Махамудру медитација симболизује реализацију свих осталих мисаоним медитације пракси. Она је укорењена у Индији и био је практиковао да приведе урођено транспарентност, разумљивост и прецизност ума.
Шта је Махамудру Медитација?
Махамудру '(такође познат и као "Велики рука Постурални') је санскритска реч, што значи да је" велики симбол "или" велике браве "или" велики печат ". То је једноставна и природна пракса 'контемплације', која се заснива на "увид" и "смирености". Сва три енергетска 'печата' или 'Бандхас', односно 'Моола Бандха', 'Уддииана Банда' и 'Јаландхара Бандха' су ангажовани у овој медитацији да се отвори енергетске канале у нашем организму усмеравањем "прана" или "виталну енергију ' у правом смеру. То је део широко популарне "будистичке медитације".
Како Працтице Махамудре медитације?
С обзиром ево упутства Махамудре медитација за вас да провјерите и следе. Потребно је да га редовно практикују да имају користи од тога:
- Почните тако што седи на поду у штабу Посе или Дандасана. Мора да се осећаш пријатно задржавајући свој кичмене мождине усправно и постављање оба рукама на поду на стране кукова.
- Притисните дланове доле на поду. Довести рамена и мало доле. Ово ће отворити груди и чине круна главе иду право према горе.
- У међувремену, требало би да осећате да је ваш пар од седе костију (у туберосити на исцхиум) има прикован за под. Дакле, потребно је да унапред или раширити ноге и показати своје прсте горе и осигурати да су фирма.
- Сада, удахните дубоко и повуците десну ногу према десне бутине. Када дишемо ваздух, донеси колено доле. Требало би да ставите прст поред унутрашњег дела бутине, док комплетирање једном даху циклус.
- Узмимо други дубоко и повуците руке горе заједно са њим. Ваш циљ ће бити да их одмах изнад главе, док усклађивањем сваки од ваших прстију у правој линији. Након тога, издахните и ангажују своју 'моола Бандха' у овом тренутку.
- Док издишете у овој фази, морате да се котрља на предњем делу своје седе костију. Уверите се да је ваш кичмене мождине и цела леђа равно кроз време. Сада, срушити руке и резу их на равни стопала док укључивање Јаландхара Бандхас (у висини од главе) и Уддииана Бандха (у стомаку) у покрету.
- Цео положај ће створити 'простор' у вашем телу и уму. Треба да се свест о томе, који ће у потпуности пребацити свој фокус са дисањем.
- Када се вратиш у претходно стање, осетићете да поново дише. Нека ногу и бандхас оде и дубоко удахните. Почните да исправите руке. До тренутка када завршите дисање ваздух напоље, обоје из руку требало да дође до своје стране.
- Затим, затворите очи без померања тела. Удахни дубоко и шире кроз десну ногу.
10. Поновите све горе наведене кораке за другу страну вашег тела и завршити медитацију.
Предности Махамудре Медитација:
Користи од Махамурда медитације могу се поделити у две категорије. Први обухвата физичке предности и други врти око унутрашње благостање. Хајде да погледамо зашто треба практиковати ову медитацију:
1. Физички Предности Махамудре Медитација:
- Прави различите групе мишића (мишиће рамена, трбушне мишиће, горњем делу леђа мишиће, доњи део леђа мишиће, итд) у нашем телу јачи.
- Повећава снагу у доњем делу (укључујући куковима, бутинама, ногама, итд) нашег тела.
- Даје наш имуни систем значајан подстицај.
- Побољшава функционалност нервног система.
- Енергију цело тело у великој мери.
- Помаже у лечењу неколико обољења (због својих терапеутске примене).
2. Интерни Предности Махамудре Медитација:
- Побољшава моћ концентрације и повећава самопоуздање.
- Освежава ум чишћењем све погађа мисли.
- Помаже да се развије своје најбоље квалитете.
- Смирује ум и чини је стабилно.
- Учи нас да будемо љубави и саосећања.
- Спречава нас од тога да буде себичан.
Реч упозорења:
Међутим, пре него што рескирати бављења Махамудре медитацију, ево неколико чињеница које треба узети у обзир за мера предострожности:
load...
- Не иди за то ако сте трудни или имате било који од ових медицинских стања: хипертензија, поремећаји ока, глауком, абдомена запаљења, хроничног запаљења леђа, итд
- Уверите се да се фокусира на ангажовање на "три бандхас" пре почетка медитације.
- Траже помоћ професионалног инструктора у случају да су невбие за медитацију.
Као и било који други облик медитације, истрајност је кључ за Махамудре медитације. Будите вредни и ускоро ћете видети промену спопало. Пробајте!
Да ли сте заинтересовани за Махамудре медитацији? Да ли сте икада то дао прилику? Не заборавите да нас обавестите коментарима испод.
load...