Топ 16 користи за здравље меда и цимета

Све што вам треба је доступан тамо.

Унутар природе.

Као, рецимо, душо. Или цимет. Или можда мед и цимет комбинација. Само чини чуда. Она третира низ болести и може да их спречи. А најбољи део је...

... Састојци су лако доступни. Све што треба да урадите је вероватно потрајати неколико корака у вашој кухињи. То је то. Можете се бранити од неких од најтежих болести.

Шта су они?

Само наставите да читате. Знаћете.

Зашто је мед и цимет Мешавина стварне уопште?

То је велико питање.

Зашто ја уопште пишем о овој мешавини која се рекламира да поседује изванредне погодности? И зашто би га чак прочитали?

Зашто?

Идемо редом. Оба цимет и мед су користили од памтивека. Историја меда датира из римског, грчког, Египћана, и ведским списима. Цимет је саставни део ајурведским и кинеских лекова за више од 2.000 година.

Што значи и састојци су били у употреби већ дуже време. А што значи да имају користи да раде. И они су радили миленијумима.

Бројни чланци назад у 1990-их су говорили високо мишљење о овој комбинацији. Али, као што је година прошло од, више здравље ентузијасти и научници су се питам да ли ова комбинација је стварно оно што се чини да јесте.

Што је оно што ћемо видети сада.

Зашто душо?

Хајде да на кратко погледамо својих нутритивних података.

Мед је 82% шећер тежинских, од чега око 40% је фруктозе. Постоје витамини и минерали доступни у траговима. А онда постоје бројни антиоксиданси (1).

Мед има и предности и одређене штетне последице. Па, то је случај са скоро свим хране коју наћи у природи.

Ова течност голд садржи аминокиселине и поседује антибактеријска и антифунгална својства. Може да се бори инфекције и лечење рана. Такође је познато да повећају свој ниво енергије и побољшање коже главе здравље. И то чак може третирати алергије.

Али постоји једна земља правило - што тамније мед, то боље. Ово одређује антиоксидативно садржај у мед. На пример, тамније сорте попут Мед хељде су много бољи од лакших сорти. Разлика у антиоксидантног садржаја, у том смислу, може бити и до 20 пута.

Ми ћемо ићи у детаље у комбинацији користи меда и цимета мало касније. Иначе, мед је такође познат за лечење стомачне проблеме оксидације и инфантилне - уз помоћ хуманост на разне друге начине.

Зашто Цимет?

Ово је моћан зачин се користи за својим одличним лековитих својстава. У ствари, према студији Хонг Конг, цимет рангирана број 1 од 26 најпопуларнијих биљака у погледу садржаја антиоксиданаса (2).

Зачин садржи фенолне једињења и флавоноиде који га чине своје анти-инфламаторно, антидијабетичко, антиканцерогено и својствима за срце (3).

Савремена истраживања наводи да цимет такође може помоћи третирати надутост, менструални грчеви, пролив и стомак (4).

Постоји неколико других предности, које, очигледно, ми ћемо касније проверити мало. Али, овде је забавно чињеница - цимет је толико добра да се штапићи користе као чачкалица у Шри Ланки (5).

Говорећи о предностима ове две, постоји једна ствар која је важна - све зависи од врсте меда и цимета који користите. Постоје различите сорте - али једна сорта једни засењује друге.

Посебан фокус на Рав Хонеи анд Цеилон Цимет

Постоје две врсте меда - сировине и филтрирана. А постоје две врсте цимета - Цејлон и ловорике. Хајде да видимо шта је шта и зашто један од њих је бољи од другог.

Врсте меда

Мед има неколико варијанти. Али, сви они углавном спадају у две групе - сирове или прерађене. Другим речима, нефилтриране или филтрирана.

Рав меда, па је сирово. То не подлеже било каквој термичка обрада или филтрацију. Она задржава неке од природних поленових зрна за које се верује да имају хранљиве предности.

Морамо да схватимо да мед се добија медоносне пчеле из постројења нектара и полена не. Зато је проналажење полен у меду је само случајно. Број поленових зрна у меду је толико ниска да не утиче на њен нутритивни садржај. Барем, не много.

Рав мед садржи пчелињи полен, Хонеицомб бита, сломљена пчелиње крила, и прополис (познат и као пчела лепак, а Глуеи мешавину која пчела производи за заптивање нежељене отворене просторе у кошници). Рав мед и изгледа облачно и непривлачно. Пчеле су познати да носе електростатички набој, који се верује да привуче друге важне једињења у сировом меда који могу имати одређене бенефиције.

