10 невероватних здравствених предности Пеацх Палм Фруит

Бресква длан је егзотична врста палме, али да ли сте знали да се превазиђу своје вршњаке када је у питању здравственог осигурања? Радознали како егзотично воће може да значајан допринос ваше здравље?

Овај пост пружа довољне разлоге због којих би требало да укључују брескве длан, такође познат као Бацтрис гасипаес у својој корпа са воћем. Читајте даље и сазнајте.

Брескве Палм - Кратак:

Бресква длан делује на побољшању различитих система и органа у нашем телу. Обично се кува у сланој води, која скида трипсина ензим присутан унутар коже. Трипсина инхибира протеина дигестија, тако да његово уклањање чини плод лако сварљива. То се кува са другим намирницама или димљени или пире и са укусом меда.

Неке од сјајних здравствених користи од овог малог воћа су наведене у наставку:

1. Варење:

Један од најбољих здравствених предности брескве длану је његова способност да се олакша несметано варење хране и елиминисати затвор. Воће снабдева доста биљних влакана који наша исхрана често недостаје (1). Влакна у воћу омогућава лаку пробаву. Дакле, када је реч о спречавању болести као што су констипација, једе брескве длан је избор здравија-сперма-укуснија. Такође, смањује било какву надутост или вишка гаса у дигестивног тракта. Конзумирање доста влакана може смањити шансе за уговарање чир на желуцу у каснијим фазама.

2. Енергија:

Воћа снага упаковане је познат по делује као резерва енергетског. За сваких 100 грама брескве длану конзумира, ти 37 грама угљених хидрата, који су основни извор енергије у исхрани.

3. Срце:

Повећани унос влакана увек омогућава добру чишћење кардиоваскуларног система (2). Влакна помаже у чишћењу од сувишног холестерола која се сакупља унутар артерије. Ова акумулација је познат као артериосклерозе и на дуже стазе то опасно може утиче на здравље срца. Чишћењем од крвне делове, влакна подмладити свој кардиоваскуларни систем.

4. Раст и развој:

За расту деце, бресква палмино воће је веома здраво. То је богат извор витамина, минерала и протеина, као и. Ови састојци су од суштинског значаја за развој мозга и мишићно-скелетни раст. За труднице, предметни фолна киселина у брескве шаци помаже у спречавању тубал недостатке.

5. Имуни систем:

Присуство витамина А, Ц и минерала као што су магнезијум и калцијум у брескве палмино воће може да помогне јачање имуног система на следеће начине:

• Витамин А-спречава инфекције и одржава слузокоже.
• Витамин Ц-Ради са микроелемената и спречава болести попут скорбут.
• Магнесиум- Обнавља електролите и одржава хуморални функција (3).
• Калцијум Сигнализира имуни систем (4).

6. Смањује Диабетес ризик:

Влакна присутни у брескве шаци помаже у контролисању нивоа шећера у крви регулише инсулин и глукозе (5). Влакна смањују брзину глукозе ослобађања у крвоток. Мало воће је познато да оптимизира функционисање панцреас- продуцентске куће инсулина.

7. За добру визију:

Једе брескве длан редовно могу појачати своју визију, јер плод садржи витамин А и каротеноида који су веома добро за здравље вида. Редовно конзумирање воћа може смањити шансе катаракте и.

8. Коже Здравље:

Присуство антиоксиданата витамина А и Ц у плоду помаже стимулишу поновни раст нових ћелија коже. Плод се препоручује за здраву кожу.

9. Спречава нежељену Веигхт Лосс:

Воће такође помаже у спречавању губитка телесне тежине. Када постоји мали испоруку енергије тела, мишићне масе је оборио доводи до нежељеног губитка тежине. Висок садржај енергије даје садржај плод је чини за тог дефицита и спречава губитак телесне тежине.

10. Ниским ГИ Храна:

Они који треба да конзумирају ниским ГИ (гликемијски индекс) храна често морају да прескочите укусна тропско воће које пролазе кроз физичко промене током прераде чиме се повећава њихову ГИ вредност. Куване брескве длан или плод пулпе је утврђено да има веома ниску индекс ГИ, што је око 35 плус или минус 6 (6). Тако да се може лако конзумирати дијабетичари или оне са кардиоваскуларним обољењима.

Једноставно цхомп у једну, или их баци у неку кремом! Списак добрих ствари у вези Бацтрис гасипаес, односно брескве длану само иде даље. Да ли мислите да је после те је помогао? Молим вас да нас обавестите у делу коментаре испод.