6 невероватних предности бананског сока за кожу, косу и здравље

Да ли сте се икада запитали колико су банане за вас и колико различитих и необичне користи могу да имају? Послужи као велики снацк храну за своје неблаговремено глади за лечење суву кожу и досадну косу, банане може све. То је један од најсвестранијих воћа, која је препуна хранљивих састојака који су неопходни за наше тело. Поред тога, додаје банане на својој свакодневној исхрани може дати низ предности за ваше тело.

Напред су сок здравствене бенефиције 10 банана за боље здравље и да се унапреди начин да изгледате и осецате. Ја сигурно могу рећи да никада нећеш погледате банане поново на исти начин након откривања многе здравствене предности и разлоге да их додате на своју исхрану.

• Vitamini:

Банане су богате витаминима попут Б3, Б5, Б6 и витамин Ц. Због присуства ових витамина, пију сок банана повећава имунитет у организму. Ови витамини такође помажу разне бенефиције на нервни систем.

• Богата је влакнима:

Банане су богате влакнима која повећава варење честица хране у пробавном стази тела. Један банане се каже да садржи 10% дијететских влакана у њој.

• Богате магнезијумом и калијумом:

Банане су богате минералима попут магнезијума и калијума. Магнезијум повећава процес апсорпције калцијума у ​​организму и повећава производњу инсулина. Калијум присутна у банани смањује болест хипертензије и срчане.

Банана Јуице Предности:

1. Боље варење:

Као банане садрже много влакана помажу у кретању хране у дигестивном стази која доприноси бољем варењу. Влакна имају способност да апсорбује воду ово омекшава столицу и спречава затвор.

2. Најбоља Дијета Прилози:

Банана сок се сматра одличан додатак прехрани као што је богата влакнима, калијумом, мангана и разних витамина. Банана сок игра важну улогу у исхрани програм, може се користити и за мршављење и дебљање од стране различитих начина припреме. Такође се може назвати као "савршена допуна влакана", због свог богатог садржаја влакана.

3. Стрес регулатор:

Банана сок богат је триптофан који стимулише организам у производњу серотонина који заузврат је одговоран да се смири расположење особе. Пије сок банане редовно могу да се смирим нерве систем за особе у процесу стреса.

4. Енергизер:

Банана садржи три природне шећере као што су глукоза, фруктоза и глукоза. Ови шећери могу дати инстант подстицај у енергетском нивоу. Конзумирање две пуне банане може да вам пружи довољно енергије пре тога 90 минута ради се да је то разлог зашто спортисти воле да имају банану пред својим спортским праксе или пре него што покренете трку.

5. МОЗАК:

Истраживачи су доказали да конзумирање банана за доручак од младих људи може да повећа своју меморију моћи. Разлог за то је калијум присутан у банана упозорења ученик који се односи на хватање моћи мозга.

6. Богат антиоксидантима:

Банана сок је богат извор антиоксиданата који помаже да се спречи хронични поремећај производњом више слободних радикала у организму. Исто тако, бити богат калијумом помаже у здравље срца.

Други Предности Банана Јуице:

Конзумирање сока банане редовно могу да помогну на различите здравље срца као лечење од чира на желуцу и смањење нежељених ефеката пушења и банане има већу моћ исцељења. Истраживачи су такође показала да пије сок од банане може да спречи и излечи рак бубрега.

Из свих ових разлога, сок од банане може назвати као идеално пиће са различитим природним лековима за лечење болести.

Овде су једноставни кораци како припремити укусно сок банана:

Састојци: 2 исецкане банане, 120 мл млека, 2 кашике меда

• Додај 120 мл млека, 2 сецкане банане и 2 кашичице меда у блендер
• Бленд ове састојке за 45 до 60 секунди.
• Додајте кап ваниле суштине или кардамон тој смеши се уклапа за бољи укус.

Овај сок банане може да служи као доручак или енергетско пиће пре тренинга.

Сада знаш зашто мајмуни су тако срећни. Како би волео да поједем банане? Сами или мешати се у Смоотхие? Биће занимљиво чути било какве идеје или предлоге које имате више корисних начина да уживају банане. Па шта чекате? Ухвати банану!