласности лекара.

Повратак на ТОЦ

6. Лацтулосе

Требаћеш

Лактулоза сируп

Вхат Иоу Хаве То До

1. Узмите 15мл на сирупа са водом или соком два пута дневно.
2. Одржавајте размак од 10 - 12 сати између доза.

Када треба да урадите Овај

Да ли то за три до пет дана, и обратите пажњу на кретање столице. Ако још увек не постоји олакшање, обратите се лекару.

Како ово функционише

Лактулоза је лаксатив који се често користи да се олакшање од опстипације код људи свих узраста. Он омекшава столицу повлачењем воде из дебелог црева (11).

Лактулоза због затвора код беба

Лактулоза је безбедан за употребу код беба и деце. Препоручује Истог два пута дневно доза као код одраслих. Међутим, количина сирупа треба дати разликује. Молимо Вас да се обратите лекару за дозирање (12).

Лактулоза због затвора током трудноће

Као Лактулоза се не апсорбује у танком цреву, није претња за фетус и може се користити код трудница у лечењу опстипације (13).

Повратак на ТОЦ

7. Хербал Теас

Требаћеш

• Биљни чаја или грануле
• Вода

Вхат Иоу Хаве То До

1. Прокувајте воду и извадити из пећи. Додај биљни чај лишћа или грануле за њега.
2. Нека то одстоји неколико минута (30 минута). Процедити и пити чај.

Када треба да урадите Овај

Пијте три до четири шоље дневно.

Како ово функционише

Биљни чајеви су природни лаксативи и помоћи у лакшем доношењу столице (14). Они изазивају одређену количину задржавања воде у дебелом цреву, што је довело до равномерније столицама које могу лако да прођу. Мед или меласа може да се дода да вам помогне лаксатив својства чаја је. Неки од најбољих врста биљних чајева за брзо ослобађање од опстипације су:

• Зелени чај
• Нане чај
• Црни чај

Деца која пате од затвора може се дати биљне чајеве.

Повратак на ТОЦ

8. Маслиново уље

Требаћеш

2 кашике маслиновог уља

Вхат Иоу Хаве То До

Таке маслиново уље на празан стомак ујутру.

Када треба да урадите Овај

Да ли то за неколико дана док се овај проблем решио.

Како ово функционише

Природна уља су такође добар начин да се излечи затвор. Маслиново уље делује као лаксатив је глачања покрет столицу и излучивање. Може да се користи за одрасле и децу превише. Она има природну тенденцију да покрије цревне зидове, и то чини много лакше столице да прође (15, 16). Такође можете да користите маслиново уље у припреми хране, осим да конзумира на празан желудац.

Повратак на ТОЦ

9. Кокосово уље

Требаћеш

Кокосово уље

Вхат Иоу Хаве То До

1. Узмите пола кашику кокосовог уља ујутру и пола кашику у ноћи. Можете једноставно га мешати у својој храни.
2. Сваки дан можете додати у пола кашику корацима за хроничне опстипације.

Када треба да урадите Овај

Да ли то за два до три дана за брзо олакшање од опстипације.

Како ово функционише

Кокосово уље садржи високе количине средњег низа масних киселина, које помажу у добијању олакшање од ретких покрета црева. Ово уље, ако се конзумира редовно, ради добро за људе који пате од хроничног затвора, као и (17).

Опрез

Не прелази више од четири супене кашике дневно, као високе дозе кокосовог уља може изазвати симптоме дијареју налик.

Повратак на ТОЦ

10. Печење сода

Требаћеш

• 1 кашичица соде бикарбоне
• Чаша млаке воде

Вхат Иоу Хаве То До

1. Додајте соде бикарбоне у воду и пијете ову мешавину брзо.
2. Приметићете брже црева у кратком временском периоду.

Када треба да урадите Овај

При томе на празан стомак најбоље функционише.

Како ово функционише

Соде бикарбоне (натријум бикарбонат) је одличан, приступачан и неупадљиво начин буду затвор слободан. Она ослобађа гас, смањује киселост у прехрамбеној каналу, и уклања надимање и тај осећај ситости (18). Једнако је ефикасна за децу, одрасле и старије особе, јер нема нежељених ефеката.

11. Трифала

Требаћеш

• 2 кашичице трипхала прах
• Чаша топле воде

Вхат Иоу Хаве То До

1. Помешајте прах добро водом и попити ово пре одласка на спавање.
2. Не једу ништа након пијења ово. Међутим, можете пити воду, али након 30 минута јаз.

Када треба да урадите Овај

Да ли то за неколико дана пре одласка на спавање.

Како ово функционише

Овај браон боје прах се прави од три биљке, наиме амалаки, харитаки и бибхитак. То је древни Ајурведа лек за побољшање пробаве тако што стимулише ослобађање ензима за варење и побољшање мишићне контракције. Делује као природни лаксатив и помаже у опстипације рељефа (19).

