36 невероватних предности Кивија за кожу, косу и здравље

Џепни електрана! Киви су мале и мекане плодове, али не дозволите њихова величина завара. Ово укусно тропско воће је препун са разним хранљивих састојака као што су витамин Ц (огромних 154% на 100 грама), витамина А, витамина Б6, калцијума, гвожђа и магнезијума који су изузетно корисни за здравље. Али да ли сте знали да поред тога што здрав, киви користи вашу кожу и косу?

Кладим се да ниси.

Ево 34 најбољих предности киви, који ће сигурно учинити да укључите киви у вашој исхрани, од данас.

Шта је Киви?

Научно име - Ацтинидиа делициоса Порекло - Северна Кина Сезона - од октобра до децембра (Индија)

Одакле киви долазе? Киви, такође познат као кинески огрозд, је пореклом из Цханг Кианг Валлеи Кине, са својим гајење датира с краја 19. Века. Познато је као национални плод Кине. Кинези користе за припрему тоник од овог воћа - то је то хранљива! Али, то су били Новозеланђани који су препознали потенцијал овог сочног и укусног воћа. Они су почели да култивишу у комерцијалне сврхе. У Новозеланђани променио име у 1959. На киви након њиховог националног птица.

Неколико година касније, 1963. Године, ова фази воће је први пут уведен у Индији. Према истраживачима, узгој киви је почела у Схимла округу, а касније проширио кроз нације. Тренутно, Кина, Нови Зеланд, Италија, Грчка, Чиле, и Француска су највећи киви култиватори у свету.

Месо на киви има веома светлу зелену боју и посебан, још богат укус (мешавину слатког, тарт, кисело, светао, и киселом). Укус ће вас подсетити на спој лимуна, поморанџе, диње, јагоде и. Плод има бројне црне семе које Додај хрскаву текстуру на овом укусне воћа.

Хајде да погледамо бројних коже, косе, и здравствених предности киви.

36 Бест киви Предности

Скин Предности

1. Подмлађује кожу
2. Ћелија за регенерацију
3. Кеепс Скин Фирм
4. Спречава болести коже
5. Контролише вишак себума Продуцтион
6. Анти-агинг Некретнине
7. Бори акне
8. Спречава Сун Дамаге
9. Промовише Аперсоналност
10. Осветљава тамне кругове

Хаир Предности

1. Бори губитак косе
2. Колаген формација приликом Сцалп
3. Је добра за суво и грубо Хаир
4. Спречава прерано седих

Здравствене бенефиције

1. Помаже у борби против рака
2. Добро За дигестивног система
3. Сида Мршављење
4. Спречава респираторни поремећаји
5. Kontrolisanje Дијабетес
6. Спречава Макуларна дегенерација
7. Срце здравља
8. Спречава Раздражљиви утроба синдром црева (ИБС)
9. Посластице Затвор
10. Štiti ДНК
11. Повећава Расположење
12. Кост Одржавање и поправка
13. Антифунгална и антибактеријски могућности
14. Помаже Управљање крвног притиска
15. Повећава имунитет
16. Ствара алкалне равнотеже у организму
17. За трудноћу
18. За бебе
19. Jetra Здравље
20. Денга грозница
21. Побољшивачи Хемоглобин Левелс Ин Тхе Блоод
22. Посластице уста Чир

Киви Предности за кожу

Сви знамо како се користи витамин Ц је за нашу кожу. И то је једини разлог што купују скупе креме и серуме да се похвали бити богат у овом суштинском витамина. Али, ови производи су хемијски основи и често изазивају више штете нашој кожи, него га а односи.

Иди природни уместо тога. А шта може бити више обећава него да се иде за воће које је клинички доказано да има око 92.7мг витамина Ц на 100 грама? Ево како ће киви помоћи да задржите кожу младе и витална:

1. Подмлађује кожу

Киви није само укусна и хранљива материја богата воће, али и велики природни састојак за вашу његу коже рутину. Она садржи неколико коже-пријатан хранљиве материје као што су витамини Ц и Е и антиоксиданата. Ово је од суштинског значаја за јачање и подмлађивање здравље вашег коже (1).