Филтрирани или прерађени мед пролази процес пре него што је запечаћен у тегле. Ово је да се отклоне "непожељних" из сировог меда. Изгледа да оно што видите на полицама супермаркета - као јасан златни течност која се лако шири. Рав меда изгледа прилично неумољив. И то не би продао. Због чега је обрађено и филтрира.

Филтрација се такође врши како би се осигурало да мед остане течност дуже време. Рав мед садржи суспендоване честице и фине мехуриће ваздуха да би убрзати кристализацију. Филтрација успорава ово доле.

Дакле, који од њих је боље? Рав меда изгледа очигледно. Али има конфликтне доказе у том погледу - поједини извештаји говоре сирова мед је далеко више хранљивих, а неке други кажу да нема велике разлике. Међутим, увек можете ићи на сировог меда ако ти није стало својим изгледом. Она има предност у сваком случају. Ако не могу да га нађем, увек можете ићи на мед који је тамније у изгледу.

Говорећи меда, постоји још једна сорта зове виду меда. Ова врста меда се производи у Новом Зеланду пчеле које опрашују у Манука жбун. Манука мед, осим садрже водоник пероксид (заједнички компоненту свих врста меда), има и друге антибактеријска компоненте (6). Такође садржи састојак са антимикробних својстава, која се назива Јединствени Манука фактор - то је тзв као нико није увек у стању да открију јединствену супстанцу која га чини ове особине (7).

Врсте цимета

Ова два најпознатија врста цимета су - Цејлон и Цассиа. Једна од главних разлика између њих је да Цејлон цимет долази из Шри Ланке и Мадагаскара, док је ловорике долази из Кине и Индонезије.

Цејлон цимет зрачи врло јак мирис док ловорике је мање сладак и деликатан. Што се тиче сигурности, Цејлон сорта изгледа да има предност. Цимет садржи једињење зове кумарин, која је нађена да изазове токсичност јетре у појединим случајевима (8). Цејлон корици садржи најмању количину кумарин, са садржајем чему 0.017 грама / кг. Цассиа цимет има 0.31 грама / кг.

Иако ловорике цимета у великој мери студирао за своје предности, то је Цејлон сорта која, према научницима, је сигурнији у већим дозама (9).

Дакле, како разлику између та два? Цејлон цимет је светлије боје; укус лакши и мање љуто. Цассиа је тамнија; то има више влакнастих изгледају слојева и обично је зачињено. И, успут, тешко је наћи Цеилон цимет на тржишту. Исто тако, то је скупо.

А сада, за вредности хранљивих...

Цимет и мед - нутритивне вредности

~~ аттТаб_1 ~~

А сада, за бенефиције циметом и медом...

Здравствене предности меда и цимета Мешавина

Проверите овде шта је мед и цимет добро за детаљно.

1. Смањује ризик од срчаних болести

Један од најбољих меда и цимета лечи је добра нега срце. Мед садржи различите полифеноли, као што кверцетин, галангин и ацацетин, који су пронађени корисни у лечењу кардиоваскуларних болести (10). Ирански студија је навео да мед може помоћи у смањењу ненормално или неправилан срчани црхитхм (11).

Утврђено је да дугорочно лечење пацова са цимета побољшала своје кардиоваскуларних профила (12). Сличне откриће могло би бити могуће код људи.

У складу са Унитед Статес Департмент оф Агрицултуре, растворљив у води екстракт цимета садржи антиоксидативно једињења која могу да помогну у спречавању срчаних болести (13). Укључивање зачина у храни је такође утврђено да смањи негативне ефекте конзумирања масне оброк - то би евентуално могло да помогне у спречавању срчаних болести (14).

Иако не знамо да ли цимет може смањити холестерол, то сигурно може бити добра замена за шећер и со ако желите да додате укус у својој храни (15). Ово такође може да допринесе здравог срца.

Како се користи

Таке једнаке делове (или по потреби) од цимета и меда у праху и направити пасту. Спреад то на хлеб пшенице и укључити га у доручак.

2. Побољшава Иммунити

Орални мед је познато да стимулише производњу антитела која могу побољшавају имуни одговор (16). Имуномодулатома својства меда помоћи зарастању рана (17). Златни течност поседује важне ензиме и својства против тумора.

