Топ 7 Схилпа Схетти Иога Видеос за потпуну тјелесну вежбу

Схилпа Схетти - име које вришти фит. Она је слика савршена из сваког угла. Затегнут, чврсто, и танак. Она је све што ми сањамо да буде. Желим такав бод? Затим, требало би да буде у складу са својим дијетом и вежбама. Да би било лакше, да чујем од себе за у следећим 7 Схилпа Схетти јога видео за комплетну тела тренинга. Никад се не зна, пратећи своје предлоге, можда се испостави да је дива попут ње.

Пре тога, хајде да научимо неке интересантне чињенице о Схилпа Схетти и њену повезаност са јоге и фитнеса. Она сигурно изгледа као занимљива особа.

 Прича о Схилпа Схетти

Вероватно сте јој запамтити највише из Целебрити Биг Бротхер 5 у 2007. Она је стално у извештајима медија због расизма суочена у кући током представе, а она на крају изашао као победник. Али њен јавни живот је тако пре почетка. Она је почела моделирање тинејџер и направио свој деби у 1993. Са Баазигар. Од тада, она је деловала у многим филмовима широм језика као што су Хинди, Тамил, Телугу, и канада.

Ускоро се продуцента, па чак и домаћин неколико телевизијских емисија. Она је сувласник у Рајастхан Роиалс са својим супругом, Рај кундра. Она је постала мајка у 2009. И бави се више задатака са еланом. Кроз све то, стално је њена физичка кондиција нетакнут. Чак и током њеног фази трудноће када је стављен на потребном тежине, она је водила рачуна да се баци са чим је могла после порођаја.

У складу циста телесна Схилпа Схетти је она плакат девојка за фитнес у Индији је. Сигуран сам да случајно на својим фотографијама у теретанама и фитнес центрима. То има смисла једино у за њу да јој јога ДВД, дајући увид у њене режима за њене фанове. Коначно, у 2007, она је издала свој први Иога ДВД, а затим још један у 2017. Године ДВД открио своје фитнес тајне и дао савете о томе како да се ослободе напетости и стреса. И још много тога.

Жељни да зна шта је у њима? Све је ту испод. Настави да читаш.

Тренинг цијелог тијела Кроз Схилпа Схетти Видео

1. Ардха Падмасана (Арм Стретцх)
2. Мерувакрасана (Спинал Твист)
3. Бхујангасана (Цобра Посе)
4. Паванамуктасана (Винд Релеасинг Посе)
5. Ардха Халасана (половина плуг Посе)
6. Падхастана (Сторк Посе)
7. Натарајасана (Данцер Посе)

1. Ардха Падмасана (Арм Стретцх)

Ардха Падмасана је пола позе лотоса у којој Схилпа Схетти ради истезање оружја. Прво, седите и држите леђа усправно. Фолд колена и ставите ноге на супротним бутинама да се формира ардха Падмасана. Затим, проширите своје руке као што је приказано на снимку дати добар истезање у врату, раменима, и надлактице. Поред предности седи у ардха Падмасана је обично занемарена врат и рамена тако да добро вежбе.

 Предности: Ардха Падмасана смањује масти у телу и третира несаницу и астму. Такође лечи бол у коленима и зглобовима.

Повратак на ТОЦ

2. Мерувакрасана (Спинал Твист)

Мерувакрасана или кичмене Твист је Схилпа Схетти посебан који укључује седи са ногама испружене и врати право. Ви заврнем струк на обе стране савијањем колена на страни окрећу. То је једноставан и лак поза за то једва траје неколико секунди. Видео ће вам дати јасну слику о томе како се то ради.

Предности: Мерувакрасана тонови абдомена простор и корисно за пацијенте са дијабетесом. Олакшава бол у леђима и третира констипацију и поремећаја менструалног и уринарног тракта.

Повратак на ТОЦ

3. Бхујангасана (Цобра Посе)

У овом видеу, Схилпа Схетти показује две варијанте Бхујангасана или Цобра пози. Један од њих је мало већи изазов од другог. Пози је добар вратио Бенд који ради добро за леђа и рамена. Вежбајте асана рано ујутру на празан стомак. Држите позу за 15 до 30 секунди.

