Топ 10 кућних лијекова за бол Бол

"Бол у нецк'- ова фраза се често користи подругљиво да подразумева чудан непријатност. Особа која је сковао ову идиом мора да доживели неки стварни живот, физички бол у врату. Болно врат може да постане велики непријатност и чине најједноставнији задатака чини планинска.

Бол у врату резултира оштрим или тупим болом у врат и раме области. То такође може да изазове укоченост, главобољу, укоченост и тешкоће док једе.

Узроци бол у врату

Можете завршити са бол у врату због лоших положаја за спавање, напетост и / или стрес, дугих сати наслоњена, лежи на претерано меком душеку, или лоше положаја тела. Се повреда на врату и напетост мишића постали су основни узроци бол у врату код многих појединаца и данас. Важно је да се супротстави проблем на почетку да излечи бол и спречили да га погоршавају.

Стварно не треба да се упутите ка киропрактичара да излечи бол у врату. Можете наћи олакшање са неким Еаси Хоме лијекова.

Како да ублажи бол у врату

Овде су неке од најбољих домаћих лекова за бол у врату које можете покушати да нађу неки рељеф.

1. Vežbe
2. Јога
3. Есенцијална уља
4. Акупунктура
5. Јабуково сирће
6. Масажа
7. Лед
8. Vitamini
9. Горке соли
10. Минерву

Једноставна решења за ублажавање бол у врату

1. Вежбе за бол у врату

Вежба може у великој мери помоћи у ублажавању бола у врату. Доинг јачање вежбе истезања и учиниће ваш врат флексибилан и јак и смањити укоченост. Лоше стомачни мишићи могу да изазову горњи део леђа криве уназад и довести у врату цурвинг напред. Вежбе, као што су савијене прегиба колена, помоћи ће у јачању своје трбушне мишиће.

Можете добити инстант олакшање од бол у врату изводећи једноставан сет вежби. Све што треба да урадите је следеће:

• Нод главу напред и назад за неко време, а онда постепено почети климате главом са једне стране на другу.
• Када мишићи осећају мање напето, полако окрените главу потпуно према лево, а затим потпуно према десно. Ово би могло болети, па полако.
• Поновите ову вежбу најмање 20 понављања.
• Да ли ова вежба сваких неколико сати, а ви ћете наћи крутост у врату нестати.

Повратак на ТОЦ

2. Иога Фор Нецк Паин

Стрес такође може изазвати напетост мишића. Обратите пажњу на оно што вам истиче и сортирају их да се отарасе бол у врату. Можете пратити технике релаксације, као што је медитација и јога. У асане наведене у наставку раде добро за бол у врату.

• Бхарадвајасана - Ово обрт представљају ће ублажити у врат и рамена мишићима и ублажавају бол.
• Марјариасана - Цат Посе ће се протезати од кичму и мишиће леђа да ублажи бол у врату.
• Уттана Схисхосана - Ова поза ће проширити своју кичму као Марјариасана и такође повећава проток крви у врату и глави.
• Баласана - Дете Посе је једноставан асане да се лагано протегне врат и леђа. Користите ову асана као одмориште представљају између осталих позама.
• Савасана - Ово релаксација представљају ће смирити ум и тело и ослободите стреса.

Повратак на ТОЦ

3. Ессентиал Оилс вратног бола

Требаћеш

• Неколико капи уља нане
• Неколико капи уља лаванде
• Неколико капи босиљка уља
• Неколико капи чемпреса уља
• 1 кашичица маслиновог уља

Вхат Иоу Хаве То До

1. Направити мешавину етарских уља.
2. Мик неколико капи ове мешавине са топлом маслиновом уљу.
3. Масирајте ово уље на врату за неколико минута.
4. Такође можете да користите ове уља појединачно или да било коју комбинацију уља. Не заборавите да га разредити у носиоца уљу.

Колико често треба да урадите Овај

Нанесите то два пута дневно.

Зашто овај Воркс

Пеперминт уље има умирујуће дејство на мишиће и често се користи за лечење главобоље и телесне болове. Она такође има анти-инфламаторне особине (1). Уље лаванде опушта ум и мишиће, чиме се ослобађа менталну и / или физички стрес (2). Басил уље антиспазмодик и аналгетик у природи и да ће ефективно смањити бол у врату (3). Чемпрес уље третира мишићне грчеве и болове у мишићима. Она такође стимулише крви и лимфе (4).

Повратак на ТОЦ

4. Акупунктура Нецк Паин

Акупунктура - метод по коме су ситне игле убацује у специфичним и стратешким тачкама коже - је широко користе за лечење било какав бол. Ове тачке, када се активира акупунктуре, регулишу функционисање тела и такође циркулацију крви и лимфе у циљу ублажавање болова (5). Обратите се оверену терапеута за лечење бол у врату кроз акупунктуру.

Повратак на ТОЦ

5. Аппле Цидер сирће За бол у врату

Требаћеш

• Јабуково сирће
• Рад напкин или ткиво

Вхат Иоу Хаве То До

1. Соак салвету у сирће и ставите на врат. 2. Оставите га да ради око сат времена.

