29 невероватних предности марелица (Кхубани) за кожу, косу и здравље

Кајсије су мале, златни наранџасте боје воћа припадају Росацеае породице воћака у које спадају и брескве, шљиве, и нектарина. Ови плодови су обично доступни током лета, али суво и конзервирана кајсије су доступне током целе године. Желите да сазнате више невероватно кајсије користи и чињенице, прочитајте овде.

Шта је кајсије?

Марелице воће, такође познат као Кхубани / Кхумани / Јардалу у Хинди и "Јалдару" у Телугу, састоји од центру града једним семену окружен хрскави ароматичне јестивог меса. Кајсије имају баршунасти кожу и месо. Они нису превише сочна, али имају глатку и сладак укус који је благо мошусна са бледом киселост донекле сличан шљиве. Семе је такође јестиво и подсећа бадеме у укусу и изгледу. Наводи се у чврстом каменитог љуске често назива "камен". Уље извлачи из ових семена се користи у кувању.

Постоји неколико сорти кајсије од којих је једна или две су доступни у локалној самопослузи или воћа штанду. Ови мали плодови су веома разноврсни и могу уживати и свеже и сушене иако свеже оне имају већу витамина садржај Ц. Суве кајсије су дуготрајни и генерално преферирају дијети као ужину. Штавише, они су више хранљива од својих свежих колега. Осим троши као што су, ови плодови су деликатес који се може користити у више начина и рецепата.

Априцот Предности

Кајсије воће је корисно за здравље. Дневна потрошња кајсије воћа може бити само ствар коју треба да остане на ваш здрав најбоље. Неке од предности кајсије за косу и здравље коже су:

Здравствене предности кајсије

Кајсије су здраве и све друге воћа као што су јабуке, крушке, поморанџе или банане. Осим тога, они могу бити одлична дијетална храна као што су екстремно мало калорија и богата антиоксидантима и дијететских влакана. И свеже и сушене кајсије подједнако корисно због густе садржају нутријената. Овде су најбоље кајсије користи за здравље.

1. Анти-Цанцер

Кајсије су богате антиоксидантима који штите организам од слободних радикала и оштећења ћелија. Слободни радикали се производе у телу услед загађења, УВ зраке и дима. Они омета нормалан процес раста ћелија, што доводи до промене у ДНК ћелија. То доводи до стварања ћелија рака. Кајсије су богате витаминима А и Ц који су моћни антиоксиданти који се боре болести рака и појача имуни систем. Штавише, семе кајсије садрже једињење под називом Б17 које могу борбу против рака.

2. Ремеди Фор Цонстипатион

Кајсије садрже велике количине пектина и целулозе који делују као благи лаксатив, помажући у лечењу опстипације. Кајсије су богате влакнима. Који је од виталног значаја за дебелог црева здравље и спречава затвор да може да изазове рак дебелог црева. Влакна су такође одлични за варење и помоћи равнотежу метаболизам тела.

3. Здравље срца

Кајсије смањују ризик од кардиоваскуларних болести као што су богате антиоксидансима попут витамина Ц и ликопена. Ови антиоксиданси смањују лош холестерол (ЛДЛ), чиме се смањује ризик од срчаног удара и побољшање здравље срца.

4. Лечењу анемије

Кајсија је богат извор гвожђа који игра важну улогу у формирању крви, чиме се побољшава проток крви и проток енергије. Недостатак гвожђа може да изазове анемију. Осим тога, кајсија садржи мале количине бакра који омогућава телу да апсорбује гвожђе. Стога, продужена потрошња кајсија помаже у производњи хемоглобина што је врло корисно, нарочито за жене са тешким протоком.

5. АИДС-а у Мршављење

Кајсије су богате биљних влакана, а мало калорија. Ово им одговарајући додатак нашем програму мршављења чини.

6. Корисно за очију

Кајсија је богат витаминима А, Ц и Е, као и каротеноиди који смањују ризик од проблема око вида. Тако, они побољшавају здравље очију и спречити макуларне дегенерације.

7. Смањује Астхма

Априцотс су се показали као корисни у ублажавању симптома астме, туберкулозе и бронхитиса.

8. Костију Здравље

Кајсије су богате калцијумом који је од виталног значаја за формирање и развој костију. Тако, јели кајсије помаже у одржавању здравља костију и спречава проблеме везане за кости.

9. Олакшава грозница

Кајсије су корисни током грознице. Можете припремити течност са кајсије и водом, и разредите га са мало меда. То ће ослободити жеђу, грозницу и чишћење система поред додајући витамине и минерале у телу.

10. Бенефициал Ин Прегнанци

Кајсије су посебно корисне за труднице јер садрже витамине А, Ц и Е, као и минералима попут фосфора, силицијума, калцијума, гвожђа и калијума. Труднице су често саветује да конзумирају суве кајсије јер имају висок садржај гвожђа које је важно за труднице како би се спречило анемију.

11. Одржава електролита

Кајсије садрже минерале попут калијума и натријума који су витални за одржавање равнотеже нивоа електролита. Ово је важно за транспорт јона на сваких ћелије у телу. Такође одржава ниво течности која је важна за контракцију мишића. Стога, калијум и натријум помоћи у одржавању нивоа електролита.