Предности: Бхујангасана јача руке и рамена и протеже своје груди мишиће. То оживљава срце и побољшава расположење. Пози ублажава стрес и умор.

Да знају више о асане, кликните овде: Бхујангасана

Повратак на ТОЦ

4. Паванамуктасана (Винд Релеасинг Посе)

Схилпа Схетти претпоставља да је Паванмуктасана или Ветар Отпуштање Посе са великим уравнотежено и елан. Она не да изгледа добро, зар не? Схетти глатко трансформише из дизање ногу на подизање и и додирује браду до колена. Држите позу за 15 до 30 секунди и уживају у његовим добрим ефектима.

Предности: Паванамуктасана лечи киселост, лоше варење, и гастроинтестиналне проблеме. Она стимулише нерве и побољшава ефикасност својих унутрашњих органа.

Да знају више о пози, кликните овде: Паванамуктасана

Повратак на ТОЦ

5. Ардха Халасана (Халф Плов Посе)

Ардха Халасана или пола Плуг Посе подиже своје ноге једног по једног, уместо да их обоје подизање заједно. Ова Асана је добро за ноге. То захтева да спаваш стан у приземљу, са ногама и рукама испружене, од које узимају позу. Подигните ногу и држите га неколико секунди, а затим пребацити на следећи начин приказан јасно на снимку.

Предности: Ардха Халасана побољшава апетит и лечи поремећаје желуца. То тонови своје бутине и кукова мишића, спречава киле, и побољшава циркулацију крви.

Повратак на ТОЦ

6. Падахастасана (Сторк Посе)

Падахастасана или рода Посе је стајао напред Бенд који тестира своје нивое фитнесу. Вежбајте асана рано ујутру са празним стомаком и чисте црева. Држите позу за 10 до 20 секунди. Схилпа Схетти јасно приказује асана у видеу. Са праксом, моћи ћете то урадити као она.

Предности: Падахастасана јача своје бутине, листове, и доњи део леђа. ИТ фирме своје основне стомачне мишиће и задњицу. Пози повећава флексибилност и смањује масти у пределу абдомена.

Повратак на ТОЦ

7. Натарајасана (Данцер Посе)

Натарајасана или данцер Посе је сличан став класичне плесачица. То је стални представљају који укључује напред кривину и истезање једном ногом на горе, док подржавајући тела са друге стране. Схилпа Схетти то ради лепо на снимку са милошћу и уравнотежено на плесачица. Држите позу за 15 до 30 секунди и посматрати шта раде твом телу са редовног вежбања.

Предности: Натарајасана побољшава равнотежу, стабилност и концентрацију. Она ослобађа стрес од ума и тела и јача груди и кукова.

Да знају више о асане, кликните овде: Натарајасана

Повратак на ТОЦ

 Дакле, то су неки видео, пријатељ, који ће се простирати и радити на сваком делу свог тела да ти дам комплетан и свеобухватан Боди Воркоут.

Сада, хајде да одговори на нека општа питања у вези са јогом.

Вештачења одговори за читаоце питања

Је јога довољно да постане способан?

Ако јога значи вежбање асане, онда то само по себи неће држати стане. Заједно са њим, здрав начин живота, исхране, и свакодневна пракса од асана ће вас стане.

Да ли постоје неки нежељени ефекти практиковања јоге?

Не постоје нежељени ефекти јоге ако се практикује у правилном вођством сертификованог учитеља.

Шта асане чине комплетан боди тренинг?

Здрава мешавина седи, стоји, и лежање јога асане укључују Тотал Боди Воркоут.

Сигуран сам, до сада, морате бити нестрпљиви да зграбите простирку за јогу и започети праксу. Није лако игнорисати Схилпа Схетти и иди о свом дану без вежбања јоге. Отворите видео и гледати је неприметно тече у свим асана и настоје да остваре тај циљ. Срећно!