Топ 11 кућних лекова за олакшање уморних ногу и ногу

Крај дуг дан са умора у ногама и стопалима је постала толико уобичајена ових дана. Понекад, чак и минимална физичка активност може да напусти своје ноге осећају рану. Ако имате ово и тражите неко олакшање, овај чланак је ту да вам помогне. Наставите да читате да сазнате више!

Рад од 9 до 5, а потом путује у густом саобраћају толико дуго да коначно стићи кући у једном комаду - Знам како заморно ово свакодневна рутина може добити. Ако се возите на посао, те стопала (и ноге) ће бити да те убијем од свих маневрисања сте морали да урадите између акцелератора и кочнице. Битно је да се ослободи ове напетост са ногама и стопалима и осећају моћно да следећег дана.

Ако сте неко попут мене који не воле да гутају лекове против болова, дивне хоме ремедиес сам наведени у овом чланку ће бити ваши природни лекови против болова. Хајде да прво разумемо узроке уморних ногу и стопала.

Шта узрокује уморних ногу?

Сви ми би доживели уморне ноге у неком тренутку. Уморне ноге и стопала карактерише бол и бол у мишићима и стопала. То може да хода тешко за тебе, и стављање ноге на поду може да повећа бол и такође га зраче нагоре према остатку ноге. Овај бол може бити повезана са много разлога, укључујући:

• Напор због хиперактивност
• Ситтинг континуирано дужи временски период
• Непријатно обућа
• Нутритионал недостатак
• Артритис
• Гојазност
• Старост

Неколико људи су склони да пати од уморних ногу због природе свог посла, као што је онај који захтева дуготрајно стоји. Понекад, понављају умор у ногама може бити због основног мишића стању. Ако је бол постаје неподношљив и не реагује на било који од домаћих правних лекова или чак болова, обратити се лекару одмах.

Који год да је разлог може бити, ноге треба бринути и одговарајућу пажњу. Почетна лекови могу ићи дуг пут у складу ноге бесплатне бола, без потребе да журимо у апотеку. Овде су лекови.

Како да ублажи уморних ногу и стопала

1. Дееп топлоте
2. Есенцијална уља
3. Сирће
4. Горке соли и печење сода купатило
5. Пеперминт чај
6. Уље Масажа
7. Хладан облог
8. Суво Брусхинг
9. Љута паприка Рубс
10. Раисе Иоур Легс
11. Вежба за уморне ноге

Почетна Третмани за уморне ноге и стопала

1. Топлоте за уморне ноге

Требаћеш

• Врућа вода
• Пешкир

Вхат Иоу Хаве То До

1. Умочи пешкир у топлу воду и истиснути вишак воде пажљиво.
2. Поставите ову пешкир на своје уморне ноге док не достигне собну температуру.
3. Понављам још једном.

Ако имате јастучић за грејање или топлу флашу воде код куће, можете користити то као добро.

Колико често треба да урадите Овај

Користите ову лек као и када је то потребно.

Зашто овај Воркс

Топлота из топле воде помаже да се опустите и уморне мишиће у ногама и ублажи бол. Такође повећава проток крви у подручје се примењује на (1).

Повратак на ТОЦ

2. Есенцијална уља за уморне ноге и стопала

Требаћеш

• Кофу топле воде
• 3 - 4 капи еукалиптуса уља
• 2 капи пеперминта нафте
• 2 капи каранфилића уља

Вхат Иоу Хаве То До

1. Додајте етерична уља у топлу воду. Можете користити било коју комбинацију ових уља за овог правног лека.
2. Потопити ноге и стопала у овом воде за 10 - 15 минута.
3. Испрати ноге са обична вода једном урадио.

Колико често треба да урадите Овај

Поновите ово двапут или трипут недељно, а ви ћете почети боље сигурно.

Зашто овај Воркс

Еуцалиптус уље има аналгетик и спазмолитик својства која помажу код болова (2). Слично, каранфилић уље садржи једињења болова (3). Пеперминт уље могу олакшати замор са својим анти-инфламаторних особина (4).

Опрез

Уверите се да је вода на подношљив температури, а не врела.

Повратак на ТОЦ

3. Сирће

Требаћеш

• 1 - 2 шоље јабуковог сирћета јабука
• Кади топле воде

Вхат Иоу Хаве То До

1. Додајте АЦВ у топле воде и потопити ноге у њој 15 минута.
2. Извадите ноге и испрати сирће.

Исто тако, пију једну кашику АЦВ у чашу топле воде сваки дан ујутро. Можете додати мало сировог меда у ово укусу.

Колико често треба да урадите Овај

Потопити у сирће води сваки алтернативни дана док бол не прође.