12. Даје Витамин Б17

Уље кајсије садржи витамин Б17 који су присутни у семена воћа (1). Ово нутриент може помоћи у превенцији рака; кости, цервикални и карциноми коже се могу спречити уз помоћ ове дивне уља. Витамина Б17 је такође корисно да смањи и одржавање крвног притиска.

13. Смањује артритис

Као што је раније поменуто, уља коштица кајсија има антиинфламаторна својства (2). То га чини веома ефикасни у смањењу симптома артритиса. Он такође помаже у ублажавању бола и ублажава погођеним подручјима.

14. Фигхтс прехладе и грипа

Природне особине које уље кајсије садржи помоћи у јачању имуног система. То, заузврат, помаже вашем телу у борби против прехладе и грипа. Као што одржава и јача имуни систем, ваше тело је заштићен од великог броја различитих болести и.

Коже Предности кајсије

Кајсије су одлични извори витамина Б, витамин А, витамин Ц и ликопен који их чине добро за вашу кожу.

15. Хеалс оштећену кожу

Уље кајсије се добија из осушених семенки воћа. Њена кожа омекшавање ефеката може се приписати његовом високом садржају витамина Ц. Ово уље може лечењу различитих стања коже без да ваша кожа масна. То је одлична хидратантна крема за косу, лице и руке и може да излечи оштећену кожу без нежељених споредних ефеката.

16. Смањује боре

Пилинг припремљен од зрна кајсија помаже у добијању ослободити од старих, изумрлих ћелија на површини коже и омогућава нове ћелије коже да се поново расте. Овај пилинг деловање помаже у добијању ослободити од финих линија и ситне боре елиминисањем оштећене површинске ћелије са коже.

17. Одржава еластичност коже

Кајсије уље помаже у одржавању јасноћу коже, еластичност и еластичност. Може се користити и са другим воћним уљима као маска се ублажиле своју кожу. Често се користи у ароматерапији масажу због своје ревитализацију и хранљивим ефектима на кожи. Бити веома благе природних уља, користи се у беби производе.

18. Уклања Блацкхеадс

Кајсија Пилинг дубоко чисти кожу уклањањем мртве ћелије коже и митесере као и одгушење поре. Према томе, одржава кожу глатком и блиставом стимулацијом свежег раст ћелија.

19. Третман коже поремећаја

Бити богат витаминима Ц и А, уље кајсије је одличан за осетљиву кожу. Његови антиинфламаторни својства су ефикасни за лечење кожних поремећаја попут дерматитиса и екцема. Уље кајсије у комбинацији са другим етеричним уљима има умирујуће дејство на кожних обољења. Међутим, препоручљиво је да се консултује са лекаром пре него што га користите да бисте избегли било какве штетне нуспојаве. Месо кајсија је користан у расветљавању акне. Можете бленд лишће кајсија у блендеру да се добије своју сок. Је примењујемо локално помаже да се ослободите свраб изазван опекотинама од сунца, екцема, и шуге.

20. Уклања мрље

Уље кајсије показао се корисним у складу превремене знакове старења на одстојању. Априцот лица маске могу бити ефикасни у уклањању флека на кожи, без икаквих нуспојава икаквих.

21. Коже крема

Уље кајсије је одличан за суву, надражену кожу због високог садржаја есенцијалних масних киселина и витамина А. Његова хидратантна својства држите ћелије коже хидрирана и супротстави било ефеката сушења у вези са пилинг кожу, чиме се обезбеђује вам здравији и мекше кожу површина.

22. Побољшава Скин Тоне

Кајсија Сцрубс може да помогне у побољшању вашег тонус коже је пилинг оштећене ћелије коже. Тако, они спречавају пигментације да открије новије и лакше ћелије коже испод.

23. Негује кожу

Кајсије уље је богато ГЛА, или Гамма линолеинске киселине, која помаже у одржавању равнотеже влаге у вашој кожи. Ово корисно киселина такође помаже у складу ваша кожа затегнута и чврста. Витамини А и Е да уље садржи и одлажу знакове старења јер помажу у складу је добро храни. Уље кајсије такође има анти-инфламаторна својства која га чине ефикасни у лечењу и умирујуће стања коже као екцеми. Она такође има антиоксидативна својства која помажу у борби против штете изазване слободних радикала.

24. Екфолиатес коже

Можете користити уље кајсије са шећером да направи врхунски рибање за лице и тело. То ће бити одличан Екфолиант, уклањање мртве ћелије коже, као што сте глатка и мека кожа (4). Када користите уље кајсије као састојак за рибање, побрини се да ваша кожа је дубоко очишћена, а све нечистоће се уклањају из ваше коже. Као рибање, помаже у уклањању митесера и одгушење поре. То ће вас оставити блиставе коже која светли у вези са здрављем, јер стимулише раст нових ћелија коже.