Додатно, киви је оптерећен дијетних влакана и антиоксиданата, чинећи га одличним лаксатив. Редовно конзумирање киви сока од помаже тело у отклањању токсина и отпада. Тако, што резултира у здравом и сјајне коже.

Користите следећи киви лице пакет за постизање гловинг скин:

Требаћеш

• 1 киви
• 1 - 2 авокадо
• 1 кашичица меда

Шта треба да урадите

1. Масх пола авокада и киви и мешавину док се смеса је стекао глатку конзистенцију.
2. Додајте једну кашичицу меда у пасту и примените га на лицу и врату.
3. Оперите га након 15 минута са нормалном водом.
4. Поновите овај поступак једном недељно да се глатка и сјајна кожа.

Напомена: Алтернативно, скините киви и обришите кожу са унутрашње стране коре сваки дан. Пилинг на киви садржи ензиме који пилинг мртве ћелије коже и чине ваша кожа беспрекоран и глатка.

Повратак на ТОЦ

2. Аидс Целл Регенератион

Високе количине витамина Е у киви чува кожу моистуризед. Користи се у регенерацију ћелија коже, а чини кожу еластичном и младалачки.

Повратак на ТОЦ

3. Кеепс Скин Фирм

Наша кожа почиње да губи своју чврстину са годинама, терали нас да донесе драстичне мере да остане нетакнут (као што се опредељују за скупе кожне производе, или чак операцију).

Уместо тога користе кивија.

Примена пире киви на кожи помаже да превезе важне хранљиве састојке у слојеве коже коже, који помажу у одржавању свог чврстину.

Витамин Ц, присутан у изобиљу у кивија, битан састојак неопходан за производњу колагена (2). Колаген је везивно протеина потребна за вођење фирме коже и еластичном. Она помаже у зарастању хабање и резова. Такође, спречава кожу постане груба и сува. Дакле, користећи киви пакет зими је добар начин да се понуде збогом да се осуши и недостатак длака.

Требаћеш

• Зрела киви
• 1 кашика јогурта

Шта треба да урадите

1. Бленд тхе киви и
2. Помешајте га са јогуртом.
3. Нанесите смесу на лице.
4. Масирајте кожу нежно за неколико минута. Оперите га након 15 минута.
5. Поновите овај поступак два пута недељно за најбоље резултате.

Повратак на ТОЦ

4. Превентс Скин Дисеасес

Тхе омега - 3 масне киселине присутне у кивија те заштити од кожних обољења и рака (3). Они такође помажу у одржавању ћелијске мембране здравих.

Повратак на ТОЦ

5. Контроле вишак себума Продуцтион

Ко воли њихово лице је тако масна да се рефлектује светлост? Али верујте ми, то није једини проблем девојке са масном лицу коже. Додај у масноћа, лепљивости, и евентуално акни и блацкхеад спуртс, а ево га!

Криве прекомерну производњу себума.

Киви, на срећу, је веома ефикасна у контроли производњу себума. Пробајте ову фаце пацк:

Требаћеш

• 1 киви (пире)
• 1 кашичица сока од лимуна

Шта треба да урадите

1. Помешајте киви пулпе са соком од лимуна и нанесите га на лице.
2. Масажа нежно и оставити га на 15 минута.
3. Оперите пакет хладном водом и пустите да се осуше на ваздуху.
4. Поновите овај поступак два пута недељно да контролишу производњу себума.

Повратак на ТОЦ

6. Анти-агинг Пропертиес

Киви је препуна антиоксиданата који неутралишу слободне радикале који заустављају процес регенерације. То сцавенгес слободне радикале да се одложи знаке старења као бора, старости спотова и финих линија.

