39 невероватних предности бадема (Бадама) за кожу, косу и здравље

Бадем популарно познат као 'Бадам "у Хинди,' Бадамкаии" у Телугу, 'Вадхумаи "у Тамил,' Бадам Париппу" у малајаламу, 'Бадами "у Каннада,' Бадам" у Гуџарати, и "Бадаам" у Маратхи. Бадеми су најздравији ораси можете добити, иако то није баш луд, али више од семена. Они припадају групи Прунус, разних дрвећа и жбуња које такође садрже породице кајсије, вишње, шљиве, брескве и.

Бадеми су првобитно наћи у Северној Африци, западној Азији и на медитеранским регионима. Они су богати витаминима и минералима, а имају висок ниво дијететски влакана и мононезасићене масти, што чини срце здраво. Предности бадема су скоро бескрајне!

Здравствене предности бадема

1. Смањите холестерол

Бадеми су добар извор мононезасићених масти и полинезасићених масти, који олакшавају у снижавању ЛДЛ (лошег) холестерола. Једе бадеме, као део наше редовне исхране може да помогне подизању ХДЛ холестерола, или "доброг" холестерола, ниво. Према истраживању Давид Јенкинс МД, људи који свакодневно конзумирају шаку бадема спуштен своје лоше ниво холестерола за 4,4%, а они који су јели два пуне прегршти сваки дан смањује њихов лош холестерол за 9,4%.

2. Превент Цанцер

Овај влакана у бадемима помаже у детоксикације организма. То омогућава храну ефикасније кретање кроз пробавни систем. Овај процес чисти систем за варење. Национални институт за рак је објавио студију наводећи да је висок влакана дијете смањити ризик од рака дебелог црева. Због тога, бадеми могу бити наведени под намирница које спречавају рак дебелог црева јер имају висок садржај влакана. Бадеми су такође одличан резерве витамина Е, фитохемикалија и флавоноида, који контролише напредовање ћелија карцинома дојке.

3. Заштита против дијабетеса

Бадеми имају стумпи гликемијски индекс (ГИ). Студије показују да бадеми имају способност да смањи после-оброк ескалацију шећера у крви. Стога, они помажу у стабилизацији ниво шећера у крви и штите од дијабетеса.

4. Боост Иоур Енерги

Бадеми богати су манган, рибофлавин, и бакра, од којих је помоћ у производњи енергије све. Ако сте увек у покрету, покушајте да свој бадем енергије бар, и да свој извор напајања са собом.

5. Спречавање Биртх Дефецтс

Бадеми садрже фолну киселину, потврђен одбрану од урођених мана. Фолна киселина игра велику функцију у раст и ткива ћелија конфигурацији здравом, и због тога је веома важно за здрав раст фетуса. Жене које унос фолне киселине - су вероватно родити бебе без НТДС (нервних влакана) током трудноће - ако једете бадеме.

6. Импрове Иоур Браин Повер

Научни очитавања бадема користи је показала да оне садрже рибофлавин и Л-карнитин, храњиве материје које помажу у расту можданих ћелија. Бадеми такође садрже фенилаланин, мозак-подстицање хемикалију која помаже нашим когнитивне функције. Ајурведа саветује да пет бадеме потопити у воду први ујутру сваког дана за максималну снагу мозга.

7. Јачање костију и зуба

Бадеми су добар извор микроелемената, као што су калцијум и фосфор, који се избегне остеопорозу и јачају кости и зубе. Бадеми такође пружају друге хранљиве материје које побољшавају минералну густину кости и јачање скелетни систем.

8. Лек против анемије

Анемија настаје када Еритроцити носе мање количине кисеоника. Бадеми садрже бакар, гвожђе и витамине, које раде као катализатором у синтисајзера хемоглобина. Због тога, бадеми могу да се користе као превентивна мера за анемије.

9. Тежина Одржавање

Калорија испуњен бадем путер не доприноси тежине. Напротив, она допринела губитку тежине као здрава влакна и високо протеинска помогао да се желудац осећај ситости. Постоји чак и предлог да ове калорије не могу да се апсорбују и не може да се претвори у екстра килограма. Међутим, пуноћа од једења бадема путера, у комбинацији са хранљивих профила, наћи је да се људи касније у току дана конзумирају мање нездраву храну.

10. Срце Здрава протеин

Они који желе да стави на мишићне масе може изабрати бадема путера као што је здрав извор протеина. Незасићен масти у бадема путера снижава холестерол и чува срчане болести на одстојању. Здрава одрасла особа треба да конзумирају најмање 25% својих калорија из масти, а дебели здраво за срце са протеином је најбољи пут да предузме.

