13 неочекиваних нежељених ефеката кокосовог уља

То је заиста неочекивано - да чак ни знати да кокосово уље има нежељене ефекте.

Али има. А понекад, нуспојаве могу добити опасно.

Због чега је знати о њима је од виталног значаја. Наставите да читате да зна неке од неочекиваних споредних ефеката кокосовог уља. Али, пре тога, хајде да поглед на њеним предностима.

Кокосово уље Предности - кратка

Разговарајте о кокосовог уља, а његове предности су оно што поп у нашем уму. У ствари, постоји више од 1.500 студија која доказује хеалтхфулнесс од кокосовог уља. Већина његових предности може приписати средњег низа масних киселина (МЦФАс), који се називају и здраве масти. Разлог је тај што МЦФАс се лакше варе и не лако складишти као маст. Они такође поседују антимикробна и антигљивичне својства.

Предности су бројне - право из унапређење здравље срца промовисању функције бубрега, побољшање нервни систем да заштити јетру од смртоносних болести, ово уље чини чуда.

Али оно није оно што смо овде да разговарамо, зар не?

Да ли кокосовог уља Хаве нуспојаве?

Да. То јесте. Али, овај аспект захтева јасноћу.

Кокосово уље је доступан на тржишту у два облика - Виргин кокосово уље, као и комерцијалне кокосовог уља.

Виргин кокосово уље је најчистији облик уља. Није обрађен. Стога, она је рангирана више о предностима. И то долази са готово без нежељених ефеката. Али комерцијални кокосово уље (које већина нас користи, можда) је обрађен варијанта. Она има одређене нуспојаве. Неколико од њих су прираст и повећање лоших нивоа холестерола.

У наредним редовима, ми ћемо проширити на овим споредним ефектима.

Сиде Еффецтс кокосовог уља

Ту су и потенцијалне негативне кокосово уље нуспојаве које нисмо знали о. Погледајте неке од изненађујућих споредних ефеката конзумирања кокосовог уља

1. Дијареја

Може кокосово уље изазову дијареју? Па, кокосово уље се обично узима орално за борбу унутрашње бактеријске инфекције. Овај процес уништавања бактерија може да доведе до одређених краткорочних споредних ефеката. А један од њих је дијареја. Могло би бити превише других сродних симптома.

Да би се умањио симптоме, прво треба да троше уље у мањим количинама - и постепено радити свој пут до потребне количине.

2. Акне Бреакоут

Ово је вероватније да се деси да особа са претерано масну кожу. Лауринска киселина у кокос обично помаже у убијању бактерија акни изазивају. Али то је у случају коже која није баш масна. У супротном, могло би бити проблем.

Оно што уместо да урадите је користити кокосово уље као носач уља. Користите друге етеричних уља на кожи-пријатељски, заједно са кокосовим уљем, да се ослобађање од акни.

3. Високи ниво холестерола

Према извештају Харвард Медицал Сцхоол, кокосово уље не може бити здрава као друга биљна уља (као што је маслиново уље или сојино уље) у односу на нивое холестерола (1). Иако кокосово уље може да повећа добар ниво холестерола, то не може бити пожељно другим здравим биљним уљима.

Повећање кокосово уље унос је повезан са порастом укупних нивоа холестерола, као и да је на ЛДЛ (лош холестерол), (2).

Засићени масти у кокосовог уља је виши него код других масти или уља (путер или маслиново уље) (3). И утврђено је да је висок ниво засићених масти доводи до повећања лошег холестерола, што може да доведе до здравствених компликација.

4. Цревни дистресс

Појединци са фруктозу малапсорпције су посебно подложни томе. То је у основи када неко има проблема апсорбује фруктозе, што доводи до пробавних проблема - укључујући цревне невољи. Иако кокосово уље не садржи фруктоза, сви остали производи направљени од њега до. Ако патите од било ког цревне невољи или питања везана за пост потрошњу производа који садрже кокосово уље, знате шта да радите - консултујте се са лекаром.

Бројни прехрамбени производи на бази кокосовог уља такође садржи Фруктани да су направљене од малог ланца фруктозе. Фруктани такође може изазвати гастроинтестиналне проблеме.

Појединци доживљавају варењу писати потрошњу таквих намирница често реагују на броколија, белог лука, лук, пшеница, и прокељ.

Одређена једињења под називом сулфити су присутни у испареном кокос (ако не у кокосово уље) који такође може да изазове пробавне проблеме. Најбоље решење би било да елиминишу све облике кокоса из исхране и видети да ли су симптоми побољшати. Ако не, посетите свог лекара.

5. Алергије

Иако не као преовладава и друге облике алергија, кокосово уље узрокује алергије ако је осетљив на то. Неке од алергијских реакција су мучнина, осип, екцем, осип, повраћање и анафилаксију (смртоносну хитан случај који укључује проблематичну дисање).

Према једној студији Бостон, деца која имају кикирики алергије (или алергичне на дрвећа орахе) су мање шансе да буду алергични на кокосово уље (као кокос није у основи орах, али воће) (4). Ипак, ако ваше дете има било који од ових алергија, боље је да се консултује са својим лекаром пре него што дозволи да покуша кокосово уље.

Ево шта можда ће бити потребно да се избегне ако сте алергични на кокосовог уља (или било који облик кокоса) - чоколаде, колача и кокице да продају у биоскопима.

Ако сте сумњичави да алергијске реакције на кокосовог уља, боље је да пратите симптома у дневнику хране. Пост који можете посетити специјалисту свој здравствени. То вам помаже да добијете увид у алергије.