Користити бадем-киви Фаце Пацк да се ослободи од знакова старења брзо.

Требаћеш

• 7 - 8 бадема
• 1 киви
• 1 - 2 кашичице грам брашна

Шта треба да урадите

1. Потопити у бадем преко ноћи и направити пасту од њих наредног дана.
2. Додајте пире киви и грам брашна у пасту и бленд добро.
3. Примените ово лице пакет равномерно на свеже опраног и осушеног лица. Пустите га да ради 15 до 20 минута.
4. Оперите га помоћу хладне воде.
5. Поновите овај процес сваке недеље за два месеца да опростимо од бора.

Повратак на ТОЦ

7. Поединки Акне

Неочекивани поп-уп на лицу дефинитивно рангирани високо на листи расположења спојлера. Посебно када имате важан догађај да присуствују, па чак и најтеже цонцеалерс нису у стању да маскирају акне.

Киви има анти-инфламаторне особине (4). Ово помаже у борби против акни, чиме чишћење поре како би се спречило даље бреакоутс. Применом пире Киви локално на кожи може третирати различите облике упале коже као проври, бубуљица, акни, и абсцес.

Повратак на ТОЦ

8. Спречава Сун Дамаге

Киви је богата амино киселинама и витамином Ц који се боре штетне зраке сунца и спречавају оштећења коже од сунца. Осим тога, његова хлађење природа помаже умирити већ погођене области.

За инстант негу, поставите неколико кришке кивија на опекотине простору за лечење коже за хлађење.

Повратак на ТОЦ

9. Промовише Аперсоналност

Витамин Ц у киви такође може помоћи да се олакша тон коже.

Користите следећи рибање лица за брзим резултатима.

Требаћеш

• 1 кашичица киви паста
• 1 кашичица сока од лимуна
• 1 кашичица овсене пахуљице
• 2 капи киви уље семена

Шта треба да урадите

1. Припремити природну рибање користећи све састојке.
2. Додате неколико капи уља семена Кивифруит и мешати да се формира глатку пасту.
3. Нанесите ову масу равномерно на кожу и масажу у трајању од 5 минута.
4. Оперите га након 20 минута, користећи нормалну воду.
5. Користите ову рибање два пута сваке недеље да се чак и затегнут кожу.

Повратак на ТОЦ

10. Осветљава тамне кругове

Уз необичне рада распореду, тамни кругови су постали уобичајена појава. Скоро свака друга жена тражи природни лек да се ослободи тих ружних под-ока круговима.

Можете победити тупост уз помоћ малог парцета кивија.

Поставите фино исецкани киви преко очију и опустите се за 10 до 15 минута. Уклоните кришку и умиј лице са нормалним водом. При томе сваки дан ће помоћи олакшати подочњаке.

Повратак на ТОЦ

Киви Предности за косу

Лепа, мање коврџав коса је сан свака жена има. И киви могу помоћи да се ово постигло. Хајде да видимо како:

11. Фигхтс губитак косе

Воће богато витаминима Ц и Е могу помоћи у борби против губитка косе и одржавају здравље косе. Киви је препуна оба неопходне витамине. Ова тропско воће садржи минерале попут магнезијума, цинка и фосфора који стимулишу циркулацију, чиме убрзава раст косе (5).

Осим тога, киви је опремљен са гвожђем, хранљиве материје потребне за побољшање здравља косе.

Повратак на ТОЦ

12. Сида Колаген формација приликом Сцалп

Киви садржи велике количине витамина Ц који доприносе формирању колагена на скалпа. Витамин Ц олакшава апсорпцију хранљивих материја на глави, на крају храни косу.

Повратак на ТОЦ

13. Је добра за суво и грубо Хаир

Сува и груба коса може да буде бол, нарочито када је реч о стајлингу.