25. Језик Сцрубс

Као што је раније поменуто, уље кајсије чини велику састојак за ДИИ рибање (3). Све што треба да урадите је помешајте га са шећером у фантастичном рибање да екфолиатес вашу кожу. Редовно користите га пре туширања, а ваша кожа ће свакако хвала за то.

26. Сапуни

Кајсије уље се користи доста сапуна, а можете га користити како би свој ДИИ сапун код куће. Може се користити са другим уљима, као што су маслиново, кокосово или бадема уља да му дати додатну богатство. Користећи га као састојак за природно домаће сапуна, дајете вашој кожи све предности које она има да понуди. Има леп ораха мирис који није неодољив. Такође можете да га користите са етеричним уљима, као што је етерично уље лаванде, лимуна етарског уља или јасмина етеричног уља јер су добри носача уља.

Хаир Предности кајсија

Широк спектар хранљивих материја у кајсија их чини корисним за косу. Уље кајсије може да се користи за ову сврху за одржавање здравља косе. Неки од најбољих предности кајсије за косу су дати у наставку.

27. Велики косу

Уље кајсије се пакује са олеинске и линолне киселине које могу учинити чуда за вашу косу. Због високог садржаја витамина А и Е чини одлична за хидратацију и условљавања. Ово уље се може додати на ваш шампон или уређај за екстра мекоћу јер има хидратантни ефекат. Такође се користи као третман уља пре хемијских третмана.

28. Третман скалпа Проблеми

Кајсије уље садржи витамине А и Е који подржава здравље коже и поправку. Тако, то је велики дом лек за проблеме као што су сува кожа, псоријаза, перут и екцем. Ово уље враћа влажност сувом или лиснатом скалп или тупе и суву косу.

29. Стимулише раст косе

Витамин Е у кајсије уљу подржава здрав раст косе и спречава губитак косе. Овај витамин у комбинацији са масним киселинама делује као конзерванс спречавањем оштећења слободним радикалима.

Кајсија Нутритион Фацтс

Овде ћете знати о кајсије хранљиве вредности у детаљима.

Кајсије су добар извор витамина А и Ц. Такође су богате дијетних влакана и калијума. Они садрже фитохемикалије зову каротеноиди који су одговорни за преношење црвена, наранџаста и жута боја у воћу и поврћу. Антиоксиданс ликопен је један од каротеноида садржаних у кајсија. Да сумирамо, кајсија има велику хранљиву профил садржи угљених хидрата, шећера, растворљивих и нерастворљивих влакана, витамина, минерала, масних киселина и амино киселина и слично. Његова суше кајсије исхрана профил је објашњено у наставку.

Калорије: Шта о калоријама кајсије? Свеже кајсије су мало калорија, пружајући само 50 калорија на 100 грама тежине што их чини идеалним за мршављење.

Дијететских влакана: сувим кајсијама су богате дијететских влакана, посебно растворљивих влакана. Ова влакна раствара у гел налик супстанце и везује се масних киселина за подстицање њихово избацивање у отпад. Тако, он игра важну улогу у смањењу ЛДЛ и укупан ниво холестерола. Половина шоље сушеног влакана обезбеђује 19% препоручене дневне дозе (РДА) од биљних влакана.

Калијум: И свеже и сушене кајсије су богате калијумом, али суве кајсије има већи садржај овог минерала. Калијум, заједно са натријумом, регулише равнотежу интрацелуларног и екстрацелуларне водостајима, тако одржава здраве крвни притисак. Пола шоље сувим кајсијама обезбеђује око 21% од РДА калијума.

Гвожђе: Свеже кајсије садрже мале количине гвожђа. Суве кајсије имају релативно већи садржај овог минерала. Као и већина хране на биљној бази, пегла обезбеђује кајсија је не-хем гвожђе које не може да се апсорбује лако као хем гвожђа које пружа животиња месо. Најбољи начин је да се конзумирати са изворима хем гвожђа или витамина Ц да повећа своју апсорпциони капацитет. Пола шоље сувим кајсијама даје скоро 10% од РДА гвожђа.

Антиокидантс: суве кајсије су високи антиоксидансима и осталих снажних антиоксиданата пхитонутриентс. Они имају висок садржај бета-каротен који им је богат извор витамина А. Пола шоље служи за кајсије сувог воћа обезбеђује око 13,5% РДА витамина А. Укупна антиоксиданса или ОРАЦ вредност сировина кајсије чини је 1115 умол ТЕ на 100 грама. Много тога обезбеђује флавоноида поли фенолних антиоксидансе попут лутеина, Зеа кантхин и бета- криптоксантин. Ова једињења обезбеђују заштиту од кисеоника слободних радикала и реактивне врсте кисеоника (РОС) које узрокују старење, рак и друге болести. Зеа кантхин је каротеноида која се апсорбује у мрежњачи "жуте мрље лутеа" у очима, пружајући антиоксидант и заштитне функције филтрирања светло.

Дакле, радило се о здравственим предностима кајсије и свим важним хранљивим састојцима у кајсија, па проверите да ли сте укључили овај плод у својој свакодневној исхрани.

Да ли је ово чланак о предностима кајсије помоћи? Да ли делите ставове са нама у одељку коментаре испод.