Истраживање показује да мед може излечити ране дјелимичне дебљина Бурн - која би могла бити резултат појачане имуног система (18).

Мед може третирати кашаљ, поготово код деце. Према студији Ванцоувер, једна доза меда пре спавања може умањити кашаљ код деце и њихових родитеља, као и (19). Ово, чак и када су овер-тхе-цоунтер лекови не дају жељене резултате. Течност може смањити тежину и фреквенцију кашаљ.

Поред кашаљ, мед се такође помоћи третирати хладно - ан болест проузрокована услед ослабљеним имуним системом (20). Цимет садржи једињење зове цинамалдехид, чији умерено конзумирање је утврђено да имају превентивне користи - једна од њих је повећање имунитет и спречавања одговарајућих болести (21).

Како се користи

Додајте прстохват цимета у чаши млаке меда воде. Узми ујутру, нарочито у хладним годишњим добима. Дринкинг цимет и мед мешавина ће такође помоћи јасно синусе.

3. Треатс инфекције коже

Смеша може третирати бројне инфекције коже попут тинеа, перут, себореје и псоријазе (22). Такође је утврђено да мед може да се бори против микроба који изазивају нелагодност дерматолошки (23).

У другој студији, ново формулисани маст садржи 20% меда је утврђено да имају позитивне ефекте на кожи рана инфекција (24).

Мешавина, јер садржи мед, може бити лепљива и помаже да се уклони прљавштину из коже (25). Ово може да помогне излечити акне.

Цимет у мешавини може да олакша процес назван колагена биосинтеза, која је нађена корисна за антиагинг третман коже (26). Антиоксиданс и анти-инфламаторне особине цимета може да мешавина идеалним за лечење склеродерма (27). Ова мешавина такође може излечити екцем, Рингворм, и бројне друге врсте инфекција коже (28).

Како се користи

Мик 1 део цимета са 3 делова меда и користити га као маску за лице. Она чисти поре.

И за лечење акни, то је оно што може да уради. Узмите 3 кашике виду меда и 1 кашику цимета и направити пасту. Микроталасна за 30 секунди (то не би требало да буде превише топло, успут) и применити маску за лице. Оставите га на 10 минута. Исперите и пат своје лице сувом меком крпом.

4. Помаже лечење запаљења и артритис

Мед-цимета смеша садржи бројне антиоксидансе и флавоноиде који помажу упалу Треат (29). Ова смеша је познато да помогне лечење артритис. Потребно је да једноставно применити мешавину на погођеним подручјима.

Цимет у овој смеши може бити корисна за лечење старењем упалних стања (30). То такође може смањити упалу дебелог црева (31).

Како се користи

Помешајте једнаке делове цимета и меда и ставити смесу на угроженом подручју. Такође можете да додате мало јабуковог сирћета за боље резултате.

5. Је добра за дијабетес

Према једној студији, мед суплементација код дијабетичара помогло смањењу телесне тежине (32). Утврђено је да анти-дијабетски лекови, када се узму заједно са медом, побољшали контролу гликемије (33).

Мед у смеши може да помогне лечити са дијабетесом ране - као што су дијабетеса рана на нози (34), (35).

Међутим, неки опрез мора да се врши док користите мед за дијабетес. Поједине студије су показале виши ниво хемоглобина А (1ц), што указује слабу контролу нивоа шећера у крви (36).

Према једној студији, цимет присутан у овој смеши може да помогне људима са дијабетесом тип 2 јер смањује различитих фактора ризика који су повезани са болешћу (37). Цимет је такође утврђено да смањи после јела (за време или после вечере или ручак) нивоа глукозе у крви - и то може имати користи дијабетичара на неки начин (38).

Како се користи

Можете помешати једнаке делове меда и цимета у праху док не добијете пасту. Ширењу ове пасте на тост или мешати га у сок.

6. Помаже Треат мокраћне бешике инфекција

Ово би могло бити нешто нечувено пре. Вероватно. Мед у смеши представља делотворно средство за инхибицију раста одређених канцера бешике ћелијским линијама (39). Једна друга студија наводи ефикасност Манука меда у борби против инфекција уринарног тракта (40).

Други разлог мед може да помогне у лечењу инфекција уринарног тракта је његова антибактеријска својства (41).

Цимет у смеши није ништа мање. Зачин је доказано да потисне бактерије које узрокују инфекцију уринарног тракта (42).