Висок садржај омега - 3 масних киселина у киви уља семена хидрира косу без оптерећења га. Уље је најпогоднији за суву и самовољног косу.

Осим тога, редовно конзумирање кивија јача крвне судове. Ова лечи сува кожа темена услове као перути и скалпа екцема. Такође, спречава упале коже главе.

Повратак на ТОЦ

14. Спречава Превремно проседом

Било да сте у 20 или 40 година, седа коса може увек бити непријатно.

Али на срећу, природа има решење за све.

Високе количине бакра у киви одржава природну боју косе, спречава преурањено седих.

Повратак на ТОЦ

Киви Предности за здравље

Људи се често привлачи киви захваљујући сјајном зелене боје и егзотичним укусом. Овде су неке од најбољих киви здравствене користи, које обухватају следеће:

15. Помаже у борби против рака

Рак може бити застрашујућа стања, а стара изрека "превенција је боље него лијечити" најбоље одговара болести. Предлажем вам укључити киви у вашој свакодневној исхрани како би се избегло рак.

Киви је богат витамином Ц, који нас има користи од скупљали слободне радикале који иначе оштетити ћелије коже, а могу чак довести до рака коже. Само један киви може да задовољи 77% од вашег дневних потреба витамина Ц, што је много. У ствари, киви познато је да садржи више витамина Ц него наранџасто и лимуна заједно.

Такође, имају кивија верски може да помогне у превенцији рака дебелог црева. Месо ове укусне воћа садржи растворљива влакна које помаже промовишу раст добрих бактерија у дебелом цреву, смањује ризик од рака дебелог црева. (6, 7, 8, 9, 10).

Повратак на ТОЦ

16. Гоод фор дигестивног система

Киви исправља било какву неравнотежу у нашем пробавном систему тако што ћете га храни и делује као пребиотског елемент.

Осим тога, ова тропско воће садржи актинидаин, ензим који разлаже протеине и помагала протеина варење (11).

Повратак на ТОЦ

17. Сида Мршављење

Питате се, како киви користи за мршављење? Па, киви је савршено решење ако сте свесни за своју тежину, али у исто време, не желе да праве компромисе по укусу храну. Дакле, колико калорија ин а киви? 100 грама кивија садржи само 55 калорија, а њен посебан укус могу да уживају било ко (12). Он такође садржи растворљива влакна која промовише пуноћу, чиме се смањује своје осећај глади.

Повратак на ТОЦ

18. Спречава респираторни поремећаји

Витамин Ц унос обично предлаже онима који пате од респираторних болести попут астме или хроничног кашља. И киви, ако сте супер-богати у овом суштинском хранљивих материја, је муст-хаве за свакога ко пати од таквих респираторних обољења.

Умирује респираторни тракт, контролисање симптома попут шиштање и носне блокаде. У ствари, студија објављена у Тхорак показало да они који имају 5 до 7 порција кивија недељно имају смањење 44% у шиштање у односу на оне узимање само једне порције недељно. Слично, су пронађене кратак дах и хроничног кашља да смањен за 32% и 25% респективно. Они који су имали астму користи највише од воћа, са својим симптоми узимајући смањена за невероватних 50% (13).

Повратак на ТОЦ

19. Цонтроллинг Диабетес

Да ли је киви добро за дијабетичаре? На срећу, киви је један од оних воћа могу имати без бриге о свом здрављу због високе влакана и фруктозе садржаја.

Гликемијски индекс кивија је веома низак (само 53), и ово спречава инстант пораст нивоа шећера у крви. Додатно, киви садржи инозитол, ензим који помаже задржати нивое шећера у крви под контролом (14).

Повратак на ТОЦ

20. Спречава Мацулар дегенерација

Студије су показале да укључивање киви у исхрани смањује ризик од макуларне дегенерације.

Ово тропско воће је богато лутеина (171 милиграма на сваких 100 грама киви), битан каротеноида антиоксидант који помаже промоцију здравља очију (15, 16). Ова количина је дефинитивно већи од већине других плодова, што киви од суштинског значаја за одржавање здравља очију.