Зашто овај Воркс

Јабуково сирће је одлично за третирање стопала болести. То смањује бол у великој мери и помаже да се ослободите од било каквих бактерија које живе на ноге (5).

Повратак на ТОЦ

4. Горке соли и печење сода купатило за уморне ноге

Требаћеш

• Базену
• Топла вода
• 1 кашика соли Епсом
• 1 кашика соде бикарбоне

Вхат Иоу Хаве То До

1. Додати довољно топле воде у базену, тако да је цела захваћена нога може да се потопи у њему.
2. Да би се ово, додајте Епсом соли и соде бикарбоне, и добро промешати.
3. Потопите оболело ногу (е) у томе 15 минута.

Колико често треба да урадите Овај

Да ли ово као и када је то потребно.

Зашто овај Воркс

Ово решење је сигурно врло брзо ослобађа свој умор и Горка со опушта мишиће и детоксификује тело (6). Соде бикарбоне има антиинфламаторна својства која могу да помогну да се смањи умор. Такође је врло умирујуће за кожу (7).

Повратак на ТОЦ

5. Нана чај

Требаћеш

• Кади топле воде
• 1 - 2 Пепперминт Теа торбе
• Шоља топле воде

Вхат Иоу Хаве То До

1. Брев мало нане чај од натапања и кесице чаја у шољу топле воде за 4 - 5 минута.
2. Додај овај биљни чај у каду топле воде и потопити ноге у њој.
3. Наставите потапања око 15 минута.

Колико често треба да урадите Овај

Овај лек би требало да вам инстант олакшање. Поновите по потреби.

Зашто овај Воркс

Пеперминт има и болове и стрес ослобађа својства. Ово је сјајна замена ако немате пеперминт уље на располагању код куће.

Повратак на ТОЦ

6. Уље Масажа

Требаћеш

• 2 - 3 кашике маслиновог уља
• 2 капи уља лаванде
• Кап уље камилице (опционално)
• Кап геранијума уља (опционално)

Вхат Иоу Хаве То До

1. Загрејати маслиново уље лагано и додајте етерична уља на њега.
2. Добро промешајте и масирајте захваћене ноге и стопала са овим. Користи се као велики притисак као што може да поднесе.
3. Оставите уље преко ноћи.

Колико често треба да урадите Овај

Уље масаже се може поновити једном или два пута недељно да би ногу бол на одстојању.

Зашто овај Воркс

Оил Рубс су ефикасни у подстиче циркулацију у ногама, тако ослобађа бола и стреса у мишићима (8).

Повратак на ТОЦ

7. Леда

Требаћеш

• Црусхед ице
• Пластична врећа (пожељно са затварачем) или пешкира

Вхат Иоу Хаве То До

1. Узми дробљени лед у пластичну кесу или пешкиром и ставите га на угроженом подручју.
2. Масирајте захваћена подручја са леда користећи кружне покрете.

Колико често треба да урадите Овај

Користите леда кад год осећате бол или умор у ногама и стопалима.

Зашто овај Воркс

Постављање ледене пакете на умор или бол у мишићима помаже у ублажавању оток и бол ублажавање живце (9). Ово решење је сигурно да вам обезбедимо олакшање.

Повратак на ТОЦ

8. Суви Брусхинг

Требаћеш

Мека бодљикавог тело четка

Вхат Иоу Хаве То До

1. Опрао ноге, почевши од стопала, иде горе, а затим у правцу ноге.
2. Држите четкање 10 - 15 минута.

Колико често треба да урадите Овај

Ово се може понављати сваки дан.

Зашто овај Воркс

Суво прање појачава циркулацију. Такође оживљава мишиће и смирује их, чиме се смањује бол и умор (10).

Повратак на ТОЦ

9. Врућа бибер Рубс

Требаћеш

• 2 оз. Маслиново уље
• 1 кашичица алеве паприке сушена

Вхат Иоу Хаве То До

1. Потопите Цаиенне бибер у маслиновог уља преко ноћи.
2. Користите кашику или две овог уља за масажу уморних ногу и стопала.
3. Масажа и р за неколико минута.
4. Оставите га на онолико дуго колико је то могуће.

Колико често треба да урадите Овај

Користите ову лек као и када је то потребно, пожељно пре одласка на спавање.

Зашто овај Воркс

Капсаицин се често користи за лечење бола због умора и умора. Ствара се топлота на месту апликације и ублажава бол омотач неуротрансмитера бол који је ту акумулиране (11).

Опрез

Будите пажљиви приликом примене ово уље. Не трљајте очи руке након наношења уља. Оперите руке сапуном и водом када се врши са уље за масажу.

