10 невероватних здравствених предности Мицрогреенс

Сви очекују да живе дуг и здрав живот, али како сте успели то да ли волите да једете? Одговор је једноставан - једите здраво, а за то је све што треба да се тражи у ваши оброци су мицрогреенс.

Питате се шта мицрогреенс су и како они могу бити од користи за вас? Прочитајте пост да знам!

Мицрогреенс- Кратка

Као што само име сугерише, мицрогреенс су минијатурни поврће. Они се десити да буде тако мали јер се бере само за 2 - 4 недеље након што клија. Они долазе у различитим варијантама боја и има гомилу укуса. Припрема јела са мицрогреенс резултате у не само виртуелно атрактивних јела, али и Моутхватеринг уживања. Они додају велику текстуру на оброк и служи као витална украс на било ком плочи.

Следе здравствене предности мицрогреенс.

1. На високом нивоу бета-каротина

Лекари кажу да је шаргарепа су добре за очи. То је зато што садрже једињење познато као бета-каротен. Бета-каротен се такође налази у неким мицрогреенс у већим количинама. Ово једињење је врста каротеноиди. Може да се бори болести везаних за очи и чак рекао да би се спречило тип 2 дијабетеса (1). Лутеин и зеаксатина су други каротеноиди се налазе у овим ситним поврћа за које се зна да спрече катаракте и макуларне дегенерације у очи. Они такође штите очи од штетних УВ зрака.

2. Фабулоус извор витамина К

Мицрогреенс имају огромну количину витамина К у њима. Иале Студија је помогао открити да када су грашка мицрогреенс изложен светлости, они су произвели веће нивое витамина. Витамин К има многе предности за тело. Промовише здравље костију од превенцији остеопорозе и изградњу јаких костију и хрскавице заједно са калцијумом. Овај витамин такође побољшава густину костију. Још једна ствар у вези витамина К је да промовише коагулације крви и смањује крварење из носа и третира крварења десни.

3. Више Нутритион Тхан Матуре Лишће

Лишће мицрогреен поврћа су више хранљива од својих зрелих верзије. Студија америчког Министарства пољопривреде на 25 мицрогреенс комерцијално доступна утврђено да су први млади листови или котиледона ових садница су изузетно хранљива. У ствари, они су 4 - 6 пута више хранљива. Ове котиледона су снабдевање храном за младе биљке и поседују хранљиве састојке да би млада биљка потребне за преживљавање. Дакле, да их једем ће нам понудити исти ниво интензивног исхране.

4. Извор антиоксидантних витамина Ц

Мицрогреенс су снажан извор витамина Ц (2). Сваки тип мицрогреен има здравих дозе витамина паковане у њој, али износи варирају од једне врсте у другу. Витамин Ц је важан за развој јаког имунитета против прехладе. Она помаже у зарастање рана и помаже да се развије трајно везивно ткиво промовисањем производњу колагена. Витамин такође помаже телу у апсорпцији гвожђа из хране и ради као антиоксиданс.

5. Уживајте у предностима Витамин Е

Супстанце богате витамином Е има капацитет да служе тело на различите начине. Врста витамина Е у мицрогреенс је познат као токоферола (3). Одржавање исхрану која садржи овај витамин ће побољшати способност организма да ствара црвена крвна зрнца и смањује шансе да болују од болести рака и срчаних, у складу са Универзитета у Мериленду Медицал Центер.

6. Централа антиоксиданата

Антиоксиданси спречавају и оштећења поправка ћелија изазвано слободним радикалима. То их чини веома важно, поготово у нашој исхрани. Мицрогреенс су пуни антиоксиданата који су корисни за тело (4). Јоурнал оф Америцан Социети фор Хортицултурал Сциенце наводи да зелена салата садница имају највиши ниво антиоксиданата након 7 дана од клијања. Тако, неколицина мицрогреенс може бити веома корисно за одржавање доброг здравља.

7. Беттер Тхан рассада

Изданци припремају их потапањем у воду за неколико дана. Међутим, мицрогреенс расту у земљишту за скоро један до шест недеља, што им омогућава да апсорбује минерале и друге хранљиве елементе из земље. Тако, они имају бољу хранљиву садржај од изданака. Међутим, имати на уму воде која се користи да расте клице, као контаминирана вода може довести до тровања храном и других болести, као што Салмонелла и Есцхерицхиа цоли.

8. Бесплатна од хемикалија

Мицро зеље проводе врло мало времена у земљишту. Тако да не постоји стварна потреба за употребом пестицида и хербицида када их расте. То чини мање вероватним за њих да прође на хемикалије када се конзумира, што мицрогреенс опцију веома здрав поврћа.

9. Комбинат Па Са здраве хране

Мицрогреенс су укусне и укусни. Додају кризу и лијепу текстуру хране. Ове бебе поврће су добри за јело јер су у пару са осталим састојцима. Можете уживати у њима у салату са осталим поврћем и неко воће, додајте их у супу, стави их у сендвичу, или да их користе као украс како би се боју у другим намирницама.

10. Гровинг Мицрогреенс се опушта

Башта је опуштајуће активности и сматра велики ослобађање од стреса. И, расте своје поврће ће се смањити своје бриге о хемикалијама, токсина и друге лоше ствари које би могле бити у вашој храни. Производњу мицрогреенс је веома једноставан и не заузима пуно труда. Процес раста и неговање је врло кратко, тако да скоро свако може да уради. Плус, не треба да има башту за ово. Мораћете лонац, послужавник или било који контејнер који ће држати 1 ½ до 2 инча од блата. Напуните га земљом, а онда се проширила на мицрогреен семе које сте изабрали преко њега. Покријте их танким слојем земље. Затим их воде да задржи блато влажна. Сада само настави заливање их док не расту у неколико дана. Након што можете одрезати њихове стабљике и уживати у њима у разкошно здрав оброк.

Како је овај пост ти је помогао? Реците нам коментарима у поље испод.