Осим тога, киви је богат витамином А (1 грам на сваких 100 грама), што такође има користи очи (17).

Повратак на ТОЦ

21. Здравље срца

Када се узима редовно, киви могу помоћи у заштити наше срце од оштећења.

Осим што холестерол, ово воће садржи калијум (312 милиграма по 100 грама) који је познат помоћ у процесима прориједити крв и уклањање угрушак евентуално снижавање притисак на крвне судове (18). Такође подиже ниво ХДЛ у крви (19, 20).

Додатно, киви познато је да снизи ниво триглицерида у крви, што додатно побољшава профил масти у крви (21, 22). Киви садржи кверцетин, а полифенола антиоксидант који може да помогне да смањи ризик од срчаних обољења.

У студији, учесници који су конзумирали 2 до 3 кивија воћа дневно током распону од 28 дана дошло је до пад 18% у свом агрегације тромбоцита одговор у односу на оне који једу мање или без кивија. Они су такође видели смањење од 15% у свом триглицерида (масноћа у крви) нивоа.

Све у свему, има киви дневно је одличан начин за одржавање кардиоваскуларног здравља.

Повратак на ТОЦ

22. Спречава Ирритабле Бовел Синдроме (ИБС)

Они који пате од ИБС дефинитивно треба ићи на киви.

Студија спроведена на људе који пате од иритираног црева Синдром (ИБС) је показала да конзумирање два до три киви дневно за месец дана може да контролише кретање црева (23). То је због високе влакана и актинидаин садржаја киви.

Повратак на ТОЦ

23. Третира Затвор

Затвор је проблематичан стање које је повезано са штетне последице по здравље дебелог црева, и обично се види у старијих особа и оних са лошим навикама у исхрани.

Киви, као природни лаксатив, је познати лек за опстипације (24, 25, 26, 27). Неколико студија је показало да има два кивија сваки дан је корисно за честим и мање болним покретима црева.

Повратак на ТОЦ

24. Штити ДНК

Киви има способност да заштити људски ДНК од оштећења кисеоника везаних. Истраживачи су тек треба да откријемо која једињења су одговорни за овај антиоксиданса способности, али су сигурни да су они дефинитивно нису ограничени на витамина Ц и само бета-каротена. Он је рекао да су флавоноиди и пхитонутриентс присутни у овом чудесном воћу такође може да буде одговоран за заштиту ДНК.

Повратак на ТОЦ

25. Боостс Моод

Имајући чинију кивија је добро решење да победи да лоше расположење и фрустрације.

Ово тропско воће је висок у серотонин, који помаже боост памћење, учење, као и расположење. Његова редовна потрошња је рекао да регулише апетит и олакшава сан. Имајући киви је добар начин да депресију на одстојању.

Студија је показала да је серотонина у киви повећала ефикасност сна за импресивних 15% - и стога, киви може бити решење за туку своје несанице (28). Осим тога, киви може чак помоћи да буду на опрезу ујутру - здравија варијанта од кафе или чаја.

Повратак на ТОЦ

26. Костију Одржавање и поправка

Они са слабим и осетљивим костију треба да размислите о додавању кивија у њиховој исхрани.

Ово воће је посебно висок у витамина К и калцијума - минерала неопходних за здравље костију. Они такође помажу да се смањи ризик од повреда костију и остеопорозе (29).

Повратак на ТОЦ

27. Антифунгална и антибактеријски могућности

Киви, посебно семе, су показали да садржи антигљивичним као антибактеријска способност у више студија (30).

Актинидаин, протеин налази у месу златног киви, чини плод његове антигљивичне могућности (31).

Повратак на ТОЦ

28. Помаже Управљање крвног притиска

Као што је раније објашњено, висок садржај калијума Киви помаже баланс електролита од спречавање ефеката натријума на наше тело.