Повратак на ТОЦ

12. Витамини

Требаћеш

• Витамин Ц таблет
• Витамин Б цомплек цапсуле

Вхат Иоу Хаве То До

1. Растворити таблету витамина Ц у чашу воде, и попиј ово.
2. Таке а комплекс витамина Б капсулу заједно са њим.

Када треба да урадите Овај

Да ли ово дневно за неколико дана.

Како ово функционише

Витамин Ц је показала да смањи ефекте затвора и делује као стимуланс желуца детоксикације. То не само да подстиче пробавни канал да ради свој посао до краја, али и одстрањује нездраво токсине и изграђен несварена материјал из интестинесВитамин Б комплекса компоненти, углавном Б1, Б5, Б9 и Б12 делују као природни лаксативи и дати олакшање од тешко столице и затвор (20). Јести храну која је богата овим витаминима за здрав систем за варење.

Повратак на ТОЦ

13. Пшеница Мекиње

Требаћеш

20 - 25 гмс пшенице мекиње.

Вхат Иоу Хаве То До

Додајте пшеничне мекиње на палачинке, хлеб, супе и чорбе, како би се троше око 25 ГМС у једном дану.

Када треба да урадите Овај

Укључују ово у свакодневној исхрани и добити помоћ од опстипације.

Како ово функционише

То је нерешив влакно који додаје највећи на столици и помаже да глатко пролази кроз дебело црево. Он убрзава дебелог црева и повећава утробе фреквенције (21).

Повратак на ТОЦ

Савети да прати Цонтрол Цонстипатион

Сваки проблем има решење, а овај проблем није изузетак. Пре него што почнете, размислите ово:

1. Лични Распоред: Ваш образац сна и временски интервал између оброка мора да се поправити. Поремећени сат и влада своје црева.
2. Путовање: У случају да пуно путујете, морате одржати редовни распоред исхране што је више могуће. Немојте одмах улазите у домаће кухиње ако си постојећи затвор.
3. Правилност: Холдинг назад потребу да прође столице може довести до озбиљних и хроничног затвора.
4. Намирнице да обухвати: Једите житарице, овас, пиринач и поврће и воће богато влакнима као што је броколи, слатког кромпира, пасуља, јабуке, брескве, крушке, и бобица. Суво воће и ораси су богати влакнима и помоћ у опстипације рељефу. Неке друге здраве намирнице су рабарбара, артичоке, и махунарке.
5. Намирнице које треба избегавати: Млечни производи као што су млеко и сир треба избегавати људи који проналазе их тешко варе. Такође, избегавајте црвено месо, упаковане замрзнуте вечере, пржену храну и банане када покушавају да олакшање од опстипације.
6. Вежба Редовно А неактиван начин живота са мало или нимало вежбања тежи да направи једну затвор током времена. Заузимају било какву физичку активност као што је трчање, ходање, травњак тенис, идем у теретану, аеробик, кардио вежбама, или вожњу бициклом. Интензивна физичка активност ће учинити да више течности, што такође иде дуг пут у лечењу затвора.
7. Јога: Ако иде напоље и трчање није твоја ствар, онда има више јога представља као паванмуктасана, утхханпадасана, сукхасана и вајрасана који се може практиковати да се олакшање од гастроинтестиналних проблема као што је опстипације.

Шта Узроци Цонстипатион

Велики број здравствених и лифестиле фактора може да изазове затвор код деце и одраслих. Чак и бебе нису поштеђени овим "покрета опасности". Узроци могу бити тако једноставно да ће се питати зашто их нисте раније схвате, или тако индиректно да ће се питам где је веза лежи.

Кликните овде да видите увећани верзију овог Инфографика.

Ево неких уобичајених узрока који могу довести до затвора.

1. Ниска унос крмно биље или влакна

Влакана или крмно биље је део хране која се не вари. Она остаје у цревима и доноси у столици. Фибер додаје масу на столици и омогућава да систем црева да добро раде. Дијета са доста влакана помаже у спречавању и лечењу затвора.

2. Ниска унос течности

Фибер треба течност за рад. Дакле, потребно је да пије пуно воде ако имате високу исхрану влакана. Пијте најмање два литра воде дневно. Ово ће спречити ретка компликација која се зове блокада црева, што се дешава ако не пијете довољне течност са пуно влакана.

3. Лекови

Различити лекови који се узимају за лечење недостатака или осталим здравственим проблемима можда има затвор као једног од својих нежељених ефеката. Антихистаминици, антидепресиви, паин медицатион (кодеин), антациди, и гвожђа допуне су показали да узрокују затвор.

