Невероватне предности Виниаса јоге

Када мислите о јоге, мислите о миру и флексибилности. Али, у стварности, јога обухвата много више него мало истезања и неколико вежби дисања. Постоје многи облици јоге, и свака има свој сет предности. Виниаса Јога је снажан облик јоге који је рекао управо онолико колико би да си у сауни да те сломи у зноју. Твоје срце постаје пумпање, а ваши мишићи се лупањем. Наука је такође почела да препознају различите предности јоге на ума, тела и духа. Хајде да прво доћи до одговора на велико питање.

Шта је Виниаса јога?

Виниаса Јога гране од од Хатха јоге, као и положаји теку са дахом у овој врсти јоге. На основу Асхтанга праксе, који је моћан и пука само по себи, овај облик јоге може бити веома изазован за почетнике. Када се Виниаса Јога врши на брзим темпом, постаје Снага Јога.

Када вежбате Виниаса Иога, кључно је да се фокусира на то како удишете и издишете док се крећете из једне положају до следећег.

Предности практиковања Виниаса Иога

Виниаса Јога је рекао да ради на уму и телу да вам потпуни доживљај тела. То је један облик јоге који такође помаже да тоне уп и губе на тежини. Хајде да вагати многе предности Виниаса Иога.

1. Понуде Стренгтх Траининг

Овај облик јоге ради на тренинг снаге и помаже вам да изграде мишићну масу целом телу. Јога ове врсте помаже да изграде отпор у телу као и ти стреса и разрадити мишиће док вежбате на бацкбендс, арм стања, инверзије, и стоје позе. Виниаса Јога је веома корисна као мишићну масу, јер даје једнаку пажњу свим мишићних група. То ствара уравнотежен снагу током.

2. Побољшава флексибилност

Седећи начин живота доводи до крутих мишића, који су не само неугодно, али такође отежавају да се креће. Као што упуштати у протоку виниаса, континуирани покрети помоћи да протежу сваки мишић и ојачати га истовремено. То повећава опсег покрета, као и мобилност. Исто тако, пошто ваш дах је синхронизован са кретањем, свеже кисеоника горива и ослобађа се све мишиће. Када су савијене мишићи, стрес се ослобађа и смањује из лигамената, зглобова, тетива и. Ово спречава повреде, сузе и мишићима гутљај.

3. Ослобађа од стреса

Виниаса Јога је рекао да ради на физичком, емотивном, менталном и духовном нивоу, помажући да се повежете ум са телом. Ово помаже ослободити анксиозности и стреса. Када пажљиво вежбате Виниаса Иога, омогућава вам да избегавају статичке мисли трче кроз ваш ум. Као што се фокусирати на удисање и издисаја, ваш централни нервни систем смирила. То је изузетно позитиван ефекат на својим бићем.

Када ваш ум је опуштен, имају тенденцију да изгубе већу тежину. Виниаса Јога се такође назива покретна медитација. То стеадиес ум и помера свој фокус од спољашње на унутрашњу, што је само по себи велики подвиг.

4. Инцулцатес Правилно дисање

Када вежбате виниаса, присиљени сте да се концентришу на своје дисање за време трајања сеансе. То значи да вежбате са пуном свешћу. Метод дисања ујјаии, који је Виниаса протока усвоји, не само вам омогућава да испуните плућа са кисеоником у пуном потенцијалу, али и уклања токсине. Дисање смирује ум и смањује ризик од дијабетеса типа 2, срчаних обољења и високог крвног притиска. Ваши органи су излечени, и они почињу да раде свој пуни потенцијал. Метаболизам се регулише. Да боље спавате и губе на тежини.

5. Гивес Иоу кардиоваскуларне Предности

Виниаса Јога пракса брза у односу на друге облике Хатха Иога. Даје ваше тело и кардио тренинг. Многи положаји захтевају да подрже своје тело против силе гравитације, која користи се пуно енергије. Ово такође ради на многим мишићних група, а изградња мишића резултата у спаљивање калорија. Веза између даха и покрета повећава откуцаје срца. Постоји пуно топлоте у телу, што, заузврат, резултира у сагоревању калорија. Он је рекао да у брзој један сат виниаса класе, можете изгубити до 450 калорија.

6. Detoksikacija

Топлота створена у телу док вежбате чисти дебео, нечисту крв и чини је тањи. То побољшава циркулацију крви у целом телу. Чак и дишете и излази, ти елиминише токсине преко ваше дисање, што доводи до целог тела детоксикацију.

Уз редовну праксу, приметићете да се мање уморни и осећају моћно и живи током целог дана.

Шта морате имати на уму

Виниаса Јога је велики облик тренинга. То је заиста помаже вашем телу максимално свој потенцијал. Али, упркос бројним предностима, Виниаса није довољно да вам помогне да изгубите на тежини ако је ваш циљ. Потребно је да комбинујете свој виниаса праксу са кардио активности и такође држи чек на својој исхрани за ваше тело да уђу у режим мршављења.

Јога помаже своје тело на различите начине. Виниаса Јога је велики брза пракса. Упуштати у својим предностима.