Повратак на ТОЦ

10. Раисе Иоур Легс

Држање стопала повишен помаже да се уклони значајну стрес од ногу. Када код куће, проверите да ли спавате са ногама на повишеној на јастуку. Стручњаци упозоравају да прелазе ноге док седи доприноси ногу замора. Дакле, они који пате од уморних ногу се препоручује да се избегне ово што је више могуће.

Повратак на ТОЦ

11. Вежба за уморне ноге

Уморан нога не може да буде спреман за вежбање. Али, вежба масажа налик са тениском лоптицом или оклагијом је и освежавајући и умирујуће на ногама. Ролл ПИН или лопту под ногама док седите. Ово помаже да се опустите мишиће и зглобове на ногама. Такође можете покушати покупити мале објекте са прстима у де-стрес ноге и стопала.

Повратак на ТОЦ

Ови једноставни лекови могу помоћи да се ублажи умор и учинити да се осећате пуни енергије за само неколико сати. Одлучити за лек у зависности од тога шта састојци које имате на располагању код куће. Нема потребе да посетите апотеку за било какве посебне лосиона или масти. Да бисте избегли ноге умор, одређене мере се могу предузети да би јаке и здраве мишића ногу. Ево неколико савета.

Савети за спречавање уморних ногу

• Витамин Д - Побрините се да се довољно витамина Д кроз излагања сунцу или вашој исхрани. Овај тастер витамина помаже у одржавању здраве кости и мишиће, а њен недостатак може изазвати умор у мишићима и такође бол. Ако вам је ниво витамина Д су ниски, можете се одлучити за додатке који ће помоћи да поврати оптималан ниво и да олакшање од континуирано уморних ногу (12).

• Ношење праву обућу која ће дати своје ноге довољно подршке има пуно разлике. Инвестирајте у добром пар спортске обуће, нарочито ако је ваш посао подразумева стоји за дуже трајање.

• Редовно вежбајте да би ваше кости и мишиће у оптимално здравље. То може бити једноставно као брзо ходање сваки дан за 30 минута. Ви не треба да се изврши са напорним вежбама тежина.

• Ако сте гојазни, губи неке од вишка килограма ће имати велики утицај када је у питању вођење ноге под напоном. Пратите здраве исхране и вежбање редовно да задржи своју тежину под контролом.

• Избегавајте прелазак ноге дужи временски период.

• Ако имате канцеларијски посао, редовне паузе да испружи своје мишиће ногу са једноставним шетње по канцеларији једињења.

• Пијте 8 - 10 чаша воде сваки дан како би се осигурало здрав циркулацију телесних течности.

Поред правних лекова и савете наведених, можете се одлучити за алтернативним терапијама, као што су акупресура, да се олакшање од уморних ногу. Читајте на знати више о томе.

Акупресурне тачке за уморне ноге

У односу на своје ноге и стопала, руке и шаке добијају здравији доток крви јер су ближе срцу. Да бисте побољшали проток крви у другим крајевима и ослобађа умор, можете активирати одређене тачке притиска према акупресуре, кинеске алтернативне терапије. Неке од кључних акупресурне тачке за уморних ногу су:

• Сплин - 12 (СП ​​- 12) - налази се у карлице региону, само где ти бедро придружује гепек

• Бешике - 40 (БП - 40) - налази иза колена, у набору зглобова колена

• Живот - 36 (Ст - 36) - налази се око четири прста испод капе колена, око једног инча са десне стране вашег потколенице кости

Врши притисак на ове тачке може да стимулише циркулацију у ногама и ослободе све умор, бол, и грчеве у мишићима. Ако нисте упознати са акупресуре, обратити се лекару пре него што покушате ово код куће.

 Пре него што заврши овај чланак, ево неких често постављана питања одговорио за вас.

Вештачења одговори за читаоце питања

Зашто се ноге осећам тако тешко?

Када довољно крви не дође до ноге, пад у нивоа кисеоника у области може довести до тога да осећају тешке. Понекад, ноге могу да отичу. Довољно физичка активност ће осигурати да се ноге и стопала прима довољно снабдевање крви.

Може смањити бол у леђима бол узрок ноге?

Да, у неким случајевима, то може. Када се бол зрачи из вашег ишијадикуса, она путује скроз доле на ногама, изазива страховите болове у временима. Ако редовно доживети, препоручљиво је да се консултује лекара да провери за ишијас.

Сада када знате како да се ослободе уморне ноге и стопала, шта чекате? Ваш дом је најудобнији место за вас, и са овим лековима, можете третирати своје уморне ноге са лакоћом. Дајте им прилику и јавите нам како су прошли. Да нас обавестите у делу коментаре испод.