11. Нерава и мишића

Магнезијум присутан у бадем путер нуди мноштво погодности до нервног система и мишића, јер минерал игра улогу у обе функције. Она такође доприноси здравом метаболизму и коштаног ткива. То је нешто што путер од кикирикија не може да понуди.

12. Антиоксиданси

Ово је још једна предност да бадем путер има преко путер од кикирикија. Бадем путер, са витамином Е има значајне антиоксидативна својства која штите ткива од оксидативног оштећења. Витамин Е је антиоксиданс који може да неутралишу слободне радикале. Један кашика бадемовог маслаца ће се побринути за скоро 30% свог дневног витамина Е захтевима.

13. Побољшају варење и метаболизам

Бадемово млеко садржи тајне трагове влакана. Влакно је познат по својим предностима варења вости. Тако, бадемово млеко олакшава проблем пробавне сметње у великој мери. Повећана варења флусхес нежељене и нездраве токсине из система људског тела. Ово додатно повећава метаболизам људског тела.

14. Повећање Физички Будност

Бадемово млеко је богато мишића за изградњу протеина. Протеини побољшати здравље мишића поправком оштећених лигаменте и ткива. Тако, такође је веома вредна и нутритивно пиће за спортисте. Побољшано здравље мишића смањује телесну умор у великој мери. Стога, бадемово млеко повећава физичку будност људског тела.

15. Повећање менталну будност

Бадемово млеко је богато калијумом. Калијум је један од минерала који чине електролите у људском телу. Ови електролити су оптужбе које подстичу памћење. Тако, бадемово млеко је природан начин да изоштрите памћење.

16. Смањење Февер

Ако патите од високе температуре тела, а затим применом горко бадемово уље основе на телу може смањити температуру доста. Разлог? Горки бадем се каже да садржи алкалне елементе који имају токсичност у њима. Ова природа ставља препреку испред гљиве, вируси или бактерије да се шири грозницу у људском телу. Али дубљи разлог није до сада откривен.

17. Као анестетик

Када је у питању мањег шавовима на кожи или чупања зуб, горки бадем уље може да се користи као анестетик једињење. Отровна компонента зове гликозидни амигдалин, која је присутна у суштинском горког бадемовог уља, има капацитет да се окрене нерве неосетљиви привремено, тако да ће бити неосетљиви на смислу бола. Али, мора се напоменути да можете користити горак бадемово уље као анестетик једињење само споља. То конзумирање интерно може да донесе на скалу опасности по здравље.

18. Природно Детокифиер

Детоксикација је кључни процес, посебно ако сте недавно прошла кроз маратонски исхране и журкама фази. Ови догађаји ће дефинитивно довести до отровних у вашем телу у прекомерним стопом, што доводи до нестајању расположење, стрес, тупе кожу, без сјаја косе и тако даље. Као што је наведено горе, токсична једињења горког бадемовог уља ће ублажити своје унутрашње систем од токсина. Дакле, убризгавање горку бадемово уље у малој дози може да донесе веће резултате.

19. Хеал специфичних врста рака

Постојање хидроген цијанидом у горког бадемовог уља се каже да има лековита својства у конкретним типовима канцера. Ова чињеница је недавно објављена у медицинском истраживању. Иако у дубље истраживање је и даље позива на сат у овој области, али нема сумње да је додао још један ловор на поклопцу горког бадемовог уља.

Тако да почнемо са бадемима и додајте их у свакодневној исхрани - као ужину, у рафинације глатка или у печење. Такође можете заменити свој редовни млеко са бадемово млеко и брашно са бадемом брашно и уживају огромне предности. Сви смо чули да бадеми имају пуно улепшавања квалитета и нутритивне предности. Али, шта могу да учине да побољшамо нашу кожу? Врло мало људи су свесни својих предности коже побољшање. Надамо се да сазнате више о томе ће вам и да га редовно примењује као део вашег лепоте режима и троше га као део ваше исхране.

20. Нега коже

Да ли сте икада користили бадемово уље за кожу? Бадемово уље је сјајан моистуризер јер садржи Олеин глицерида линолеинске киселине. Она ради на спречавању акни, митесера, као и сушна и бодљикава кожу. Она такође обезбеђује витамин Е потребних за здраву кожу. То помаже да се донесе сјај за кожу и делује као благи дезинфицијенс за ране. Такође се користи као уље за масажу за гајење деце да помогну у њиховом расту мишића.

21. Штите кожу од излагања сунцу

Бадеми садрже довољно количину витамина Е, који је обележени као хранљиви састојак коже-пријатан. Намирнице богате витамином Е дјелује као штит против излагања сунцу и смањила оштећења коже. Бадемово млеко може да се користи за ефикасно лечење опекотина од сунца и друге проблеме са кожом.