4. Трудноћа и порођај

Током трудноће, мишићне контракције које се крећу хране кроз црева успорити због лучења прогестерона (22). Такође, додатни гвожђе које се трудница узима можете додати до затвора. То се најчешће дешава током првог тромесечја, али ако се настави, је потребна медицинска помоћ.

5. Хипотиреоза

Знаци и симптоми хипотиреозе варира у зависности од озбиљности недостатка хормона. Полако се развија током низа година. Како се метаболизам успорава, можете развити више очигледне знаке и симптоме. Симптоми хипертиреозе могу да укључују умор, необјашњиво повећање тежине, и затвор (23).

6. ИБС (Ирритабле Бовел Синдроме)

Ирритабле Бовел Синдроме или ИБС је чест поремећај који утиче на дебело црево или дебело црево. ИБС углавном изазива грчеве, надутост, гасове, дијареју и опстипацију. ИБС се може контролисати управљање исхране, начин живота и стрес (24). Лекови и саветовање су такође корисне.

7. Недостатак физичке активности

Ако постоји недостатак физичке активности, процес метаболизам успорава. Ово може изазвати затвор и друге здравствене проблеме. Вежба држи особу фит и позитиван.

8. Чоколада

Сви волимо чоколаду, али превише било чега није добро. Особе са синдромом иритабилног црева (ИБС) треба да избегавају чоколаду у потпуности. Веза између чоколаде и затвор је још увек под истраживањима, али је рекао да је дебела концентрација у чоколада успорава процес варења.

9. Хеалтх суплементи

Овер тхе цоунтер додаци исхрани могу изазвати затвор. Гвожђа и суплементи калцијума су два главни кривци. Треба да се уздрже од узимања суплемената и исправи тај недостатак проблем тако што одговарајућу храну. Једе уравнотежен и здравих оброка помаже да се све витамине и минерале неопходне за правилно функционисање организма.

10. Прекомерна употреба лаксатива

Коришћење стимулативних лаксатива сваки дан може да проузрокује дебело црево да изгуби своју способност да се креће стварима. Исто тако, оверусинг клизме може имати исти ефекат. Избегавајте да их користе на редовној основи јер ће то изазвати потпуну зависност, а она ће постати веома тешко за лечење затвор.

11. Млечни производи

Ако вам се деси да се лактозу, а ви се и даље троши млечне производе, онда се мора имати затвор. Не уводе кравље млеко у одојчади испод једне године, нити би требало да им давати млечне производе без сагласности лекара. Имајући млеко и млечне производе је несумњиво добра за здравље, али ако сте алергични на њих, морате да их избегнете потпуно.

12. Депресија

Депресија и ментални стрес су директно повезани са опстипације. Треба вежбају технике релаксације дневно да би избегли депресију и затвор. Стрес било које врсте може утицати на нормално функционисање организма и изазвати неправилне црева.

13. Учестало мокрење

Кочи потребу да посети тоалет може имати негативан ефекат. Немојте оклевати да користи купатило канцеларији или јавних тоалета, јер је важније ваше здравље. Исто тако, чине га навика коришћења тоалета у исто време сваког дана, јер олакшава проблем опстипације.

Симптоми и знаци опстипације

Осим што није могао да прође столице, овде су неки други симптоми опстипација:

• Гасни
• Надимање
• Осећај пуноће
• Бол у доњем абдомену
• Грчеви у доњем стомаку
• Главобоља

Сиде Еффецтс опстипације

Поред тешкоћа да се донесе столицу и ретке покрете црева, затвор може имати неке болне нуспојаве као што су:

• Велику непријатност
• Феелинг надувен
• Бол у стомаку
• Надутост у стомаку
• Повраћање
• Главобоља
• Бол у леђима (заврше назад или само на једној страни, посебно током трудноће)
• Бол у грудима
• Бол у ногама

Да би се мучили са затвором на дужи рок је заиста непријатно, а може произвести и друге здравствене проблеме дугорочне попут аналног фисура и хемороида, које саме по себи су болно и тешко лечити. Затвор је такође повезана са нагомилавања токсина у организму. Неопходно је да се увуче проблем у корену пре него што почне утиче на све остале аспекте живота.

Сви фаст хоме ремедиес наведене за констипације су проверене и углавном безбедна од нежељених ефеката. Осим њих, одржавање здравог начина живота. Еатинг право, спава довољно, а сваки дан у посети тоалет у исто време су здраве праксе. Као што је код одраслих, деце и одојчади могу да утичу и опстипације. Ипак, неопходно је консултовати лекара пре него што покушате било који од ових затвор кућних лијекова на децу и одојчад, као њихов пробавни систем није у потпуности сазрела и може одговорити веома различито у ових средстава.

Надамо се да ће наведени хоме ремедиес фор опстипације ће вам донети много олакшање. Да јавите нам ваше искуство у делу коментаре испод.

Погледајте овај видео да излечи затвор