Како се користи

Помешајте две кашичице цимета и једну кашичицу меда са чашом топле воде. Троше га једном дневно. Ово мора ублажити инфекције бешике. Ако је инфекција престрога, можете заменити воду са сока од бруснице (43).

7. Помаже Треат пробавне сметње и друге желудачне питања

Мед се користи од давнина да ублажи лоше варење и друге гастроинтестиналне проблеме (44). То је зато што ублажава мембране дигестивног тракта. Он је такође брзо апсорбује и пружа максималну енергију уз минимално дигестивног радом. Хонеи зауставља раст Хелицобацтер пилори, који би требало да буде главни узрок индигестију (45).

Мед такође помаже у лучењу пробавних сокова - другог разлога ова мешавина може добро радити за лечење лоше варење (46).

Желуца проблеми могу настати када постоји неравнотежа у стомак бактерија. Као по неком египатском студије, мед је утврђено да побољша црева бактерије - чиме се спречава било који потенцијални стомачне проблеме (47). Друга студија је показала да виду меда може помоћи лек стомака чир (48).

Цимет у смеши, према истраживањима, има особине које могу олакшати горушицу и грчеве у стомаку (49). Цимет је такође утврђено да снижавање температуре желуца. То смањује стомацх гас смањењем лучење желудачне киселине из желуца зидова (50). У ствари, укључујући и овај цимета смеше у исхрани може смањити температуру стомак 2о Ц (51).

Други извештај сугерише могућност цимета у лечењу дисменореје, болне менструације укључује абдоминалне грчеве (52).

Како се користи

Посути прстохват цимета у праху на две супене кашике меда. Користим ову мешавину пре оброка.

8. Помаже при снижавању холестерола

Према Универзитета у Питсбургу Медицал Центер, како мед и цимет поседују особине за снижавање холестерола. Према неким доказима, интакинг мед може довести у малим смањењем нивоа холестерола у дијабетичара (53). У ствари, само пола кашичице цимета дневно је утврђено да нижим нивоима холестерола у тип 2 дијабетеса код пацијената (54).

Како се користи

Помешајте 2 кашике меда и 3 кашичице цимета у праху са око 470 мл чај воде. Користим ову мешавину ујутру.

9. Цимет и мед за Мршављење

Ако сте желе да изгубе тежину, ова мешавина би могао бити један добар избор. Осим вежбања и правилне исхране навикама, очигледно. Према једној студији Сан Диего, мед може смањити прираст и гојазности (имовину нагомилавање масти) (55). Цимет у смеши је познато да сузбијају апетит, што индиректно може допринети тежине.

Како се користи

Узмите 1 кашика меда, 1 кашичица цимета, и 1 шољу филтриране воде. Проври воду. Додати цимет у посебној посуди. Сипајте топлу воду преко цимета, и нека одстоји 15 минута. Када се течност охлади, додати мед на њега. Можете пити ову мешавину два пута дневно - једном ујутро, а једном у вечерњим сатима. Узми на празан стомак.

10. Помаже лечење неплодности

Мед се сматра концепција помоћ за дуго времена. Конзумирање меда може такође стимулише јајнике, а минерали и амино киселине које она садржи може побољшати репродуктивни систем.

Долази у цимета у смеши, зачин је утврђено да побољша менструалног циклуса и да олакшају заједнички узрок неплодности (56). Такођер, цимет је био један од главних састојака медицинског биљке смеше која је пронађено да побољша мушку плодност (57).

Како се користи

Мик цимет са малом количином меда да се направи пасту. Спреад пасту преко својих десни - ваше тело ће се полако га упије.

11. Одржава Хаир Хеалтх

Према једној студији УАЕ, сирово срце може побољшати перут и пратеће губитак косе (58). Мед је такође проглашен за борбу против губитка косе који је повезан са менопаузом (59). Говорећи о цимета, иако нема конкретних доказа, зачин се верује да се спречи губитак косе.

Како се користи

Узмите једнаке делове меда и цимета и помешати са топлим маслиновим уљем. Пре шампонирања, умасирајте ову топлу мешавину у косу и оставите га на 15 минута. Шампон косу.

12. Помаже Цуре Бад Бреатх

Унос меда је утврђено да сузбије мирис белог лука (60). И задах повезан са 'Ки-стагнације синдром "(феномен везан за дисфункцију органа) је утврђено да се третирати са коре цимета (61). У случају да користите цимет уље у мешавини, било би добро радити исто.