Колико често треба да урадите Овај

Поновите ово двапут дневно док се не олакшање од бола врату.

Зашто овај Воркс

Јабуково сирће је одличан лек за бол у врату и укоченост. Антиоксиданти и анти-инфламаторна средства присутна у АЦВ ће смањити стрес у вратних мишића и тиме се смањује бол (6).

Повратак на ТОЦ

6. Массаге Фор Нецк Паин

Требаћеш

Маслиново, сенф, или кокосово уље

Вхат Иоу Хаве То До

1. Узмите топлом водом и пат своју суву кожу. 2. Лагано загријати кашику уља и масирајте врат са њом. 3. Користите нежне кружне покрете за пар минута.

Колико често треба да урадите Овај

Поновите ово свако јутро. Такође можете масирати врат једном у току дана.

Зашто овај Воркс

Масажа може да излечи бол у телу. Гентле массаж или трљати боли област да стимулише проток крви (7). Масажа ће вам помоћи да боље спавате превише.

Опрез

Не трљајте повређеног подручје ако изазива вишак бол.

Повратак на ТОЦ

7. Ице Фор Нецк Паин

Требаћеш

• Коцкице леда
• Мали, дебели пешкир

ИЛИ

• Хладан облог

Вхат Иоу Хаве То До

1. Поставите коцке леда унутар пешкир и ставите га на подручју које је болан. 2. Алтернативно, можете да охлади леда и ставите га на угроженом подручју. 3. Поставите пакет за неколико минута.

Колико често треба да урадите Овај

Поновите наношење ице три до четири пута у току једног дана.

Зашто овај Воркс

Лед помаже да се смањи упалу у пределу врата. Хладноћа ће ублажити мишићну бол у врату (8).

Повратак на ТОЦ

8. Витамини вратног бола

Витамини играју кључну улогу у одржавању здравог функционисања организма. Када им количине почети смањује у крви, један број питања развијају. Једно од таквих питања је бол, акутни и хронични. Ако сте често пате од бол у врату, укључујући и ових есенцијалних витамина у вашој исхрани ће вам помоћи да добијете помоћ.

• Витамин Д је од виталног значаја за развој костију и здравље. Када је у дефициту, тело настоји да развије хронични бол у различитим областима, нарочито око зглобова (9).
• Витамин Б комплекс је природна аналгетик агент. Смањује бол и упале код неуропатског и локомоторног порекла (10).
• Витамин Ц је антиноцицептивни агенс, што значи да повећава праг бола. Садржи антиоксиданте који повећавају овај праг је ублажавање бола (11).

Повратак на ТОЦ

9. Епсом Салт Фор Нецк Паин

Требаћеш

• 1 - 2 шоље Епсом салт
• Топла вода
• Каду

Вхат Иоу Хаве То До

1. Напуните три четвртине кади са топлом водом и додајте Епсом соли на њега. 2. Помешајте со у воду и потопити у овоме 10 до 15 минута.

Колико често треба да урадите Овај

Потопити у слану воду у Епсом два пута дневно.

Зашто овај Воркс

Епсом со садржи сулфат и магнезијум, који помаже у регулисању више ензима у телу. Такође повећава циркулацију крви и смањује стрес и напетост мишића (12).

Повратак на ТОЦ

10. Нецк Цоллар Фор Нецк Паин

Требаћеш

Врат огрлица или Браце

Вхат Иоу Хаве То До

1. Врап огрлицу око врата и држите га све док бол не прође. 2. У редовним интервалима, уклоните огрлицу и протегнути врат и рамена мишиће.

Колико често треба да урадите Овај

Користите овратник као и када је то потребно да се ублажи бол у врату.

Зашто овај Воркс

Основна сврха минерву је да подржи врат у носи тежину главе када је лековита од бола. У случају повреде, огрлица ће задржати кости у врату, у складу док су лековите.

Повратак на ТОЦ

Ако сте склони врата болова, да је важно да довољан број пауза током целог дана. Оставите свој сто и кретати се најмање једном у сат времена. Такође, обратите пажњу на свој став. Он игра кључну улогу у спречавању као и ослобађа бол у врату. Избегавајте јунк храну и обухватају више поврћа и воћа у својој исхрани. Гојазности сојеви све мишиће у телу, чак и врат мишића.

Пазите на навике које могу да се напрезања вратне мишиће. Да ли шампон косу савијањем тамо код лавабоа? Или да ли носите на часовних разговора са телефона ушушкан између уха и рамена? Затим, престани! Такве навике могу довести до озбиљних бол у врату. Бол у врату може бити ослабити. То може преузети свом животу. Али са овим бол у врату правних лекова, сада можете управљати свој бол боље.

Сада када знате како да ублажи бол у врату, шта чекате? Да испробајте ове делотворне правне лекове и да нас обавестите којих је један радио за вас. Ако се бол настави, до траже медицинску помоћ.