У ретким случајевима, могло би се развити озбиљне симптоме алергије - они могу да обухватају убрзано лупање срца, лица оток, и несвестица. Ако имате било који од ових, посетите свог лекара одмах.

Постоји једна супстанца зове кокос диетханоламиде, произведени од кокосовог уља, које се користи као средство у прање течностима шаке. Према финском студији, појединци искусни алергије након употребе производа који садрже ово средство (5).

6. Алергијске реакције код деце

Иако кокосово уље је добро за децу, постоје одређени аспекти треба имати у виду. И најважније од тих аспеката је у квару штитне. Ако ваше дете има хипотиреозу, уздрже од употребе кокосово уље (или сродне производе) пре консултација са лекаром. То је зато што нафта могла погоршати стање, па чак и изазвати алергијске реакције код неких деце.

7. Можда Харм Тхе Хеарт

Према Америцан Хеарт Ассоциатион, једу мање засићених масти и незасићених масти је најбољи начин да се спречи болести срца. И кокосово уље, што је више засићених масти, може угрозити срце.

Иако кокосово уље садржи незасићене масти, нема истраживања која то показује да се ублаже штетне последице засићених масти.

Један извештај каже да је кокосово уље садржи више лоше масти него јунетину и путера (6). А по другој Нови Зеланд студији, кокосово уље повећава лош холестерол у већој мери него незасићених биљних уља (7).

У ствари, чак чиста девица кокосово уље је утврђено да имају 92% засићених масти - што је највећи износ засићених масти у сваком масти (8).

8. Главобоља

Појединци предузимају детоксикацију помоћу кокосово уље (за квасац инфекције, посебно) често искуство главобоље. Ово се дешава када масне киселине средњег ланца у кокосово уље разбити ћелије квасца (који узрокују инфекцију), ослобађајући талас гљивичних токсина у крвоток.

9. Штитасте

 Веровање да кокосово уље може да излечи се Ундерацтиве Тхироид је управо то, веровање. А не чињеница (9). То је зато што постоји довољно доказа о томе колико је ефикасна кокосово уље може да буде у побољшању штитне жлезде здравље (10).

10. Проблеми са нафтним Пуллинг

 Ако сте осетљиви на кокосово уље, користећи га за нафту повлачењем може бити лоша идеја. Можете уместо тога користити сунцокрета или сусамово уље за ову сврху јер они могу да помогну убити штетне бактерије.

Једна важна ствар на уму у вези са уљем вуче само да није замена за прање. Ништа не може уклонити бактерије и плак са зубима боље него перете зубе дневно.

11. Проблеми са употребом као мазиво

Да, кокосово уље (Тхе Виргин кокосово уље, мислимо) може бити природна. Али је сигурно можда има састојке чије безбедности и ефикасности још увек није познат. Због чега користи нафту као лични лубрикант не може бити сигурна опција.

Кокосово уље је такође познат као мења пХ вагине, узрокујући квасац инфекције. Он такође може да деградира латекс у латекс кондома и изазвати озбиљне проблеме. Стога, не треба користити било коју врсту мазива уља на бази са латекс кондома.

12. Кандида

Иако кокосово уље може да помогне лечење Цандида, што је од посебног значаја су симптоми изумирање. Они настају као резултат отрова објавила умируће Цандида.

13. Јетре Оштећење

У средњим ланцем масних киселина у кокосово уље се транспортује до јетре, где се конвертована у енергију. Према одређеним стручњацима, брзина којом се ови МЦФАс доведен у јетру може да изазове проблем. Ово би могло ставити нагласак на јетру, па чак и нашкодити орган током времена. Ако имате обољење јетре или дијабетеса, саветује се да избегавају кокосово уље или било коју другу храну која садржи МЦФАс.

Али онда, цела теорија је спекулативно. Међутим, увек је боље да остане на сигурније стране, зар не?

Негативни сиде еффецтс оф кокосовог уља, мада не много, може бити сметају. Због чега морате да будете опрезни ако сте алергични на кокосово уље или...

Кокосово уље додаци

Кокосово уље суплементи уживају репутацију сигурно. Међутим, они нису лишени нежељених ефеката, који су често исти као и уља.

Људи са проблемима са бубрезима или дехидрације морају уздржавати од узимања уља или његов додатак. Ово се односи и на особе са високим нивоом холестерола.  

Што је још важније, дозирање додатка мора бити пажљиво пратити. Прекорачење потребну дозу може узнемирити стомак. Исто тако, када купујете кокосово уље додатака, треба да осигура капсула је без адитива и мазива. То је боље ако се упознају са процесом извор и производња нафте у додацима.

Посебне мере предострожности и упозорења

У случају трудница или дојиља, кокосово уље је вероватно безбедно ако се узме у нормалним количинама. Пошто је безбедност већим количинама је непознат, то је боље држати се количином хране.

Говорећи о деци, не знамо своју безбедност ако се уље се узима орално или за дужи временски период (11).

Други проблем је што смо већ разговарали - холестерол. Постоје контрадикторни докази, заправо. Због чега је најбоље да се консултујете са својим лекаром пре него што се одлучите за било шта.

Држите износ потрошње нормалног. То је то. Кокосово уље је природан и здрав и невероватно. Али искључиво ослањајући се на њој није препоручљиво.

Како је овај пост о томе шта су споредни ефекти кокосовог уља ти је помогао? Ако знате неке друге кокосово уље упозорења, не да нас обавестите коментаришући у поље испод.