Како се користи

Мик једну кашичицу меда и прстохват цимета у праху са топлом водом. Гаргле смеши први ујутру.

13. Понуде Енерги Боост

Ако имате навику гума за жвакање натоварена вештачке заслађиваче, имате дивну алтернативу - за мед-цимет мешавину. Јер је пронађен шећер у меду да пружи много више енергије од обичних вештачких заслађивача (62).

Мед је такође велики природни извор угљених хидрата. Она даје енергију и одмах повећава перформансе. Она такође побољшава издржљивост и спречава умор током вежбања (63).

Како се користи

Помешајте једнаке делове меда и цимета и да је ујутру са доручком.

14. Превентс Алергије

Једна студија каже да је висока доза меда побољшава симптоме алергијског ринитиса (запаљења слузокоже носа) (64).

Иако истраживање је ограничено у том смислу, један извештају се каже да мед садржи фловер полен (алерген) који се може користити за лечење алергије у вези (65).

Како се користи

Један једноставан начин је да се помешати једнаке делове меда и цимета и троше је ујутро. Ако је то алергија коже, можете применити исти на угроженом подручју.

15. Лечење бол у грлу

Према извештају објављеном од стране Универзитета Мериленд Медицал Центер, мед може да се користи као лек за бол у грлу (66). Ограничено истраживање је доступан за цимета и њене способности да лечи упаљено грло. Међутим, то не проузрокује - а самим тим, укључујући га у мешавини би те користи само у једном или други начин.

Како се користи

Једноставно гутања кашичицу меда ујутро може направити грло боље.

16. Помаже лечење астме

У једној студији, мед је ефикасан у лечењу и управљању астме у зечева. Слични резултати су се показали као могућа код људи (67). Ово би могло да буде, јер мед садржи малу количину полена. Када се овај полен прогута у људском организму, она активира имуни систем и производи антитела. Дакле, ако особа уговора астме након добијања изложена пушити или полен, антитела побољшати симптоме астме (68).

Али, говоримо о циметом, постоји нешто што треба имати на уму - цимет може да делује као алерген и изазвати астму. Стога, користите ову смешу са опрезом. Ако постоји било каква назнака од симптома погоршања, искључују цимета и користити мед сами.

Како се користи

Мик 1 кашичица меда са ½ кашичице цимета. Имају смеше на ноћ пре одласка на спавање и ујутру на празан стомак. Поновите редовно.

Ако је цимет изазива проблеме, можете користити једноставан мешавину меда и воде. Греју 250 мл воде и умешајте 1 кашичицу меда. Троше трипут дневно.

То је отприлике импресиван комбинацији цимета са медом. И као и све друго што наћи у природи, ово такође треба узети са одређеним предострожности на уму.

Мере предострожности

Za Хонеи

• Интоксикација

Мед може изазвати други степен срца блок због тровања. То би могло да се деси поготово са имигрантима (69). Иако су тачни разлози су непознати, мора се водити рачуна.

• Озледити мушког репродуктивног система

Да, видели смо мед може да побољша плодност код мушкараца. Али то је једна страна медаље. Хронична и продужена потрошња меда може да нашкоди мушког репродуктивног система (70).

• Може бити штетно за бебе

Мед се не препоручује за децу испод 1 године старости за ризик од излагања Ц. Ботулинум споре, врста бактерија (71). Мед садржи другу врсту бактерије под називом Цлостридиум. Иако је износ од тога је врло мање, то је само одрасли да се то варе без нежељених ефеката. Није деца. Дакле, држите мед даље од деце испод 1 године старости.

• Може да покрене синдром иритабилне утробе

Синдром иритабилног црева такође изазвала група слабо сварени влакана и шећера под називом ФОДМАПс. И мед је један од најчешћих извора хране на ФОДМАПс (72).

• Alergije

Да, видели смо да је мед може да помогне лечење алергије. Али ова информација потиче само из малог скупа студија (73). Резултати су неки били у супротности у том смислу, а не знам колико је успешан мед гутање може бити за лечење алергије.

Да ли сте у вашој кухињи још? Шта чекаш? Само иди за њега - мед и цимет пиће ће заиста променити ваш живот.

За боље.

Живели!

Исто тако, реците нам како вам се свидја овај пост у страшан здравствених користи цимета и меда пиће. Да коментаре у поље испод.