Да ли је спавање током дана добро или лоше Према ајурведи?

Постоји много људи који једноставно не могу да ураде без поподневним сиеста, и на крају, постаје навика за њих.

Али да ли сте се икада запитали зашто се осећате тако спава током поподнева? Да ли је то због недостатка сна током ноћи коју желите да завршите сан од дријема током дана? Да ли је то добро за ваше здравље? Неколико људи кажу да је спавање током дана је добар за људски организам, док други кажу да није.

Ајурведа има одговоре на сва ова питања заједно са предностима и споредних ефеката дријема током дана.

Наше тело пролази кроз три доша сваки дан у четири сата корацима - Вата, Питта, и кафу. Сваки временски период доминира одговарајуће доша, и подешавање своје тело са природним ритмовима нам помаже искуство лакоћу и хармонију у нашим животима.

Кафа доша, која доминира између 6 до 10 часова, је све о телу, где би требало да буде активан. Извођења вежби је корисно. Ако спаваш у ово доба дана, осетићете лењ, а ваши унутрашњи органи неће функционисати као оптимално и глатко као што би требало. Према Ајурведи, ручак је најважнији оброк у току дана. Тако, има лагани доручак се препоручује да нећете поспан.

Пита доминира у току 10 до 2 поподне. Пита се односи на трансформације пожара који омогућава варење хране. То је разлог зашто је увек говорио да морате да волите свој највећи оброк у току ручка. Током овог периода, ваше тело је у стању да трансформише храну коју једемо у енергију и гориво које је корисно током остатка времена. Пошто енергија тела је више усмерена ка варе храну, има мање енергије за физичке активности.

Вата доминира следећи период тј од 2 поподне до 6 часова. Овај пут је најбоље за менталне и креативне активности као своје мождане функције веома ефикасно. Али уз то, можда и поспани током овог времена. Увек је боље да уради неке ствари у овом тренутку који чини да се осећате опуштено и срећно као што имају шољу топлог чаја. И циклус доша иде овако.

Према Ајурведи, није препоручљиво спавати дању, јер може изазвати неравнотежу између Кафа и пита доша. Ова неравнотежа може имати негативне ефекте на функционисање организма. Међутим, Ајурведа такође каже да људи који су здрави и јаки може да марамице током дана, али само током лета. Разлог томе је ноћи су краћи током лета, а постоје шансе да тело може да се овердраинед због врућине.

Ајурведа такође одређује ко може да спава у поподневним сатима, а који не морају да спавају дању. Наведени у наставку су група појединаца који могу да спавају дању:

• Студенти - Можда се уморите од студирања непрекидно. Задремати између може помоћи повећати свој мозак.

• Старији људи - Да би остатак њиховим телима и умовима.

• Људи који пате од проблема пробавних сметњи због вата неравнотеже.

• Певачи - Задремати између може помоћи уравнотежити вата доше.

• Кратки нарави људи - спавање могу да смири свој ум.

• Људи који су прошли никакву операцију у прошлости - Спавање може помоћи причврстите процес сушења.

• Људи попут радника који раде тежак и тежак посао - спавање може да им помогне да се опустите за неко време.

• Људи који желе да добију на тежини или су малнутритионед.

• Људи са тугом - Слеепинг може да им помогне да забораве своју бол за време.

• Људи са мамурлука.

Људи који треба избегавати спавање током дана су следећи:

• Људи који пате од гојазности

• Људи који раде ван за мршављење

• Код пацијената са дијабетесом

• Људи који једу масну храну много

Постоји разлог зашто се ови људи замољени да избегну спавање током дана. Спавање током дана може довести до неколико проблема. Неки од њих су:

• Грозница
• Погоршање хладно
• Гојазност
• Болести органа за грло
• Повећава у осећај мучнине и повраћања
• Недостатак доброг памћења и интелигенције
• Болести које се односе на кожи
• Оток
• Слаб имунитет систем
• Слабе чулни органи

Закључак

Док Ајурведа препоручује спавање током дана, свака особа би требало да одвојите мало времена да размишља и схвати да спава може бити корисно за њих или ако се узме подневне марамице може да доведе до погоршања проблема. Увек је боље држати проблеме на одстојању, поготово ако знате шта може да оштети тело, и како да то спречи.

Надам се да сте пронашли овај чланак помоћи. Поделите своје ставове у коментарима поље испод.