22. Ароматерапија Уље за масажу

Уље екстраховано са бадемима се користи као ароматерапија уља за масирање тела. Бадемово уље је погодан за све типове коже, јер се лако апсорбује у кожу и одаје предиван и умирујући мирис. Храни кожу и чини је здравом изнутра.

23. Природно крема

Бадем се сматра као природни овлаживач и лако дати хемијске натоварена овлаживаче и серуми брзим за свој новац. Очистити лице темељно и нанети неколико капи уља у лице. Масирајте кожу у покретима на горе, укључујући и подручје око очију. То применом дневно ће довести до глатко и мекше кожу. Бадемово уље нема масни ефекат и бива брзо апсорбује у кожу. Такође, не затвара поре.

24. Лечење акни, митисера, и Вхитехеадс

Проблеми коже као што су акне, блацкхеад и Вхитехеадс често узрокована прљавштине и уља заробљена у поре коже. Есенцијалних масних киселина налазе у бадемима контролише количину нафте секретују лојних жлезда и спречавају бреакоутс. Када се примењује редовно, сигурно ћете приметити смањење у вашем акни. Бадемово уље наноси на кожу смирује упалу и смањује осип.

25. Смањење подочњаци & Пуффи Еиес

Бадемово уље и паста је веома ефикасна за лечење под ока тамних кругова. Потопити бадеме у води и самлети га да направи глатку пасту. Нанесите га око очију и оставите га преко ноћи. Хидратантна својства Алмонд ће омекшати у досадне линију и смањују тамне кругове и силовит очи. То ће сигурно радити боље од ваших готових ока креме.

26. Године-језик Дефиинг Природа

Бадем се верује да има својства Аге-Дефиинг. Масирати лице бадемово уље бори знаке старења како би кожу еластичном и младалачки. Направите маску за лице комбинујући мед, бадемово уље и сок од лимуна у једнаким количинама. Користите ову једноставну маску за лице два пута недељно за смањење бора и ревитализује кожу.

27. Ведро кожу од нечистоћа

Пилинг је веома битан за одржавање одговарајуће режим неге коже. Можете користити бадеме да направи невероватан пилинг рибање. Самлети натопљену бадем и додати 1 кашичица меда и 1 кашичицу јогурта на њега. Користите ово као Екфолиатор да масирајте кожу. То ће учинити кожу још тонирана и ће очистити кожу од нечистоћа.

28. Уклоните шминка и смањити Еие Боре

Бадемово уље делује као природни шминке. За неколико капи бадемовог уља на вате и пребаците га нежно по лицу и очима да скинете шминку. Такође ради као одличан око бора серума.

29. Треат Стретцх Маркс

Је омекшивач квалитети бадемовог уља чине га врло ефикасна у лечењу стрија. Јача и храни кожу стварајући природну отпорност на цепање. Загрејати уље мало и применити га на стрије. Масирајте подручје користећи руке кружним покретима за неколико минута. Нанесите га два пута дневно да посматрају оптималне користи.

30. Богат антиоксидантима

Бадеми су богате антиоксидансима и заштитних биљних хемикалија које се вештачки додају неколико креме за руке. Нанесите паста од бадема или бадемово уље на влагу руке, нокте и заноктице.

Због тога, како бадем пасте и бадемово уље су невероватне природне коже и за негу косе производи. Почети примјењивати на лице и косу приметити разлику.

Хаир Предности бадема

31. Јачање & Његујући косе

Бадеми садрже косе-пријатан хранљиве материје попут полинезасићене и моно масних киселина, као и витамина А, Д, Б1, Б2 и Б6. Ови састојци продиру у косу нити и чине косу здравом и лепом. Комбинација масних киселина и масти у бадема омекша, јача и негује косу.

32. Промовисање раст косе

Бадеми садрже велику количину магнезијума, што је есенцијални минерал за што здраве ланаца. Недостатак магнезијума често повезана са губитком косе; Због тога, конзумирање магнезијум кроз бадеме не само да помаже да се одржи правилно функционисање организма, али такође омогућава раст косе.

33. Треат Дандруфф

Пате од перути проблема? Мик бадемово уље и ним уље у једнаким количинама и масирајте га на косу. Оставите га преко ноћи и затим га исперите следећег јутра да се ослободи перути. Бадемово уље храни и влажи кожу главе за уклањање чудност, док антибактеријска својства ним Уље је лечење перути и упале.

34. Смањење Хаирфалл

Масирајте кожу главе са бадемово уље помешаног са рузмарином и лаванде етеричних уља како би се смањила косе пад. Нанесите неколико капи уља на корену косе и масирајте кожу главе у кружним покретима. Оставите га на 2 сата, а затим шампон као и обично.

