10 невероватних здравствених предности Соргхума (Јовар)

Да ли патите од затвора и жели да одмах се отарасим тога? Или, да ли је страх од рака уговорног држати будним ноћу? Постоји један састојак који може да држи ова питања, и многи други, на одстојању!

Ако се питате шта је то што се ради о, то није ништа сирак, а трава пореклом из тропских и суптропских климе. Да ли бисте желели да знате многе друге сирак предности? Молимо Вас да наставите читање!

Овде је све што треба да знате о сирка исхрани:

1. Побољшава варење:

Сирак садржи добру количину прехрамбених влакана (48% од препоручене дијететских влакана која је потребна дневно) и побољшава варење. Влакна је пунилац који додаје масу на столици и помаже да глатко пролази кроз дигестивни тракт. Сирак побољшава варење здравље и третира услове као што су гас, дијареја, надутост, затвор и стомаку (1).

2. Анти-Карциногено:

Мекиње слој сирак садржи многе борбу против рака и слободне радикале елиминишу антиоксидансе који су неопходни за тело. Неки од ових антиоксиданата су ексклузивно за сирак и на тај начин, сирка постаје ефективна анти-канцерогени. Антиоксиданси помажу пурге слободне радикале, који иначе могу променити здраве ћелије организма у ћелије рака (2).

3. Повећава здравље срца:

Сирак, као што је већ речено, је препуна дијететских влакана. Обилно влакана у сирак смањује ЛДЛ (лошег) холестерола из тела и смањује ризик од срчаног удара и других артерија услова (3).

4. Глутен фрее:

Целијакија је релативно нови услов, који је у основи карактерише глутен алергије која може имати озбиљне симптоме. Глутен је широко коришћен састојак који чини живот жртава целијакија прилично тешко.

Ако патите од целијакије или зна неког ко зна, додајући сирак и друге житарице осим пшенице је најбољи ствар (4). Можете јести сирак без пате од упале, гастроинтестиналног оштећења, и мучнине.

5. Контроле Диабетес:

Сирак помаже да контролишете своје са дијабетесом тенденције. Вишак угљених хидрата обично разбити једноставне шећере и повећати ниво глукозе у телу које често доводи до дијабетеса.

Сирак је богат танин, који садржи ензиме који забрањују апсорпцију скроба у организму (5). Ова особина помаже у регулацији инсулина и глукозе. Равнотежа у нивоима обезбеђује да дијабетичари не морају да пате нагле шиљке и капи нивоа глукозе, чиме се спречава дијабетску шока и других компликација.

6. Стронг Бонес:

Магнезијум је један од главних састојака сирак. Магнезијум повећава апсорпцију калцијума помаже у одржавању нивоа калцијума, а то заузврат помаже промовише здравље костију.

Калцијум и магнезијум хелпкуицкен обнова кости ткиво и такође убрзавају зарастање оштећених и старења костију. Ово може да заузврат помоћ спречити услове као што су артритис и остеопороза (6).

7. Побољшава циркулацију:

Сирак је богата многим минералима, укључујући и гвожђа и бакра. Као магнезијум подстиче калцијума, бакра повећава унос гвожђа. Повећање гвожђа значи бољу оксидације крви, а то доводи до бољег оксидације ткива, мишића, органа и тела. Ово оксидација је резултат РБЦ производње који је појачан гвожђем. Како се створио више еритроцита, циркулација крви наставља да се побољшава.

Нивои гвожђа били сигурни да не уговор анемију, што доводи до смањења РБЦ производњи, оштећења ћелија и без ћелијског раста (7).

8. Енергија Боостер

Сирак садржи ниацин, такође познат као витамин Б3, који помаже претворити храну у енергију за тело. Витамин Б3 метаболише хранљиве материје и помаже у одржавању нивоа енергије током дана (8).

9. Спречава меланом:

Један од најефикаснијих здравствене користи од сирка спречава меланома. Знамо да Сирак садржи бројне борбу против рака антиоксидансе који могу да помогну третирају рак. Сирак је такође веома ефикасна у лечењу меланома (посебну врсту рака коже), коју карактерише раст ћелија пигмент садржи на телу. Сунчања у Соргхум могу имати рестриктивне ефекте на ћелије меланома (9).

10. Нутритивни:

Сирак је препуна есенцијалних храњивих материја који нису неопходни само за развој, али и помажу да тело без болести и одржавати своје здравље (10).

Сада када знате знатну количину о сирка исхрани, реците нам да ли ће дати овај пробати. Дакле, руке на некој Соргхум трави и реците нам о својим искуствима овде. Остави коментар испод!