5 врста Браин таласа и ефекти медитације на њих

Медитација није само духовно искуство. Постоји сложен наука која објашњава шта он ради мозак. Можданих таласа који су електромагнетске енергије указују на последице медитације на свом телу.

Да, добро сте процитали. Постоји много активности дешава у вашем мозгу док медитирам и можете га карта и сазнати о својим радовима.

Медитација мења електричну активност мозга. Ме је занимало како се то деси? Па, морате прочитати на следећим ефектима медитације на можданих таласа да сазнамо.

Али, пре тога хајде да уче о можданих таласа.

Шта су Мождани таласи?

Мождани таласи су произведени када неурони у мозгу комуницирају једни са другима. То је синхронизован електрични импулс.

Различите врсте можданих таласа представљају корен своје мисли, осећања и понашања. Мождани таласи се разликују према вашем расположењу и активности.

Спорији мождани таласи се осећате уморно и споро, док мождани таласи вишој фреквенцији да ли будни и активни.

Хајде да сазнамо шта медитација чини да можданих таласа.

Ефекти медитације Он мождане таласе

Постоји пет врста можданих таласа, и сваки стоји за одређену активност. Мождани таласи варирају према ономе што радите и осећате.

• И, медитација може да се креће мождане таласе из више фреквенције на нижим фреквенцијама, чиме имају могућност да промени како се осећате.
• Други део мозга бива стимулишу на посебан начин током медитације. Предњи режањ који планира и разлози искључити током медитације помажу што скинете и опустите.
• Тхаламус који цханнелизес чулне информације у телу успорава вас доле омогућава да останемо мирни. Универзитетски режањ који вам даје осећај времена и успорава помаже да постанете стреса.
• Ретикуларне чува ваш мозак упозорења и помаже вам одговорити на ситуације. Током медитације је ретикуларне активност се смањује што вам омогућава да останемо мирни и бити миран.
• Да бисте добили јасну слику, да уче о различитим врстама можданих таласа.

Врсте можданих таласа

1. Таласе
2. Бета таласи
3. Тета таласи
4. Гамма Таласи
5. Делта Таласи

1. Таласе

Алфа таласи су најчешћи мождани које се јављају на почетку медитације док покушавате да уђе дубље стање ума. Они су електромагнетни осцилације са фреквентном опсегу 8Ð12 Хз.

Функционално Алфа таласи смиривању нервног система. Они снижавање крвног притиска и пулса. Таласи смањити производњу хормона стреса и промовисати опуштање.

Повратак на ТОЦ

2. Бета таласи

Бета таласи јављају са фреквентном опсегу 12 до 30 Хз. Они постају активни када је мозак ради на гол-оријентисаних задатке, као што су планирање догађај или размишља о неком питању.

Функционално Бета таласи створи свест и побољшати концентрацију. Они повећавају логичко размишљање и развију своје способности конверзацију.

Повратак на ТОЦ

3. Тета таласи

Тета таласи се често сматра "треће око" јер помажу стекну мудрост. Ови постају доминантан када радимо сваки задатак који је аутоматски попут вожње, пере одећу, прања косе, савијање одећу, итд Такође су присутни у сањарење и паранормалних појава.

Функционално Тета таласи дају позитиван ментални стање и подстичу креативност. Они побољшати своје вештине решавања проблема и повећати своју меморију. Таласи побољшате свој фокус и помоћи да би сте мирни и уравнотежен.

Повратак на ТОЦ

4. Гамма Таласи

Гама таласи су повезани са интензивном фокусом.

Функционално Гама таласи смањи анксиозност и страх и повећање позитивних емоција. Они смањују депресије осећања и симптома.

Повратак на ТОЦ

5. Делта Таласи

Делта таласи су високи амплитуда мождани таласи са фреквенцијом 0Ð4 херца. Ови мождани таласи су повезани са најдубљим фазама сна.

Функционално Делта таласи повећавају производњу два анти-старења хормона, попут ДХЕА и мелатонина. Они помажу промовишу дубоко саосећање и емпатију за друге, побољшати социјалну интелигенцију и да избегавају сукобе. Таласи олакшавају брзо оздрављење.

Повратак на ТОЦ

Током медитације, мозак показује тета таласе претежно. Ови таласи су повезани са опуштеном стању ума у ​​односу на таласе, који су повезани са изазвао стање ума.

Предности медитације у мозгу

1. Греи Маттер

Иако не постоји коначна научни доказ за то, неке студије су показале да је медитација повезана са већим количинама сиве материје у фронталном области мозга. Више сива маса може повећати фокус и емоционалну стабилност у појединца.

МРИ студија спроведена на Универзитету Харвард показала да медитација доводи до дебљег сиве масе у деловима мозга који су повезани са саосећањем и самосвести.

2. Анкиети

Бројни нервни путеви излазе из медијалног префронталног кортекса нашег мозга. То су трагови повезали са страхом и телесних сензација перцепције центара мозга. Када сте у узнемиравајућег ситуацији, префронтални кортекс чини да се осећате страх или анксиозност.

Медитација у суштини опушта те уске везе како би се осигурало јака реакција се активира у префронталног кортекса. Медитација смањује грижу анксиозности. Уместо тога, она нам омогућава да процени ситуацију рационалније.

3. Отпорност

Неки истраживачи на Универзитету у Висконсин-Мадисон је МРИ снимке тибетанских монаха и открили да медитација и отпорност имају дубоко укорењен везу.

Студија показује да медитација помаже амигдала (који је повезан са емоцијама и емоционалним сећања) опораве брзо од трауме или стреса.

4. Стрес

Смањење нивоа стреса је једна од највећих предности дубоке медитације. Истраживање је показало да они који медитира показују мање стреса од оних који то не чине.

5. Креативност

На Леиден Универзитету, Холандији, истраживачи су открили да људи који практикују отворену-мониторинг медитацију боље резултате на задацима, која је захтевала нове идеје.

6. Меморија

Према истраживању које је спровео истраживање Центра за Осхер и МартиносЦентер за биомедицинска Имагинг, људи вежба сабран медитацију могли прилагодити мождане таласе на мелодију из ометања.

То повећава продуктивност и лако укључивање нових информација и на тај начин повећава меморију.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Колико често могу да практикују медитацију?

Пракса медитација сваки дан најмање 20 минута.

Могу да видим разлику у мом мозгу скенирање пре и после медитације?

Да можете. Медитација могу да мењају механизам мозга.

Људско тело чини фасцинантан орган студија. Мозак који га контролише је чак и више. Све ово време, видели смо медитацију као неизмерне количине којем је. Међутим, многи недавне студије могли да смислимо кохерентан начин да се прикаже своје ефекте. И, научни користи од медитације може се проникнути у то ставља до рест одрживост медитације. Сазнајте више о функционисању мозга изнад и постају свесни свог процеса медитације.