Медитација Випассана - Његов поступак и технике

Да будемо свесни и апсорбује у једном тренутку и место је предивно. Све скривена лепота ће се открити, тако да је необјашњиве радости и задовољства. Замислите ради исто са својим бићем! Седи мирно, посматрајући себе, обраћајући пажњу на ваша чула, а разоткривање себи мало по мало. Випасана медитација ће да се деси за тебе. Читајте на знати више о випассана и како може да вам помогне.

Али прво, хајде да сазнамо шта Випасана се ради.

Шта је Випасана Медитација?

Випасана је најстарија техника медитације. То је подучавао Буда пре око 2500 година. То је средство да постану свесни себе, свог живота, и суштина вашег постојања. У овој медитацији, ум је средство да се приближе стварности и како ствари стоје. Випасана ће довести до ослобођења - стална појава за разлику од привременог мира које друге врсте медитације понуди.

Како Працтице Випассана?

Випасана је дубока и трајна. Способност да се разуме процес живот без филтера није тако лако као што звучи. Низ виду вежби ће вам помоћи да постанете свесни и пажљив. Випасана је постепени процес који на крају чини да схвате праву сврху живота. Читајте на знати како то учинити Випассана медитацију.

Све о Випассана медитацију

1. Гринд-фрее ум
2. Hokus Фокус
3. Бреези дисање
4. Ластинг Ослободилачка
5. Предности

1. Гринд-фрее ум

Јасно ум је у стању да постигне немогуће. Пре него што почнете, уклоните све нечисте мисли из главе и помирите се са људима и догађајима који сметам. Висх истинску срећу за свакога. Ово чишћење ће олакшати за вас као идете напред у Випассана.

Држи свој ум под контролом, јер лако може да вас превари. То ће покренути нит мисли, и пре него што ви то знате, ви ћете се уплео у њој. Исеците ланац промишљено, тренира свој ум, и концентрисати се на опште добро.

Повратак на ТОЦ

2. Хокус Фокус

Седите на уравнотежен начин. Затворите очи лагано и покушати да се фокусирате на дисање. Посматрајте како ваздух улази и излази из вашег тела. Затим, доћи до посматрање друге аспекте вашег тела.

Разни мисли ће појавити у главу и одвући вас, али не дозволите да вас заустави. Настави да покушаваш. Нежно преусмери сваки пут твоје мисли лутају. Као што овако, ваш фокус ће бити оштра, а ви ћете изградити јаку базу за Випассана.

Повратак на ТОЦ

3. Винди дисање

Неопходно је да се води рачуна о свом даху, јер служи као референтна тачка за ваш фокус. Сваки пут када ваш ум лута, можете га вратити у стабилности концентришући на дах - држи ум од колебања. Исто тако, дисање помаже идете у медитативно стање. Да бисмо разумели дах је живот разуме себе, јер је уобичајено да се свим живим бићима.

Бреатхе на начин који је погодан. Випасана препоручује дубоко дисање. Осећају и пратити како ваздух улази и излази из вашег тела, посматрајући како примате и реагују на њу.

Повратак на ТОЦ

4. Ластинг Ослободилачка

Држећи свој ум без негативних мисли и фокусирање на дисање и дисање право није нимало лако, али не одустајте. Немојте се суди за лутање. Увек се трудите да се врати на прави пут, нежно али чврсто. Полако, осетићете свест шутирање у. Осећању знајући нешто за шта је, сагледавању истине о свему, и схватајући потенцијал и моћ садашњости. Ова осећања долазе постепено после наставак праксе и да ће вас просветлити.

Наведена процедура и техника су почетак да се распада вечни мудрост и знање. Они ће вас одвести поред илузије, а садашња реалност као што је.

Повратак на ТОЦ

5. Предности

Випасана ради другачије за сваку особу, али ево неких зајемчена опште користи:

• Випасана вам помаже да разумеју понашање и реакције других људи у бољи начин. То ће учинити схватити разлог њиховог расположења и интеракцију са њима на начин који је користан за њих.
• То ће вам натопити са знањем које ће вам помоћи да разговарате боље и слушајте пажљиво, уместо да реагују одмах и непотребно.
• Ваш везаност за световним стварима смањује, и учите да погледате живота ван тога.
• Постајете прашта и почињу да погледамо живот позитивно.

Повратак на ТОЦ

Ево неколико често постављана питања у вези Випассана медитације.

Вештачења одговоре на питања Реадерс '

Колико је времена потребно да се научи Випассана медитацију?

У идеалном случају, гуру мора научити Випассана, а то је доживотни процес. Да се ​​иницира у њега и да основну обуку, најмање 10 дана су обавезна.

Да ли је Випасана религиозни?

Випасана превазилази иза религије. То је потрага за праве природе стварности и функционисања живота.

Како се зна да ли су способни за Випассана?

Свако са пристојним ментално и физичко здравље може да вежба Випассана. Стрпљење, истрајност и посвећеност ће вас одвести далеко у корист од Випассана праксе.

Може Випасана лечи болести?

Неравнотежа у уму и телу изазива болест. За почетак Випассана у сврху лечења болести није препоручљиво. То ће ни помоћи у лечењу болести, нити користити те са стварним ради Випассана.

Треба радити Випассана сваки дан?

То је корисно ако се ради сваки дан. Јутарњи сати су добри као ваш ум је свеже и брзо може да фокусира и дише.

Випасана је оно које се ослободи од илузија које сте креирали за себе и даје вам увид у стварности. То ће ослободити своје мисли, осећања и акције и да сте потпуно свесни и присутни. Ви ћете почети да цене живот још више. Випасана је уздизање и лепа. Пробајте сада да доживи своју магију.