Стога, киви може бити корисно за оне који пате од високог крвног притиска.

Повратак на ТОЦ

29. Повећава имунитет

Витамин Ц Садржај кивија може помоћи јачању имунитет.

Киви садржи високу количину антиоксиданаса и витамином Е, који помажу повећању Т-ћелија вашег тела, што додатно доприноси јачим имуног система (32).

Повратак на ТОЦ

30. Креира алкалне равнотеже у организму

Да ли сте знали да је киви је највише алкална од свих плодова?

Богати минерали у киви помоћ неутралише вишак киселости у стомаку, те ослобађа од нелагодности и мучнине које долазе са њим. Али ово стање није ограничена само на стомаку здравље. Ацид / алкалне стање промовише младалачки коже, добар сан, богато енергију и јак имуни систем.

Повратак на ТОЦ

31. За трудноћи

Ово невероватно воће је посебно добра за будуће маме, дајући им потребну исхрану и смањују шансе за побачај.

Киви помаже у преношењу важних витамине из трудници њеном детету. Ово спречава оштећења плода као спина бифида, стање где кичмене мождине не у потпуности развије.

Осим тога, киви је богат фолне киселине, храниво да је најкритичније за здравље и развој бебе у материци. Фолата стимулише производњу и одржавање ћелија. Такође осигурава здрав развој виталних органа у телу (33).

Не само за труднице, киви је такође мора имати за оне жене које траже напред да затрудне.

Висок витамина Ц садржај кивија помаже обезбедити толико потребну имунитет на нерођеног детета. Ово воће такође помаже форме неуротрансмитера који су важни за правилно функционисање мозга.

Киви има природне шећере који могу да испуне своје жеље за слатким намирницама без угрожавања ваш фетус. Има низак гликемијски индекс, чиме спречавају нагли шиљак нивоа шећера у крви. И гледајући високим вероватноће труднички дијабетес, киви је корисно за будуће маме са ризиком дијабетеса.

Са трудноће долази на интензивне хормонске флуктуације које могу учинити да се осећате срећним, тужно, љут и фрустриран - све у исто време. Без бриге, као серотонина присутна у кивија помаже стање и најчуднији од расположења.

Повратак на ТОЦ

32. За бебе

Киви је такође добра опција за бебе. Са својом високом садржају витамина Ц и осталих есенцијалних минерала као што су калцијум, магнезијум, гвожђе, и натријума, може да понуди неколико предности за дете.

Једна порција од кивија нуди 230% посто дневних витамина Ц услов за бебе, који помаже ојачати имуни систем, повећава апсорпцију гвожђа, а такође помаже зарастање рана.

Ово воће даје олакшање од опстипације, због високог садржаја влакана. Богата антиоксидантима болести борбе који додатно смањују ризик неколико хроничних болести попут срчаних обољења. Киви такође садржи битне пхитонутриентс да помажу поправку ДНК, и на тај начин нуде заштиту од рака. Имајући кивија дневно може смањити шансе за уговарање астму. Киви такође смањује масне нивое у крви, а плод је генерално корисно за здраво тело (34).

Ако сте спремни да уведу ову невероватну воће својој беби, па до када су између 8 - 10 месеци. Као киви има доста киселу природу, поступајући у супротном може штетити њиховом деликатан систем.

Повратак на ТОЦ

33. Јетре Здравље

Киви је једно од најбољих решења за оне који болују за поремећаје јетре.

Као што је раније поменуто, ово воће садржи више витамина Ц него лимун и наранџе комбинованим и стога, штити наш јетра од оштећења. Овај витамин је снажан антиоксиданс који сцавенгес штетних слободних радикала и помаже у регенерацији ћелија, чиме је корисно за наше јетре. Ово је важно зато што Јетра је једини орган који може да замени оштећене ткива са новијим и здравије ћелије.