35. За Тхицк & Лонг Хаир

Комбиновати 3 кашике бадемовог уља са 2 кашике рицинусовог уља и 1 гибискуса цветок. Греју га неко време и остави по страни да оставите да се охлади. Масирајте кожу главе са њом за 10 минута. Врап главу пешкиром и оставити да одстоји сат времена. Затим га опрати са шампоном, а услов косу. Нанесите ово сваке недеље, на густу и дугу косу

36. То Цонтрол Фриззи Хаир

Узмите неколико капи бадемовог уља и нанесите га лагано преко косе. Витамин Е у бадемом условима нафте фоликули и глатком неконтролисану ФризЗ без чинећи коса масна.

37. Софт & Силки Хаир

Да би Силки Софт косу, помешајте кане прах са водом, јаје и 2 кашике слатког бадема, уље и оставите га преко ноћи. Нанесите га на косу и пустите га да ради 4 сата. Оперите га и сушите косу. То ће учинити коса мека и свиленкаста и дати јој црвену нијансу.

38. Треат Сцалп Инфламматион

Редовно излагање прашине, врућине, загађења и примену производа за обликовање косе као гел за косу и обликовање алата узима данак на нашем косу, остављајући је оштећен и крта. Бадемово уље продире дубоко у косу вратила и омекшава скалпа ткиво за лечење запаљења коже главе.

39. Спречава проседом косе

Бадемово уље је такође веома корисна у лечењу свих врста косе невоља. То помаже да се сузбије косе пад и перут и спречава проседе косе. То чини косу свиленкастом и сјајном превише.

Избор и складиштење

Бадеми су лако доступне током целе године у многим облицима као што су гранатирали, зрну, усољена, засладити и чак у праху. Ако пронађете гранатирала разне, треси. Ако је потресао много, онда постоје високи шансе да се старење или скупљање. Изаберите између махунама или зрну бадема и избегавају куповину обрађених бадеме. Купити бадеме које светле браон боје, су јединствен по величини и осећају тешке. То би требало да буде без пукотина и спотова, а не би требало да мирише покварено.

Бадеми често окрећу покварено са временом. Да бисте проверили да ужеглости, пресекао бадем на пола и погледај белог дела. Ако је унутрашњи део бадема жуте или има хонеицомб текстуру, онда треба одбацити.

Упаковане бадем најбоље чувати на хладном и тамном месту, где могу трајати лако и до годину дана. Можете чак и да је чувати у фрижидеру. То неће променити свој укус на било који начин. Бадем паста може се чувати у фрижидеру преко 2 месеца. Такође можете да чувате бадеме у замрзивачу да увећа своје рок трајања. Али, затворити бадем правилно да га заштити од формирања леда и влаге која може резултирати у расту калупа.

Када се отвори, чувајте их у херметички затвореној посуди или затворене Баггие на хладном и сувом месту. Избегавајте излагање бадеме јаких мириса јер они лако могу да апсорбују мирис од других љуту материјала уколико је изложен у дужем временском периоду. Да га штите од инсеката и штеточина. Бадеми треба држати даље од влаге за максималну рок трајања.

Користи

Бадеми су један од најсвестранијих ораха у целом свету. Можете додати бадеме у скоро сваком оброку и кухиње. Бадем се користе у Мугхлаи кухиње и за припрему слатких јела. Бадеми имају луду увек пријатно сладак укус. Они се могу уживати иу сланих и Незасољена форми. Печење бадема пре него што их служе доноси своје хрскаву укус и своју здраву уље. Поставите неке бадеме на свом плех и печење за 10 минута на 350 степени Целзијуса за те укусне ужину!

Заслађени бадем пиће је веома популаран индијски напитак који се прави помоћу бадемово млеко. Бленд бадемово млеко, воће и смрзнути јогурт да направите укусно смоотхие.

Бадем кожа је јестиво, али има горак укус. Ако вам се не свиђа горак укус, онда можете да уклоните кожу. Купити целе бадеме и исећи га непосредно пре употребе. Бланширани бадем ради добро као атрактивну украс на торти, колача и других слаткиша. Бадем паста се користи у припреми супа или винаигреттес додати тело и исхрану.

Ломи бланширани бадем посипају више посластица, посебно слатке јело и сладолед. Коцкице бадеми раде најбоље за пуњење и премаза. Бадем се такође користи за припрему бадема путер, укуса једноставно невероватно.

Нутритивна вредност од бадема

Дакле, не чекајте. Старт укључујући бадема у свакодневну рутину да искусе разлике! Уживајте у предностима бадемима до максимума! Немојте заборавити да падне у коментарима испод.