Повратак на ТОЦ

34. Денга грозница

Ово Танги воће ради као магија да се бори против ефеката денга грознице, када ништа друго може чинити да ради.

Студија спроведена на денга пацијентима показала да су конзумирање најмање два до три киви дневно показала је драстичан пораст у њиховом тромбоцита у односу на оне троше мање или нимало кивија. Остали киви Предности су његова идеална калорија и изврстан укус (делује као укусне замену хране, која долази као олакшање за пацијента денга, који генерално суочава строга ограничења за храну). Имајући киви такође помаже додала изгубљене ниво енергије, додатно помаже да се опорави за кратко време.

Повратак на ТОЦ

35. Побољшивачи Хемоглобин Левелс Ин Тхе Блоод

Киви је одлична опција за анемицс, да им помогне да добију ниво хемоглобина врати на прави пут.

Шоља кивија садржи укупно 0,56 милиграма гвожђа, што је 3 одсто од препоручене дневне потребе гвожђа за здраве жене. Као што сви знамо, гвожђе игра важну улогу у производњи и одржавању црвених крвних зрнаца и енергетском метаболизму. Такође помаже у неуролошком развоју.

Леп трик да би најбоље од киви је да га упарите са храном коју промовишу гвожђа унос, а избегавајте намирнице које имају особине гвожђа инхибиције.

Повратак на ТОЦ

36. Уста Чир

Киви се препоручује онима који имају озбиљне случајеве рак рана, болно стање где своди се појављују на унутрашњим зидовима уста или језиком. Ово стање узрокује потешкоће док једе слану или зачињену храну, или чак и док воде за пиће.

Киви, са високо витамина садржаја Ц, познато је да смири кључа и побољшање стања у року од неколико дана.

Повратак на ТОЦ

Избор и складиштење

Киви сезона почиње у августу и траје до новембра. Киви је мали воће, а око 3 инча у пречнику. Просечна тежина једног киви је 4 унци. Месо има кремасти конзистентност са окрепљујући укус.

Имајте ово на уму док киви шопинг да изабере само оне најбоље:

• Приликом куповине киви, изаберите чврст воће са грубом и фази кожу.
• Притисните кожу киви мало да провери своју зрелост. Кожа треба попустити благим притиском.
• Не купују киви који имају мрље, огреботине или смањење.
• Избегавајте куповину киви који не дају да се благим притиском - јер то подразумева плодови нису потпуно сазрела још.
• Додајте недозрелој киви са бананом да га потпуно сазри.
• Киви се може чувати на собној температури пет дана ако су мало незрео.
• Зрели киви треба умотана у пластичну кесу и чува у фрижидеру да се спречи губитак влаге.
• Киви може трајати скоро 6 месеци ако се чува у пластичну кесу (с рупица за циркулацију ваздуха) у фрижидеру.
• Плодови се могу замрзнути љушти и прекривајући их шећерним сирупом помешаног са аскорбинске киселине.
• Замрзнута киви може се чувати за осам месеци на 0 степени Целзијуса.
• Док користите киви, ољуштити кожу и покупите се месо користи кашику.
• Такође можете исећи на киви након што је пилинг. Јаје резач може помоћи да савршено симетричне киви рунде.
• Исперите Киви добро пре јела.
• Кожа на киви је јестиво и пуна хранљивих материја и влакана.
• Киви треба конзумирати одмах јер окренути веома мекан ако се држи ван дуже време.
• Запамтите, додати киви до салате само у последњем тренутку да спречи друго воће постане сувише влажан.

Како Еат киви?

Киви воће може изгледати неукусан на први поглед, али испод длакави браон спољашњости лежи смарагдно зелену месо са укусом који подсећа на јагоде и ананаса. То је тако укусна да може да се једе све сама без додавања било шта друго. Следе неке од киви користи као диван храна:

• Светли зелено месо, шарено са ситним црним семена, да додате драматичан њух за било воћна салата.
• Додај киви уз јагоде комадима до каше, житарице, смеђи пиринач, и кускуса.
• Такође можете да додате киви делове за пилетина, ћуретина или шкампи салату за слатко и укусна посластица. Ово мало кисео воће ради подједнако добро у сланим јелима.
• Киви се користи за добијање сира, погачице, торте, сок, џем, сируп, и желеа.
• Сервирати исецкани киви са сладоледом, јогурт, и кремом.
• Такође можете уклопити киви и диња у муктипрактик да направи хладне супу.
• Киви садржи активну супстанцу која се зове актинидаин који помаже у тендеризинг месни производи. Маринирати пилеће бело месо у пире киви око 20 минута да их ублажи.
• Киви се користи у припреми Новог Зеланда популарне десерт Павлоа.
• Узмите 1 ољуштен и исецкан киви, ½ шоље од нарезане јагоде и 1 шољу јогурта да направите укусно смоотхие.
• Баци исецкани киви са мешовитим зеленила, маслиново уље, сирће, масти фета сиром, а пилетина на жару за укусна салата.
• Такође можете додати киви на Цхутнеис и салса сос као пратња у рибљим специјалитетима.

Киви Сиде Еффецтс

Иако је киви је дефинитивно сигурно да троши, а неколико случајева алергија су дошли на видело. Дакле, хајде да погледамо неколико фактора ризика који долазе са овог воћа:

• Алергија - киви алергије, док је мање озбиљна од матице алергије, може да изазове озбиљну реакцију у неколико појединаца. Генерално, алергије карактерише дијареја, благи оток, стомаку и свраб у устима. У тежим случајевима, може да изазове алергијску шок. Ако је то случај, најбоље је да посетите лекара одмах (36). Ова алергијска реакција је сазнала да је чешћи код деце него код одраслих. Осим тога, људи алергични на полен, латекс, и траве су веће шансе да буду алергични на киви (37).
• Уста Иритација - Гоинг претерујте са кивијем може изазвати иритацију уста због свог високог киселог садржаја. Ова иритација је проузроковано ситним игле као калцијум оксалата кристала и актинидаин (38, 39).
• Дијареја - Док киви се користи као природни лаксатив због високог садржаја влакана, њена претерана употреба може да изазове пролив.
• Реакције са лековима - Они на бета-блокаторе треба избегавати узимање више од једног кивија дневно јер то може мењати ниво калијума до тачке високог ризика. Овај неочекивани повишење нивоа калијума може да угрози бубреге.
• Згрушавања крви - Киви је показала да успори процес који изазивају згрушавање крви у неколико особа, а тај фактор може да изазове озбиљну штету онима који имају крварења поремећаје. Осим тога, ако идете на операцију, то је боље да престане конзумирања кивија најмање две недеље пре заказаног датума.

До сада сте познати невероватне предности једу киви, сада знам киви исхрану податке.

Киви Нутритион Фацтс

Овде ћете знати хранљиву вредност киви:

~~ аттТаб_1 ~~

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Можеш јести киви кожу?

Што да не? Кожа на киви је сасвим јестиво. У ствари, постоје различити суштинске једињења која су присутна у кожи да би ово здраво воће и здравије. Студија је показала да једе киви кожу ће вам дати троструку количину влакана његово месо има. А ако огулити кожу, ви ћете изгубити садржај влакана, заједно са много важних витамина Ц.

Да ли је киви кисела у природи?

Да. Киви високе стопе на пХ скали, али то не чини воћа лоше. У ствари, иако је киви је кисела, то је у ствари алкална формирају воће, што значи да може да помогне балансира киселост у желуцу.

Тако да - киви би могао бити један од тих намирница је твој тањир недостаје сада. Додајте га у својој исхрани и види се трансформисати у здравији појединца! Да ли делите мишљење о томе како вам се свидја наш пост на воћним користи киви.